Sugar : మనలో చాలా మంది పంచదారతో చేసిన తీపి వంటకాలను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. పంచదారతో చేసే ఈ తీపి వంటకాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అందరూ వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే పంచదారను ఎక్కువగా వాడడం వల్ల మనం వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడాల్సి వస్తుంది. అలాగే పంచదారలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది త్వరగా రక్తంలో కలిపి చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కనుక…
Egg Karam Rice : కోడిగుడ్లతో చేసే వివిధ రకాల రుచికరమైన వంటకాల్లో ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ కూడా ఒకటి. ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే ఇంట్లో కూడా తయారు చేస్తూ ఉంటారు. ఈ ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ ను ఒక్కో విధంగా తయారు చేస్తూ ఉంటారు. అందులో భాగంగా కింద చెప్పిన విధంగా చేసే ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ కూడా చాలా రుచిగా ఉంటుంది….
Street Style Chicken 65 : చికెన్ తో మనం రకరకాల వంటకాలను తయారు చేస్తూ ఉంటాము. చికెన్ తో చేసుకోదగిన వెరైటీ వంటకాల్లో చికెన్ 65 కూడా ఒకటి. చికెన్ 65 చాలా రుచిగా, క్రిస్పీగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. సైడ్ డిష్ గా తినడానికి ఇది చాలా చక్కగా ఉంటుంది. దీనిని మనం కూడా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. వీకెండ్స్ లో, స్పెషల్ డేస్ లో ఇలా చికెన్…
2 Or 3 Dates Per Day : ఖర్జూర పండ్లు.. మనం ఆహారంగా తీసుకునే డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఇవి కూడా ఒకటి. ఖర్జూర పండ్లు తియ్యగా చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అలాగే అనేక రకాల తీపి వంటకాల తయారీలో కూడా పంచదారకు బదులుగా వీటిని వాడుతూ ఉంటారు. ఖర్జూర పండ్లను, అలాగే ఖర్జూర పండ్లతో చేసిన తీపి వంటకాలను తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు…
Dhaba Style Paneer Curry : మనకు ధాబాలల్లో లభించే కర్రీలల్లో పనీర్ కర్రీ కూడా ఒకటి. ధాబాల్లలో లభించే ఈ పనీర్ కర్రీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. రోటీ, చపాతీ, నాన్, జీరా రైస్, పులావ్ రైస్ వంటి వాటితో తింటే ఈ కర్రీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఈ కర్రీని ఇష్టంగా తింటారు. ఈ పనీర్ కర్రీని మనం కూడా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ధాబా స్టైల్ పనీర్ కర్రీని…
Bathani Chaat : మనకు సాయంత్రం సమయంలో రోడ్ల పక్కన బండ్ల మీద, చాట్ బండార్ లలో లభించే పదార్థాల్లో బఠాణీ చాట్ కూడా ఒకటి. బఠాణీ చాట్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా మంది దీనిని ఇష్టంగా తింటారు. స్నాక్స్ గా తినడానికి ఇది చాలా చక్కగా ఉంటుంది. అలాగే మనకు వివిధ రుచుల్లో ఈ బఠాణీ చాట్ లభిస్తూ ఉంటుంది. ఈ బఠాణీ చాట్ ను మనం కూడా చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు….
Vitamin D Deficiency : మన శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాల్లో విటమిన్ డి కూడా ఒకటి. విటమిన్ డి మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ ఎండలో నిలబడడం వల్ల మన శరీరం విటమిన్ డి ని తయారు చేసుకుంటుంది. ఈ ప్రక్రియ అంతా కాలేయంలో జరుగుతుంది. ఎముకలను ధృడంగా ఉంచడంలో, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, మానసిక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో, శరీరం క్యాల్షియంను గ్రహించడంలో ఇలా అనేక రకాలుగా విటమిన్ డి మనకు సహాయపడుతుంది….
Chicken Sweet Corn Soup : చికెన్ స్వీట్ కార్న్ సూప్.. చికెన్ మరియు స్వీట్ కార్న్ తో చేసే ఈ సూప్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చలికాలంలో చాలా మంది చలి నుండి ఉపశమనాన్ని పొందడానికి టీ, కాఫీలను తాగుతూ ఉంటారు. వీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. టీ, కాఫీలకు బదులుగా ఇలా చికెన్ సూప్ ను చేసి తీసుకోవడం వల్ల చలి నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు…
Malai Kebab : మలై కబాబ్స్.. చికెన్ తో చేసే ఈకబాబ్స్ చాలా రుచిగా ఉంటాయి. ఎక్కువగా మనకు రెస్టారెంట్ లలో లభిస్తుంది. చాలా మంది వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. స్నాక్స్ గా, స్టాటర్ గా తీసుకోవడానికి ఇవి చాలా చక్కగా ఉంటాయి. ఈ మలై కబాబ్స్ ను మనం ఇంట్లో కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒవెన్, తందూర్ లేకపోయినా కూడా ఈ మలై కబాబ్స్ ను తయారు చేసుకోవచ్చు. వీటిని తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం….
Pink Color Guava Benefits : మనం జామకాయలను కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. జామకాయలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అలాగే ఇవి మనకు తక్కువ ధరలో అన్ని వేళలా లభిస్తాయి. జామకాయలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. జామకాయలను తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు కూడా చెబుతూ ఉంటారు. అదే విధంగా జామ కాయలల్లో చాలా రకాలు ఉంటాయి. వాటిలో పింక్ జామ కాయ…
