Yoga : మన మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి అనేక రకాల వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటాము. వాటిలో యోగా కూడా ఒకటి. ఎంతో కాలంగా భారతీయులు యోగాను ప్రతిరోజూ వ్యాయామంలో భాగంగా చేస్తున్నారు. అలాగే మనం ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21 న యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్నాము. నేటి తరుణంలో ఇతర దేశాల్లో కూడా యోగా ఎంతో ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. యోగా చేయడం వల్ల మన శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. యోగా…
Rice Papads : మనం బియ్యంపిండితో రకరకాల పిండి వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. బియ్యంపిండితో చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో రైస్ పాపడ్స్ కూడా ఒకటి. రైస్ పాపడ్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి. స్నాక్స్ గా తినడానికి ఇవి చాలా చక్కగా ఉంటాయి. రైస్ పాపడ్స్ ను ఎవరైనా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. వీటిని పిల్లలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. కేవలం అరగంటలోనే ఈ రైస్ పాపడ్స్ ను క్రిస్పీగా, రుచిగా, తేలికగా ఎలా తయారు…
Kothimeera Nilva Pachadi : మనం వంటల్లో గార్నిష్ కోసం చివరగా కొత్తిమీరను చల్లుతూ ఉంటాము. కొత్తిమీర వేయడం వల్ల వంటలు చక్కటి వాసన రావడంతో పాటుగా కొత్తిమీర మన ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కొత్తిమీరను తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వంటల్లో వాడడంతో పాటు కొత్తిమీరతో మనం ఎంతో రుచిగా ఉండే పచ్చడిని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాగే ఈ పచ్చడి నిల్వ కూడా ఉంటుంది. అన్నం, అల్పాహారాలతో ఈ…
Paneer Health Benefits : పాలతో తయారు చేసే పదార్థాల్లో పనీర్ కూడా ఒకటి. పనీర్ ను కూడా మనం ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. పనీర్ తో పనీర్ మటర్ మసాలా, పనీర్ టిక్కా, పనీర్ కుర్మా, పనీర్ కబాబ్స్, పనీర్ కర్రీ ఇలా రకరకాల వంటకాలను అలాగే అనేక రకాల చిరుతిళ్లను కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాము. పనీర్ తో చేసే ఏ వంటకమైనా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే పనీర్ ను తీసుకోవడం వల్ల…
Onion Cutlet : ఉల్లిపాయలను వంట్లలో వాడడంతో పాటు వీటితో మనం వివిధ రకాల చిరుతిళ్లను కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటాము. ఉల్లిపాయలతో చేసుకోదగిన రుచికరమైన చిరుతిళ్లల్లో ఆనియన్ కట్లెట్ కూడా ఒకటి. ఉల్లిపాయలు, బియ్యంపిండి కలిపి చేసే ఈ కట్లెట్ క్రిస్పీగా, చాలా రుచిగా ఉంటాయి. స్నాక్స్ తినాలనిపించినప్పుడు ఇన్ స్టాంట్ గా ఈ కట్లెట్ లను తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. కేవలం 10 నిమిషాల్లోనే ఈ కట్లెట్ లను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇన్ స్టాంట్…
Poha Vada : మనం అటుకులతో రకరకాల వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. అటుకులతో చేసే వంటకాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. అలాగే చాలా సులభంగా చాలా తక్కువ సమయంలో వీటిని తయారు చేసుకోవచ్చు. అటుకులతో సులభంగా చేసుకోదగిన రుచికరమైన వంటకాల్లో అటుకుల వడలు కూడా ఒకటి. ఈ వడలను 20 నిమిషాల్లోనే అప్పటికప్పుడు ఇన్ స్టాంట్ గా తయారు చేసుకోవచ్చు. పైన క్రిస్పీగా, లోపల మెత్తగా ఉండే ఈ వడలు తిన్నా కొద్ది తినాలనిపించేంత రుచిగా…
Garlic For Weight Loss : వెల్లుల్లి.. ఇది ఉండని వంటగది ఉండదనే చెప్పవచ్చు. ఎంతో కాలంగా మనం వంట్లలో వెల్లుల్లిని వాడుతూ ఉన్నాము. దాదాపు మనం తయారు చేసే ప్రతి వంటకంలో అలాగే పచ్చళ్లల్లో వెల్లుల్లి విరివిగా వాడుతూ ఉంటాము. వెల్లుల్లి కూరలకు చక్కటి రుచిని తీసుకు వస్తుందని చెప్పడంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. అలాగే వెల్లుల్లి మన ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. ఆయుర్వేదంలో…
Masala Podi For Curries : కూర మసాలా పొడి.. కింద చెప్పిన విధంగా చేసే ఈ మసాలా పొడి చాలా కమ్మటి వాసనతో కలర్ ఫుల్ గా ఉంటుంది. ఈ మసాలా పొడిని మనం కూరలు, వేపుళ్లు, మసాలా కూరలు ఇలా దేనిలోనైనా వేసుకోవచ్చు. ఈ మసాలా పొడి వేసి చేయడం వల్ల మనం చేసే కూరలు మరింత రుచిగా ఉంటాయి. అలాగే ఈ మసాలా పొడిని ఎవరైనా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాగే…
మనం అల్పాహారంగా రకరకాల దోశలను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాము. మనం సులభంగా చేసుకోదగిన రుచికరమైన దోశలల్లో టమాట దోశ కూడా ఒకటి. టమాటాలతో చేసే ఈ దోశ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని ఇన్ స్టాంట్ గా అప్పటికప్పుడు తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిని తయారు చేయడం చాలా సులభం. సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, టిఫిన్ ఏం చేయాలో తోచనప్పుడు ఈ టమాట దోశను తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. అలాగే ఎవరైనా ఈ దోశను చాలా తేలికగా…
Vegetables For Arteries Cleaning : ప్రస్తుత కాలంలో మనలో చాలా మంది గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు వంటి సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. చిన్న వయసులోనే ఈ సమస్యల బారిన పడి ప్రాణాలను కూడా కోల్పోతున్నారు. గుండెజబ్బులు రావడానికి ప్రధాన కారణం రక్తనాళాలు సరిగ్గా లేకపోవడమే. రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడడం వల్ల గుండె సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. సాధారణంగా రక్తనాళాలు ఆక్సిజన్ ను, పోషకాలను, రక్తాన్ని శరీరంలోని అవయవాలకు చేరవేస్తాయి. కానీ వీటిలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి అడ్డంకులు ఏర్పడడం…
