కడుపులో నొప్పి సమస్య సహజంగానే అప్పుడప్పుడు కొందరికి వస్తుంటుంది. అందుకు పలు కారణాలు ఉంటాయి. వికారం, గ్యాస్, అసిడిటీ రావడంతోపాటు జీర్ణం కాని ఆహారాలను తినడం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవడం, కారం, మసాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే కడుపునొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో అల్లం బాగా…
భారతీయులందరి ఇళ్లలోనూ పెరుగు సహజంగానే ఉంటుంది. చాలా మంది దీన్ని ఇష్టంగా తింటారు. భోజనం చివర్లో పెరుగు తినకపోతే కొందరికి భోజనం ముగించిన భావన కలగదు. పెరుగును తినడం వల్ల మన శరీరానికి అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. పెరుగులో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందువల్ల దీన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, ప్రోటీన్లు, లాక్టోజ్ వంటి పోషకాలు పెరుగులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరానికి ఎంతో అవసరం. అందువల్ల పెరుగును రోజూ కచ్చితంగా తినాలి….
కలబంద గుజ్జు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. శరీరానికే కాదు, అందానికీ కలబంద ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. చర్మాన్ని సంరక్షించడంలో కలబంద బాగా సహాయ పడుతుంది. కలబంద గుజ్జులో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కలబంద గుజ్జును రోజూ ముఖానికి రాయడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చర్మానికి తేమ అందించేందుకు చాలా మంది ముఖానికి ఏవేవో మాయిశ్చరైజింగ్…
మోకాళ్ల నొప్పులు అనేవి సహజంగా వృద్ధాప్యంలో చాలా మందికి వస్తుంటాయి. ఎముకలు బలహీనంగా మారడం, పోషకాల లోపంతోపాటు కీళ్ల మధ్యలో ఉండే గుజ్జు అరిగిపోవడంతో సహజంగానే మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తుంటాయి. అయితే కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. శొంటి, జీలకర్ర, పుదీనా ఆకులను 30 గ్రాముల చొప్పున తీసుకోవాలి. మిరియాలు 15 గ్రాములు తీసుకోవాలి. అన్నింటినీ కలిపి మెత్తగా పొడి చేయాలి. ఈ…
బిళ్ల గన్నేరు. దీన్నే హిందీలో సదాబహార్ అని పిలుస్తారు. ఇంగ్లిష్లో పెరివింకిల్ అని, వింకా రోసియా అని పిలుస్తారు. సంస్కృతంలో ఈ మొక్కను సదాపుష్ప అని పిలుస్తారు. అంటే.. ఎప్పటికీ పువ్వులు పూస్తుందని అర్థం. ఈ మొక్క మన చుట్టూ పరిసరాల్లో బాగా పెరుగుతుంది. పింక్, తెలుపు రంగుల్లో పూలు పూస్తుంది. అయితే ఈ మొక్క వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. దీంతో మనం పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. అవేమిటంటే.. 1….
ప్రతి ఏడాది లాగే ఈ సారి కూడా వర్షాకాలం వచ్చేసింది. ఈ సీజన్లో మనపై దాడి చేసేందుకు అనేక రకాల సూక్ష్మ జీవులు పొంచి ఉంటాయి. సీజనల్గా వచ్చే వ్యాధులు సరే సరి. దీంతోపాటు మన జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా వర్షాకాలం ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. మన శరీరానికి అనేక ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశాలు ఉంటాయి. అయితే పోషకాలు బాగా ఉండే కొన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల వర్షాకాలంలో వచ్చే సమస్యలకు అడ్డుకట్ట వేయవచ్చు. దీంతోపాటు రోగ నిరోధక…
హైబీపీ సమస్యలాగే కొందరికీ లో బీపీ సమస్య ఉంటుంది. దీన్నే లో బ్లడ్ ప్రెషర్ లేదా హైపో టెన్షన్ అని పిలుస్తారు. దీని వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బాధితుల వయస్సు, ఆరోగ్య చరిత్ర, ఇతర స్థితిగతుల ఆధారంగా లో బీపీ సమస్య అనేది మారుతుంటుంది. అందరిలోనూ ఒకేలా ఉండదు. అయితే చాలా తక్కువ లో బీపీ ఉంటే మాత్రం తలతిరగడం సంభవిస్తుంది. తరువాత స్పృహ తప్పి పడిపోతారు. సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులకు బీపీ 90/60…
కరోనా సమయంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అత్యంత ఆవశ్యకం అయింది. ఈ క్రమంలోనే కోవిడ్ రాకుండా ఉండేందుకు అందరూ అనేక రకాల పద్ధతులను పాటిస్తున్నారు. మాస్కులను ధరించడం, భౌతిక దూరం పాటించడం, చేతులను తరచూ శుభ్రం చేసుకోవడం, వ్యక్తిగత శుభ్రతను పాటించడం చేస్తున్నారు. అయితే కోవిడ్ వచ్చాక ఊపిరితిత్తుల మీదే ఎక్కువగా ప్రభావం చూపిస్తుంది కనుక ఊపిరితిత్తులను దృఢంగా ఉంచుకోవాల్సిన అవసరం ఏర్పడింది. కోవిడ్ వల్ల ఊపిరితిత్తులకు ఇన్ఫెక్షన్ త్వరగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. కనుక వాటిని…
పూర్వం చాలా మంది శనగలను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినేవారు. కానీ ఈ అలవాటు మరుగున పడిపోయింది. మన పెద్దలు ఒకప్పుడు ఇలాగే చేసేవారు. రాత్రంతా శనగలను నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వాటిని తినేవారు. దీంతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందేవారు. నానబెట్టిన శనగలను ఉదయాన్నే పరగడుపునే తినడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శనగలను తినడం వల్ల మనకు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. ఒక కప్పు అంటే…
మనకు అందుబాటులో అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి. కొన్ని తీపి ఎక్కువగా ఉంటాయి. కొన్ని తీపి తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు అన్ని రకాల పండ్లను ఇష్టంగానే తింటారు. కానీ డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మాత్రం పండ్లను తినాలంటే ఒకింత సందేహిస్తుంటారు. ఫలానా పండు తినవచ్చా ? తింటే షుగర్ లెవల్స్ ఏమైనా పెరుగుతాయా ? అని ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండే పండ్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా తినవచ్చు. ఎలాంటి భయం…
