Admin

శిరోజాలు దృఢంగా, ఒత్తుగా పెర‌గాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించాలి..!

నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితంలో జుట్టు రాల‌డం అనేది చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. త‌మ జుట్టు పూర్తిగా రాలిపోతుంద‌మోన‌ని చాలా మంది భ‌య‌ప‌డుతుంటారు. దీంతో ర‌సాయ‌నాలు ఎక్కువ‌గా ఉండే హెయిర్ ట్రీట్‌మెంట్ విధానాల‌ను అనుస‌రిస్తుంటారు. అయితే ఎక్కువ ఖ‌ర్చు పెట్టి అలాంటి ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటించాల్సిన ప‌నిలేదు. ఇంట్లో ఉండే స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థాల‌తోనే జుట్టు రాల‌కుండా ఆప‌వ‌చ్చు. అలాగే శిరోజాలు పొడ‌వుగా, మృదువుగా, ఒత్తుగా పెరుగుతాయి. చాలా మందికి జుట్టు పొడిబారి చిట్లుతుంటుంది. దీనికి కార‌ణం…

Read More

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టే కొబ్బ‌రినూనె.. ఎలా వాడాలంటే..?

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? అయితే ఈ చిట్కా మీ కోస‌మే. మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని ఎలా త‌గ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుస‌కుందాం. ఆయుర్వేద ప్ర‌కారం కొబ్బ‌రినూనెలో ఎన్నో ఔష‌ధ‌గుణాలు ఉంటాయి. ఇది మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గిస్తుంది. రోజూ తగిన మోతాదులో దీన్ని తీసుకుంటే మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌లం గ‌ట్టిగా రాకుండా చేస్తుంది. కొబ్బ‌రినూనెలో లిపిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. కొబ్బ‌రినూనెలో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి పెద్ద పేగులోని క‌ణాల‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అలాగే…

Read More

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించే సోంపు గింజ‌ల నీళ్లు.. ఇంకా ఏమేం లాభాలు ఉంటాయంటే..?

భోజ‌నం చేసిన త‌రువాత కొంద‌రు సోంపు గింజ‌ల‌ను తింటుంటారు. దీంతో నోరు వాస‌న రాకుండా తాజాగా ఉంటుంది. అలాగే తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. అయితే సోంపు గింజ‌లను నీటిలో మ‌రిగించి ఆ నీటిని తాగ‌డం వ‌ల్ల ఇంకా అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సోంపు గింజ‌ల నీటిని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు క‌రుగుతుంది. అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. కొలెస్ట్రాల్ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న‌వారు ఈ నీటిని తాగితే మంచిది….

Read More

ఈ పొర‌పాట్లు చేయ‌డం వ‌ల్ల అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు.. అవేమిటో తెలుసుకోండి..!

అధిక బ‌రువు అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి స‌మ‌స్య‌గా మారింది. అధికంగా ఉన్న బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు చాలా మంది ర‌క ర‌కాలుగా ప్ర‌య‌త్నిస్తుంటారు. వ్యాయామం చేయ‌డం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవ‌డం వంటివి చేస్తున్నారు. అయితే అన్నీ స‌రిగ్గానే చేసినా కొంద‌రు చేసే కొన్ని పొర‌పాట్ల వ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గ‌క‌పోగా పెరుగుతుంటారు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. రోజూ త‌గినన్ని గంట‌ల పాటు నిద్రించ‌క‌పోయినా అధికంగా బ‌రువు పెరుగుతారు. కొంద‌రు అన్నీ స‌రిగ్గానే చేస్తారు. కానీ నిద్ర స‌రిగ్గా పోరు….

Read More

బాదం పాలు తాగితే ఎవ‌రికి ప్ర‌యోజ‌నం క‌లుగుతుందంటే..?

సాధార‌ణ పాలు తాగితే అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే భిన్న ర‌కాల పాలు కూడా మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో బాదం పాలు కూడా ఒక‌టి. బాదం పాల‌లో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బాదం పాల‌లో పోష‌కాలు అధికంగా, క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి ఈ పాలు ఎంత‌గానో మేలు చేస్తాయ‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ పాల‌లో కాల్షియం,…

Read More

మత్స్యాసనం ఎలా వేయాలి ? దాంతో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు..!

యోగాలో అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఆసనాల్లో మత్స్యాసనం కూడా ఒకటి. కొద్దిగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే చాలు. దీన్ని వేయడం చాలా సులభమే ఆరంభంలో ఈ ఆసనంలో 30 సెకన్ల పాటు ఉండాలి. తరువాత సమయాన్ని పెంచాలి. ఈ ఆసనాన్ని ఎలా వేయాలో, దీంతో ఏమేం ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మత్స్యాసనం వేసే విధానం నిటారుగా కూర్చుని కుడిపాదాన్ని ఎడమ తొడపై ఎడమ పాదాన్ని కుడి తొడపై ఉంచాలి. తరువాత నెమ్మదిగా వెనక్కి వాలుతూ తలను నేలకు…

Read More

రాత్రి నిద్రించే ముందు దాల్చిన చెక్క టీని తాగండి.. అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

దాల్చిన చెక్క‌లో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయ‌న్న సంగతి తెలిసిందే. దాల్చిన‌చెక్క మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది. దాల్చిన చెక్క‌ను స‌హజంగానే ప‌లు ర‌కాల వంట‌కాల్లో వేస్తుంటారు. దీంతో వాటికి చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. అయితే దాల్చిన చెక్క‌తో త‌యారు చేసే టీని రోజూ రాత్రి నిద్రించే ముందు తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. దాల్చిన చెక్క టీని రాత్రి నిద్రించేముందు తాగడం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు…

Read More

చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యానికి ఈ పండ్లు మేలు..!

మ‌హిళ‌ల‌కు స‌హ‌జంగానే అందం ప‌ట్ల ఎక్కువ ఆస‌క్తి ఉంటుంది. అందుక‌నే వారు ర‌క ర‌కాల బ్యూటీ ప‌ద్ధ‌తుల‌ను పాటిస్తుంటారు. బ్యూటీ పార్ల‌ర్ల‌కు వెళ్తుంటారు. కానీ అదంతా ఖ‌రీదైన వ్య‌వ‌హారం. అంత డబ్బు ఖర్చుపెట్టకుండా చక్కగా మీకు అందుబాటులో ఉండే మూడు రకాల పండ్ల‌తో సహజసిద్ధమైన అందాన్ని సొంతం చేసుకో వచ్చు. వీటి ధరలు కూడా మరీ ఎక్కువేం ఉండవు కనుక అన్ని తరగతుల వారూ ప్రయత్నించొచ్చు. వీటిని తినడంతో పాటు ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల అందం, ఆరోగ్యం…

Read More

శంఖ‌పుష్పి గురించి తెలుసా..? ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తుంది..!

మ‌న చుట్టూ ప్ర‌కృతిలో అనేక ర‌కాల మొక్క‌లు పెరుగుతుంటాయి. వాటిని స‌రిగ్గా ప‌ట్టించుకోం. కానీ వాటిల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే మొక్క కూడా స‌రిగ్గా అలాంటిదే. ఈ మొక్క మ‌న ఇంటి చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరుగుతుంది. దీని పుష్పాలు తెలుపు, నీలి రంగుల్లో ఆక‌ర్ష‌ణీయంగా ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల కొంద‌రు దీన్ని అలంక‌ర‌ణ మొక్క‌గా కూడా పెంచుతుంటారు. కానీ దీంతో అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇంత‌కీ ఆ మొక్క ఏమిటో తెలుసా..? అదే…..

Read More

గ‌ర్భిణీల‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎంతో అవ‌స‌రం.. ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉప‌యోగాలు, అవి ఉండే ఆహారాలు..!

గ‌ర్భం దాల్చిన మ‌హిళ‌ల‌కు సాధార‌ణంగానే డాక్ట‌ర్లు ఫోలిక్ యాసిడ్ మాత్ర‌ల‌ను వేసుకోవాల‌ని చెబుతుంటారు. అందుకు అనుగుణంగా మందుల‌ను రాసిస్తుంటారు. అయితే కేవ‌లం గ‌ర్బ‌ధార‌ణ స‌మ‌యంలోనే కాదు మ‌హిళ‌ల‌కు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఇత‌ర స‌మ‌యాల్లోనూ అవ‌స‌ర‌మే. ర‌క్త‌హీన‌త‌ను త‌గ్గించ‌డానికి ఐర‌న్ అవ‌స‌రం అవుతుంది. ఎముక‌లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కాల్షియం కావాలి. అలాగే క‌ణాల నిర్మాణానికి, ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల త‌యారీకి ఫోలిక్ యాసిడ్ అవ‌స‌రం అవుతుంది. దీన్ని శరీరం త‌నంత‌ట తానుగా త‌యారు చేసుకోలేదు. క‌నుక మనం…

Read More