ప‌నీర్‌.. దీన్నే ఇండియ‌న్ కాటేజ్ చీజ్ అంటారు. ఇందులో అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అవి మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. సాధార‌ణంగా శాకాహారులు త‌మ‌కు ప్రోటీన్లు సరిగ్గా ల‌భించ‌వ‌ని ఆందోళ‌న చెందుతుంటారు. అలాంటి వారు ప‌నీర్‌ను తింటే పుష్క‌లంగా ప్రోటీన్లు ల‌భిస్తుంది. దీన్ని త‌ర‌చూ తిన‌వ‌చ్చు. భిన్న ర‌కాలుగా ప‌నీర్‌ను వండుకుని తిన‌వ‌చ్చు. దీని వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప‌నీర్‌లో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి….