పొరపాటున కూడా ఈ వస్తువుల‌ను రైల్లో తీసుకువెళ్ళకూడదు.. పట్టుబడ్డారో జరిమానాతో పాటు జైలుకు వెళ్లాల్సిందే..!!

రైలు ప్రయాణం నియమ నిబంధనలకు లోబడి ఉంటుంది. రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రైల్వేలో ప్రయాణికులు నడుచుకోవలసిన విధానాలపై స్పష్టత ఉంది. దీనికి చట్టబద్ధత కూడా ఉంది. సామాన్యులు సైతం ఎక్కువగా ప్రయాణించే రైలులో చాలామంది లగేజీలు తీసుకు వెళుతూ ఉంటారు. రైల్లో మన ఇష్టం వచ్చినట్టు లగేజ్ పట్టుకు వెళ్ళచ్చు, ఏదైనా తీసుకువెళ్లొచ్చు అనుకుంటారు. అయితే మీ లగేజీ ఎక్కువగా కనిపిస్తే టీటీఈ మీకు జరిమానా కూడా విధించవచ్చు. అయితే రైలులో ప్రయాణించేటప్పుడు ఈ…

Read More

మ‌ట‌న్‌ను తిన‌డం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? కొలెస్ట్రాల్‌పై దీని ప్ర‌భావం ఏమిటి..?

మ‌ట‌న్‌ను ఇంతవరకు కొల్లెస్టరాల్ పెంచుతుందనే అందరూ భావించేవారు. అయితే తాజాగా చేసిన ఒక అధ్యయనంలో శరీరంలోని చెడు కొల్లెస్టరాల్ అరికట్టాలంటే మ‌ట‌న్‌ బాగా పనిచేస్తుందని తేలింది. మ‌ట‌న్‌ను ప్రతిరోజూ తింటే…ఎల్ డిఎల్ లేదా చెడు కొల్లెస్టరాల్ తగ్గుతుందని, గుండె ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే తినే ఆహారాలతో సమానంగా మ‌ట‌న్‌ కూడా పనిచేస్తుందని పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. ఈ పరిశోధన పెన్సిల్వానియా యూనివర్శిటీ రీసెర్చర్లు చేశారు. కొల్లెస్టరాల్ అధికంగా వున్న వారికి మ‌ట‌న్‌ను ప్రతిరోజూ తినిపించి పరిశోధించి అది వారిలోని చెడు…

Read More

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కాన్ని త‌గ్గించే అద్భుత‌మైన చిట్కా.. ఇలా చేయండి చాలు..

వయసు పైబడుతున్న కొద్ది పేగులలో చురుకుదనం నశిస్తుంది. పేగులు బాగా మందగించి సాధారణంగా ప్రతిరోజూ అయ్యే విరోచనం సాఫీగా కాక ఇబ్బందిపెడుతుంది. దీనికితోడు జీర్ణశక్తి కూడా తగ్గుతుంది. ఈ సమస్య ప్ర‌తికాలంలో మరింత అధికంగా వుంటుంది. తినే ఆహారంలో సరైన పీచు పదార్ధాలుండకపోవటంతో ఈ సమస్య మరింత జటిలం అవుతుంది. శరీరంలోని మలినాలు బయటకు పోవటానికి ప్రతిరోజూ సాఫీగా విరోచనం, మూత్రం, అపానవాయువులు అయిపోతూ వుండాలి. ఇవి సరిగా బయటకు పోని పక్షంలో మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. మనం…

Read More

రోజూ చేప‌ల‌ను తింటే డ‌యాబెటిస్ త‌గ్గుతుంద‌ట‌..!

స్పెయిన్ దేశస్ధులు డయాబెటీస్ రాకుండా రోజుకో చేపను తింటారట. ఇలా తినే వీరిలో డయాబెటీస్ మచ్చుకైనా కనపడటం లేదంటారు ఈ అంశంపై రీసెర్చి చేసిన వాలెన్షియా మెనర్సిడస్ సోటోస్ ప్రీటో యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు. పరిశోధకులు 55 నుండి 80 సంవత్సరాల వయసున్న గుండెజబ్బు రోగులను షుమారు వేయి మంది పురుషులు, మహిళలను పరిశోధించారు. వీరిలో వున్న డయాబెటీస్ సైతం వీరు తినే చేప ఆహారానికి తగ్గుముఖం పట్టిందని తేలినట్లు చెపుతున్నారు. రెడ్ మాంసాన్ని అధికంగా తినటం, బ్లడ్…

Read More

ఇలా చేయండి…కరెంట్ బిల్ తక్కువగా వచ్చేలా చేసుకోండి. సింపుల్ ట్రిక్స్.

వాడుకున్నంత సేపు బాగానే ఉంటుంది. కానీ తీరా బిల్ వ‌చ్చాక గానీ తెలియ‌దు. దాన్ని చూస్తేనే షాక్ కొడుతుంది. అదేనండీ… మీరు ఊహిస్తోంది క‌రెక్టే. అదే క‌రెంట్ బిల్లు. గ‌త నెల కంటే ఈ నెల ఎక్కువ క‌రెంట్ బిల్లు వ‌స్తే, అమ్మో బిల్లు పెరిగింది, అని భ‌యప‌డిపోయే వారు చాలా మందే ఉంటారు. అయితే బిల్లు ఎక్కువ వ‌స్తే ఏం చేస్తాం, క‌ట్టాల్సిందేగా, అని రాజీ ప‌డి చాలా మంది బిల్లు క‌డ‌తారు. కానీ, బిల్లు…

Read More

క్రెడిట్ కార్డు వాడేవాళ్లు గుర్తుంచుకోవాల్సిన 8 ముఖ్య విషయాలు….

క్రెడిట్ కార్డ్… ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరి దగ్గర కంపల్‌సరీ ఉంటున్న కార్డు. 12 వేలకు పైగా జీతం ఉంటే చాలు, ప్రతి బ్యాంక్ క్రెడిట్ కార్డును ఆఫర్ చేస్తోంది. బ్యాంక్ వాళ్లు ఇస్తున్నారని… అవసరమైన సమయంలో ఉపయోగపడుతుందని చాలా మంది క్రెడిట్ కార్డులను తీసుకుంటున్నారు. అయితే క్రెడిట్ కార్డును ఇష్టం వచ్చినట్టు వాడుతున్నారా. క్రెడిట్ కార్డ్ లావాదేవీలలో మీరు చేసే చిన్న పొరపాటుకి భారీ మూల్యాన్ని చెల్లించుకోవాల్సి వస్తుంది. క్రెడిట్ కార్డు అసలు ఎలా వాడాలి అనేది…

Read More

ఆవు పాలు, గేదె పాలు.. ఈ రెండింటిలో ఏ పాలు బెట‌ర్‌..?

పాలు సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం. అందులో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయి. దీంతో మ‌న‌కు సంపూర్ణ పోష‌ణ అందుతుంది. అందుకే పాల‌ను సంపూర్ణ పౌష్టికాహారం అంటారు. పాల‌లో ఉండే విటమిన్ డి, కాల్షియం మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు. వీటి వ‌ల్ల ఎముక‌లు బ‌లంగా, దృఢంగా మార‌డ‌మే కాదు, శ‌రీర పెరుగుద‌ల స‌రిగ్గా ఉంటుంది. బ‌రువు అదుపులో ఉంటుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. అయితే పాలు అన‌గానే మ‌న‌కు రెండు ర‌కాల పాలు…

Read More

క‌డుపులో మంట‌గా ఉందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే చాలు..

అసిడిటీ స‌మ‌స్య అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా కామ‌న్ అయిపోయింది. చాలా మందికి ఈ స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటున్నాయి. కారం, మ‌సాలాలు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తిన‌డం, రాత్రి పూట ఆల‌స్యంగా భోజ‌నం చేయ‌డం, అతిగా తిన‌డం, నూనె ఉండే పదార్థాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన‌డం, మ‌ద్యం సేవించ‌డం, పొగ తాగ‌డం, మందుల‌ను వాడ‌డం వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల అసిడిటీ వ‌స్తోంది. అయితే ఇందుకు ప‌లు ఇంటి చిట్కాల‌ను పాటిస్తే స‌మ‌స్య నుంచి వెంట‌నే…

Read More

పూజ గ‌దిలో ఇలాంటి ఫొటోల‌ను పెడుతున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..

చాలా మంది ఇంట్లో పూజ గ‌దుల‌ను ప్ర‌త్యేకంగా ఏర్పాటు చేసుకుంటారు. ఇంట్లో స్థ‌లం లేక‌పోతే ఈశాన్య మూలగా పూజ గ‌దిని పెట్టుకుంటారు. ఎక్కువ‌గా కిచెన్‌కు ఆనుకుని లేదా కిచెన్‌లో పూజ గ‌ది ఉంటుంది. అయితే ఇంత వ‌ర‌కు బాగానే ఉన్నా పూజ గ‌దిలో పెట్టే ఫొటోలు, విగ్ర‌హాల విష‌యంలోనే చాలా మంది పొర‌పాట్లు చేస్తుంటారు. ఈ పొర‌పాట్ల వ‌ల్ల అనేక స‌మ‌స్య‌లు క‌లుగుతాయ‌ని పండితులు చెబుతున్నారు. పూజగదిలో కొన్ని ఫోటోలు, ప్రతిమలు ఉంటే నష్టం జరుగుతుందని పండితులు…

Read More

మొల‌తాడును క‌డితే పురుషాంగం సైజు పెరుగుతుందా..?

మనదేశంలో చాలామంది మగవాళ్ళు మొలతాడును ధరిస్తుంటారు. భారతదేశంలో పాటించే చాలా ఆచారాల వెనుక శాస్త్రీయ కోణం దాగి ఉందని పండితులు చెబుతుంటారు. మొలతాడు ప్యాంట్ జారిపోకుండా ధరిస్తారు అని తెలియని వారు భావిస్తుంటారు. కానీ దీని వెనుక కూడా ఒక శాస్త్రీయ కోణం ఉంది. ఇది ధరించడం వలన మగవారికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మొలతాడు గురించిన కొన్ని ఆసక్తికర విషయాలు తెలుసుకుందాం. మొలతాడు అనేది నడుము కింది భాగంలో కట్టుకునే ఒక తాడు….

Read More