Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Sugar : చ‌క్కెర వాడాల్సిన ప‌నిలేదు.. తియ్య‌గా ఉండేందుకు వీటిని కూడా వాడ‌వ‌చ్చు..!

D by D
January 1, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Sugar : మ‌న‌లో చాలా మంది పంచ‌దార‌తో చేసిన తీపి వంట‌కాల‌ను ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. పంచ‌దార‌తో చేసే ఈ తీపి వంట‌కాలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ వీటిని ఇష్టంగా తింటారు. అయితే పంచ‌దారను ఎక్కువ‌గా వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది. అలాగే పంచ‌దార‌లో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇది త్వ‌ర‌గా రక్తంలో క‌లిపి చ‌క్కెర స్థాయిల‌ను పెంచుతుంది. క‌నుక పంచ‌దార వాడ‌కాన్ని వీలైనంత వ‌ర‌కు త‌గ్గించ‌డం మంచిద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పంచ‌దారకు బ‌దులుగా ఇప్పుడు చెప్పే ప‌దార్థాలను వాడ‌డం వ‌ల్ల తీపి రుచిని పొంద‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎటువంటి న‌ష్టం క‌ల‌గ‌ద‌ని వారు చెబుతున్నారు. పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా ఉయోగించ‌ద‌గిన ఇత‌ర ప‌దార్థాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా మ‌నం స్టెవియా మొక్క ఆకుల‌ను ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. స్టెవియా మొక్క ఆకులల్లో క్యాల‌రీలు ఉండ‌వు. అలాగే దీనిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల రక్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు పెర‌గ‌కుండా ఉంటాయి. అయితే దీనిని చాలా త‌క్కువ మోతాదులో ఉప‌యోగించాలి. ఎందుకన‌గా ఈ మొక్క ఆకులు కొద్దిగా చేదు రుచిని క‌లిగి ఉంటాయి. అలాగే మ‌నం పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా తేనెను ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. స్వ‌చ్ఛ‌మైన తేనెలో ఎన్నో పోష‌కాలు, ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉన్నాయి. పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా తేనెను వాడ‌డం వ‌ల్ల తీపి రుచిని పొంద‌డంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. అదే విధంగా పంచ‌దార స్థానంలో మ‌నం మాపుల్ సిర‌ప్ ను కూడా ఉప‌యోగించ‌వచ్చు. దీనిలో మిన‌ర‌ల్స్, విట‌మిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీనిని ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని పొంద‌వ‌చ్చు. అయితే స్వ‌చ్ఛ‌మైన మాపుల్ సిర‌ప్ ను వాడ‌డం వ‌ల్ల మాత్ర‌మే మనం ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌గ‌లుగుతాము.

you do not have to use sugar try these for sweet taste
Sugar

ఇక బెల్లాన్ని వాడ‌డం వ‌ల్ల కూడా మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. బెల్లంలో కూడా పోష‌కాలు అధికంగా ఉంటాయి. బెల్లం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. క‌నుక పంచ‌దారకు బ‌దులుగా బెల్లాన్ని మ‌నం ఆహారంలో చేర్చుకోవ‌చ్చు. అలాగే కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర‌ను వాడ‌డంవ‌ల్ల కూడా మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. సాధార‌ణ చ‌క్కెర కంటే కొబ్బ‌రి చ‌క్కెర యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాగే కొద్ది మోతాదులో పోష‌కాలు,విట‌మిన్స్, మిన‌ర‌ల్స్ ను కూడా క‌లిగి ఉంటుంది. ఇక పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా మ‌నం ఖ‌ర్జూర పండ్ల పేస్ట్ ను కూడా ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. ఖ‌ర్జూర పండ్లు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

వీటిలో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉన్నాయి. ఖ‌ర్జూర పండ్ల పేస్ట్ ను పంచ‌దార‌కు బదులుగా వాడ‌డం వ‌ల్ల రుచితో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొంద‌వ‌చ్చు. అలాగే బెర్రీల‌ను కూడా మ‌నం పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా ఉప‌యోగించ‌వ‌చ్చు. బ్రేక్ ఫాస్ట్, డిజ‌ర్ట్స్ వంటి వాటిలో పంచ‌దార‌కు బ‌దులుగా సీజ‌న‌ల్ బెర్రీల‌ను ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితం ఉంటుంది. ఈ విధంగా పైన చెప్పిన ప‌దార్థాల‌ను మ‌నం పంచ‌దార‌కు ప్ర‌త్యామ్నాయంగా ఉప‌యోగించుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ ప‌దార్థాల‌ను కూడా త‌గిన మోతాదులో వాడ‌డం మంచిద‌ని వారు చెబుతున్నారు.

Tags: sugar
Previous Post

Egg Karam Rice : ఎగ్ కారం రైస్‌ను ఇలా చేయండి.. ఎవ‌రైనా స‌రే లొట్ట‌లేసుకుంటూ తింటారు..!

Next Post

Chicken Handi : రెస్టారెంట్ స్టైల్‌లో చికెన్ హండి.. ఇలా చేస్తే రుచిగా ఉంటుంది..!

Related Posts

mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.