సాధారణంగా గాయాలు, పుండ్లు అయితే అనేక రకాలుగా వైద్యం చేయవచ్చు. అల్లోపతిలో అయితే ఆయింట్మెంట్లు రాస్తారు. అదే ఆయుర్వేదంలో అయితే పలు మూలికలకు చెందిన మిశ్రమాన్ని లేదా ఆకుల గుజ్జు వంటి వాటిని రాస్తారు. అయితే గాయాలు, పుండ్లు అయితే వాటిపై చేపల చర్మం వేస్తే.. అవి త్వరగా మానుతాయా ? అంటే.. అవును, మానుతాయి. కానీ అన్ని రకాల చేపలు అందుకు పనికిరావు. కేవలం తిలాపియా అనే రకానికి చెందిన చేపల చర్మాన్ని మాత్రమే గాయాలు,…
మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే అనేక విటమిన్లలో విటమిన్ బి1 కూడా ఒకటి. ఇది మనకు కావల్సిన ముఖ్యమైన విటమిన్లలో ఒకటి. దీన్ని మన శరీరం సొంతంగా తయారు చేసుకోలేదు. అందువల్ల రోజూ ఆహారాల ద్వారా దీన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. విటమిన్ బి1నే థయామిన్ అని కూడా అంటారు. ఇది మన శరీరంలో అనేక రకాల జీవక్రియలను నిర్వర్తిస్తుంది. అందువల్ల ఈ విటమిన్ను మనకు సరిగ్గా అందేలా చూసుకోవాలి. మన శరీరంలో అనేక రకాల విధులను నిర్వర్తించేందుకు…
బియ్యం అంటే సాధారణంగా వాటితో అన్నం వండుకుని తింటారు. కానీ నిజానికి బియ్యాన్ని శిరోజాల సంరక్షణకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బియ్యాన్ని నానబెట్టి తయారు చేసే నీటితో శిరోజాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకు ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒక గ్లాస్ బియ్యాన్ని తీసుసుకుని వాటిని 30 నిమిషాల పాటు నీటిలో నానబెట్టాలి. తరువాత బియ్యాన్ని వడబోయాలి. అనంతరం ఏర్పడే నీటిని శిరోజాలకు పట్టించవచ్చు. ఈ నీటిని ఒక గ్లాస్ మోతాదుగా తీసుకుని శిరోజాలకు బాగా రాయాలి. కుదుళ్లకు…
మెంతి గింజలను వేయడం వల్ల అనేక వంటకాలకు చక్కని రుచి వస్తుంది. వీటిలో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి మెంతులను అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతుల వల్ల చర్మాన్ని కూడా సంరక్షించుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * నానబెట్టిన మెంతి గింజలను పేస్ట్గా చేసి ముఖానికి మాస్క్ లా వేసుకోండి. లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతి గింజల పొడిని కొద్దిగా పాలతో కలిపి పేస్ట్ లా చేసి…
మనకు సాధారణ అరటి పండ్లతోపాటు కూర అరటికాయలు కూడా మార్కెట్లో లభిస్తాయి. అవి పచ్చిగా ఉంటాయి. అరటికాయల్లో అదొక వెరైటీ. వాటితో చాలా మంది కూరలు చేసుకుంటారు. ఎక్కువ శాతం మంది ఫ్రై లేదా పులుసు చేసుకుని తింటారు. అయితే నిజానికి కూర అరటికాయల్లోనూ పోషకాలు ఎక్కువగానే ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * సాధారణ అరటి పండ్ల కన్నా కూర అరటి కాయల్లో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది. అందువల్ల…
అధిక బరువును తగ్గించుకునేందుకు, అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు వాకింగ్ చేయాలని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయితే వాకింగ్ చేయడం వల్ల నిజంగానే అధిక బరువు తగ్గుతారా ? అని చాలా మందికి సందేహాలు వస్తుంటాయి. మరి అందుకు సమాధానాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! వాకింగ్ చేయడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారు. నిజమే. అయితే వాకింగ్ను ఎప్పుడు చేశామన్నది ముఖ్యం. సాయంత్రం కన్నా ఉదయం వాకింగ్ చేయడం వల్లే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందని సైంటిస్టుల అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది….
కారం, మసాలాలు ఉండే ఆహారాలను అధికంగా తిన్నా లేదా అజీర్ణం వల్ల.. మాంసాహారాలను, కొవ్వు పదార్థాలను ఎక్కువగా తిన్నా.. చాలా మందికి సహజంగానే కడుపులో మంట వస్తుంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల కడుపులో మంటను తగ్గించుకోవచ్చు. దీంతోపాటు గ్యాస్ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * కడుపులో మంటగా ఉంటే కొబ్బరి నీళ్లను తాగుతుండాలి. దీని వల్ల జీర్ణాశయం చల్లబడుతుంది. మంట తగ్గుతుంది. గ్యాస్ సమస్య పోతుంది. పూటకు…
రోజూ మనం తిరిగే వాతావరణం, నివసించే ప్రదేశాల్లో ఉండే దుమ్ము, ధూళి మన తలలో చేరుతుంటాయి. అందువల్ల రెండు రోజులకు ఒకసారి అయినా సరే కచ్చితంగా తలస్నానం చేయాలి. దీంతో శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. చుండ్రు రాకుండా ఉంటుంది. అయితే జుట్టుకు నూనె రాయాలా ? అది అవసరమా ? దాంతో ఏమైనా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయా ? అంటే.. అవును.. జుట్టుకు నూనె రాయాల్సిందే. అయితే జుట్టుకు నూనెను రాసి ఎక్కువ సేపు ఉంచకూడదు. జిడ్డుగా ఉండే…
మన శరీరంలో రక్తం ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. మన శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్ను, పోషకాలను రవాణా చేస్తుంది. కనుక రక్తం తగినంతగా ఉండాలి. లేదంటే రక్తహీనత సమస్య వస్తుంది. దీంతో పలు అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అయితే రక్తం బాగా పెరగాలంటే కింద తెలిపిన ఆహారాలను రోజూ తీసుకోవాలి. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. * బీట్రూట్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని తింటే మన శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు బాగా తయారవుతాయి. రక్తం…
ప్రయాణాలు చేసే సమయంలో సహజంగానే కొందరికి వాంతులు అవుతుంటాయి. కొందరికి బస్సు ప్రయాణం పడదు. కొందరికి కార్లలో ప్రయాణిస్తే వాంతులు అవుతాయి. కొందరికి రైలు లేదా విమాన ప్రయాణం పడదు. ఇలా రక రకాలుగా ఉంటారు. అయితే కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటిస్తే ప్రయాణాల్లో కలిగే వికారం, అయ్యే వాంతులను నివారించవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * ప్రయాణం చేసే ముందు లేదా ప్రయాణం మధ్యలో అల్లం ముక్కలు వేసి మరిగించిన డికాషన్ లేదా అల్లం…
