నిద్ర అనేది అందరికీ ఆవశ్యకమే. నిద్ర పోతేనే శరీరం ఉత్తేజంగా మారుతుంది. మళ్లీ పని చేసేందుకు కావల్సిన శక్తి లభిస్తుంది. శరీరం మరమ్మత్తులు చేసుకుంటుంది. అయితే ఇంత వరకు ఓకే. కానీ తలను ఓ దిక్కుకు పెట్టి నిద్రించే విధానంలో చాలా మంది తేడా చూపిస్తున్నారు. దీంతో వాస్తు దోషం ఏర్పడుతోంది. అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతున్నాయి. ఈ క్రమంలోనే వాస్తు పరంగా అసలు తలను ఏ దిక్కు పెట్టి నిద్రిస్తే మంచిదో, ఏ దిక్కుకు తలను…
కొత్త కారు, టూవీలర్ లేదా ఇతర ఏదైనా వాహనం, వస్తువు కొన్నారా..? దాన్ని కొన్నామని అందరికీ తెలిసేలా సోషల్ మీడియాలో ఫొటోలు పోస్టు చేస్తున్నారా..? లేదంటే విదేశాలకు టూర్ వెళ్లిన ఫొటోలను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేస్తున్నారా..? ఇవే కాకుండా మీ విలాసవంతమైన జీవితానికి చెందిన ఫొటోలను, వివరాలను సోషల్ సైట్లలో షేర్ చేస్తున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త. ఎందుకంటే ఇప్పుడు చెప్పబోయే విషయం వింటే వెంటనే మీరు ఇకపై అలాంటి వివరాలను పోస్ట్ చేయరు సరికదా, ఇప్పటికే…
ఎప్పటికి చిన్నవారుగా కనపడుతూ అందం, ఆరోగ్యం కలిగి వుండాలంటే గొప్ప టానిక్ 6 నుండి 8 గంటల రాత్రి నిద్ర కావాలి. రాత్రి నిద్ర తక్కువైతే, శారీరకంగా, మానసికంగా లోటుగానే భావిస్తాం. అందుకు తగ్గ అనారోగ్యం ఎప్పుడో ఒకప్పుడు తప్పక బయటపడుతుంది. రాత్రి నిద్రలో ఏం జరుగుతుంది? సూర్యుడు అస్తమించంగానే చీకటి పడుతుంది. మన శరీరంలోని పినియల్ గ్రంధి తన పని మొదలుపెట్టి వేగంగా మెలటోనిన్ అనే పదార్ధాన్ని తయారు చేసి రక్తంలో కలిపేస్తూ వుంటుంది. ఇది…
ఆహారంలో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వు, పిండి పదార్ధాల్లాంటివి అన్నీ ఉన్నాయా? లేదా? చూసుకోవాలి. బడి పిల్లల ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్త తీసుకుంటే…వారి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది…చదువూ సాఫీగా సాగుతుంది. విద్యార్ధుల్లో శరీర పెరుగుదలకు ప్రొటీన్స్ ఎంతో ముఖ్యమైనవి. రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా ప్రొటీన్స్ పెంచుతాయి. గాయాలు తగిలినా ప్రొటీన్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వలన త్వరగా తగ్గుతాయి. కోడిగుడ్లు, పప్పు దినుసులు, మొలకెత్తే విత్తనాల్లో ఇవి ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇక కార్భోహైడ్రెడ్స్ అంటే పిండి పదార్ధాలు. ఇవి శక్తినిస్తాయి….
శారీరకంగా , మానసికముగా బాగా శ్రమచేసినప్పుడు అలసట అనిపిస్తుంది.అలుపు , మత్తు , నిద్రమత్తు , నిస్సతువ లాంటివన్నిటినీ అలసటగా పేర్కొంటారు . అలసట కలగడానికి శారీరకంగా లేదా మానసికంగా శ్రమ కారణమవుతుంది.మన ఆరోగ్యము పట్ల శ్రద్దచూపినట్లైతే శరీరానికి అవసరమైన పోషక పదార్ధాలు ఏమిటో మనము తెలుసుకోవాలి . సరైన పోషకాలు శరీరానికి అందనప్పుడు కూడా అలసట అనిపిస్తుంది. ఉదయాన్నే కడుపు ఖాళీగా ఉండడము వలన మనము తప్పనిసరిగా శక్తినిచ్చే గ్లూకోజు, పోషకాలు , కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉండే…
1971 లో 8000 అప్పుతీసుకొని చిన్న గా టెక్స్టైల్ వ్యాపారం మొదలుపెట్టారు. అంచెలంచెలుగా వ్యాపారం అభివృద్ధి చేస్తూ, 1996 లో KPR మిల్ ను కోయంబత్తూర్ లో స్థాపించారు. అప్పటినుండి చుట్టుపక్కల గ్రామాల నుండి పేద మహిలలు ఈ ఫ్యాక్టరీ లో ఉద్యోగాల కొరకు క్యూ కట్టారు. దీనికి కారణం వారు కార్పొరేట్ వ్యాపారవేత్తగానే కాదు, తన మిల్లులో పని చేస్తున్న వారికి కావలసిన సంక్షేమం గురించి కూడా శ్రద్ధ వహించారు . వీరి మిల్లులో 90…
గతంలో 12 గంటలు పైన పట్టే ప్రయాణం ఇప్పుడు నాలుగు గంటల్లో చేయగలుగుతున్నాం. అయినా నేను అంటూనే ఉంటాను… నాకు టైం లేదని. గతంలో పదిమంది ఉండే కుటుంబంలోంచి ఇప్పుడు ఇద్దరు ఉండే కుటుంబంలోకి వచ్చాము ..అయినా నేను అంటూనే ఉంటాను నాకు టైం లేదని. ఒక వార్త ఒక చోట నుంచి ఇంకొక చోటు చేరడానికి నాలుగు నుంచి ఆరు రోజులు పట్టేది ఇప్పుడు నాలుగు సెకన్లలో వెళ్ళిపోతుంది అయినా సరే నేను అంటూనే ఉంటాను…
ఓ వ్యాపారవేత్త వ్యాపారంలో తీవ్రంగా నష్టపోయాడు. అప్పుల పాలయ్యాడు. అందులో నుంచి బయటపడటానికి ఎలాంటి మార్గమూ కన్పించలేదు. అతనికి అప్పులు ఇచ్చిన వాళ్లు బాకీ తీర్చమని వేధించడం మొదలుపెట్టారు. అతనికి వస్తువులు సరఫరా చేసిన వాళ్లు డబ్బులు చెల్లించమని రోజూ ఫోన్లు చేయడం మొదలుపెట్టారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో అతను ఓ రోజు ఉదయం పార్క్కి వచ్చి తల పట్టుకు కూర్చున్నాడు. తన వ్యాపారాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలా అని ఆలోచిస్తూ ఉన్నాడు. అప్పుడే అతని దగ్గరకు ఓ…
ఫేస్బుక్.. ఇప్పుడు సామాన్య ప్రజలకు కూడా అత్యంత చేరువ అయింది. ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి మళ్లీ నిద్రించే వరకు ఫేస్బుక్ ప్రపంచంలో విహరిస్తున్నారు. ఎక్కడ ఏ సందర్భంలో ఏ ప్రదేశంలో ఉన్నా స్టేటస్ అప్డేట్లను పెడుతున్నారు. పోస్టులకు లైక్లు, కామెంట్లు తెప్పించుకుంటున్నారు. అయితే ఇంత వరకు బాగానే ఉంది. కానీ ఫేస్బుక్లో మీరు షేర్ చేసే కొన్ని పోస్టుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అవేమిటో, వాటి వల్ల మనకు ఏవిధంగా హాని కలుగుతుందో ఇప్పుడు…
తెలుగు సినిమా ఇండస్ట్రీలో గొప్ప కథ ఉన్నప్పుడు గొప్ప సినిమా తీసిన దర్శకులు ఉన్నారు. భారీ తారాగణంతో గొప్ప సినిమాలు తీసిన వారు కూడా ఉన్నారు. అయితే ఇండస్ట్రీలో కేవలం తక్కువ కథలే ఉంటాయి. ఉన్న కథలనే అటుతిప్పి ఇటు తిప్పి కొంత ట్విస్టులు జత చేసి, స్క్రీన్ ప్లే తో మాయ చేసి సినిమా రూపంలో అభిమానుల ముందుకు తీసుకువస్తారు మూవీ మేకర్స్. కొన్ని సినిమాలకి కథ ఎలా ఉన్నా కొన్ని సన్నివేశాలు మాత్రమే ప్రేక్షకులను…
