Admin

మీ దంతాల‌ను తెల్ల‌గా మార్చే ఆయుర్వేదిక్ పౌడ‌ర్.. ఇంట్లోనే సులభంగా త‌యారు చేసుకోండిలా..!

దంతాలు తెల్ల‌గా ఉండాల‌నే ఎవ‌రైనా కోరుకుంటారు. అందుకోస‌మే వివిధ ర‌కాల టూత్ పేస్ట్‌ల‌ను, టూత్ పౌడ‌ర్‌ల‌ను వాడుతుంటారు. అయితే వాట‌న్నింటి క‌న్నా స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన ప‌దార్థాల‌తో త‌యారు చేసిన ప‌ళ్ల పొడి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దాంతో దంతాల‌ను తోముకుంటే తెల్ల‌గా మారుతాయి. దీంతోపాటు దంతాలు, చిగుళ్లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నోట్లో బాక్టీరియా న‌శిస్తుంది. నోటి దుర్వాస‌న త‌గ్గుతుంది. మ‌రి ఆ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన దంతాల పొడిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! ఒక టీస్పూన్ సైంధ‌వ…

Read More

క‌రివేపాకుల‌ను అలా తీసిపారేయ‌కండి.. వీటితో క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు బోలెడు..!

భార‌త‌దేశంలో క‌రివేపాకులు చాలా పాపుల‌ర్‌. వీటిని నిత్యం మ‌నం కూర‌ల్లో వేస్తుంటాం. క‌రివేపాకుల‌ను కూర‌ల్లో వేయ‌డం వ‌ల్ల చ‌క్క‌ని రుచి, వాస‌న వ‌స్తాయి. క‌రివేపాకుల‌తో కొంద‌రు నేరుగా కారం పొడి వంటివి చేసుకుని తింటుంటారు. అయితే నిజానికి ఈ ఆకుల‌ను కొంద‌రు కూర‌ల్లోంచి తీసిప‌డేస్తారు. కానీ వీటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను క‌రివేపాకుల‌తో త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు. మ‌రి అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..!   అధిక బ‌రువు క‌రివేపాకుల‌ను నిత్యం ఆహారంలో భాగం…

Read More

రోజూ గుప్పెడు బాదంప‌ప్పును తింటే శ‌రీరంలో ఎలాంటి ప‌రిణామాలు చోటు చేసుకుంటాయో తెలుసా ?

సాధార‌ణంగా చాలా మంది సాయంత్రం స‌మ‌యంలో స్నాక్స్ పేరిట జంక్ ఫుడ్ తింటుంటారు. నూనె ప‌దార్ధాలు, బేక‌రీ ఐట‌మ్స్‌ను తింటారు. అయితే వాటికి బ‌దులుగా బాదంప‌ప్పును తింటే ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది. రోజూ సాయంత్రం స్నాక్స్ రూపంలో నాన‌బెట్టిన బాదం ప‌ప్పును తింటుండాలి. దీని వ‌ల్ల అనేక లాభాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. 1. బాదంప‌ప్పును తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో సెరొటోనిన్ ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది. ఇది మూడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అందువ‌ల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళ‌న త‌గ్గుతాయి. మాన‌సిక ప్ర‌శాంత‌త క‌లుగుతుంది. 2….

Read More

డ‌యాబెటిస్‌కు చెక్ పెట్టే సీతాఫ‌లం ఆకులు.. ఇంకా ఏయే అనారోగ్యాలు త‌గ్గుతాయో తెలుసుకోండి..!

ప్ర‌తి ఏడాది ఆగ‌స్టు నుంచి అక్టోబ‌ర్ మ‌ధ్య కాలంలో మ‌న‌కు సీతాఫ‌లం పండ్లు ఎక్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి. అందువ‌ల్ల ఆ సీజ‌న్‌లోనే ఈ పండ్ల‌ను తినాల్సి ఉంటుంది. అయితే వాటి ఆకులు అలా కాదు, మ‌నకు అవి ఎప్పుడైనా స‌రే అందుబాటులో ఉంటాయి. వాటిల్లో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు ఉంటాయి. సీతాఫ‌లం ఆకుల‌తో ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసుకోవ‌చ్చు. అందుకు గాను వాటిని ఎలా ఉప‌యోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య ఉన్న‌వారికి సీతాఫ‌లం ఆకులు…

Read More

కోడిగుడ్లు, పాల‌ను ఒకేసారి తీసుకోవ‌డం హానిక‌ర‌మా ? ఏం జ‌రుగుతుంది ? తెలుసుకోండి..!

కోడిగుడ్లు, పాలు.. రెండింటిలోనూ మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే పోష‌కాలు అనేకం ఉంటాయి. వీటిని సంపూర్ణ పోష‌కాహారాలుగా పిలుస్తారు. గుడ్లు, పాల‌లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌సరం అయ్యే అనేక విట‌మిన్లు, మిన‌ర‌ల్స్ ఉంటాయి. అయితే ఈ రెండింటినీ క‌లిపి ఒకేసారి తీసుకోవ‌చ్చా, తీసుకుంటే మంచిదేనా, ఏమైనా దుష్ప్ర‌భావాలు క‌లుగుతాయా ? అంటే..   ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం కొన్ని ర‌కాల ఆహార పదార్థాల కాంబినేష‌న్ల‌ను తీసుకోరాదు. అయితే నిజానికి కొంద‌రికి కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేష‌న్లు ప‌డ‌వు. కొంద‌రికి ప‌డ‌తాయి. ఈ…

Read More

ప‌ర‌గ‌డుపున ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోరాదు.. ఎందుకో తెలుసా ?

రోజూ ఉద‌యం నిద్ర లేవ‌గానే కొంద‌రు టీ, కాఫీల‌ను తాగుతుంటారు. కొంద‌రు నిమ్మ‌కాయ నీళ్ల‌తో త‌మ రోజును మొద‌లు పెడ‌తారు. కొంద‌రు నీళ్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తాగుతారు. అయితే నిజానికి ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపున మ‌నం తీసుకోకూడ‌ని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిని ప‌ర‌గ‌డుపున తీసుకుంటే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. మ‌రి ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! 1. ప‌ర‌గ‌డుపున కారం, మ‌సాలాలు ఉండే ఆహారాల‌ను తిన‌రాదు. తింటే జీర్ణాశ‌యం గోడ‌ల‌పై యాసిడ్ ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది. దీంతో అజీర్ణం,…

Read More

ల‌క్ష‌ణాలు లేని, స్వ‌ల్ప ల‌క్ష‌ణాలు ఉన్న కోవిడ్ బాధితుల చికిత్స‌కు ఆయుష్‌-64 ట్యాబ్లెట్లు ప‌నిచేస్తాయి: కేంద్రం వెల్ల‌డి

సెంట్ర‌ల్ కౌన్సిల్ ఫ‌ర్ రీసెర్చ్ ఇన్ ఆయుర్వేదిక్ సైన్సెస్ (సీసీఆర్ఏఎస్‌), ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ‌ల ఆధ్వ‌ర్యంలో అభివృద్ధి చేసిన ఆయుష్‌-64 ట్యాబ్లెట్లు ల‌క్ష‌ణాలు లేని కోవిడ్ బాధితుల‌తోపాటు స్వ‌ల్ప ల‌క్ష‌ణాలు ఉన్న కోవిడ్ బాధితుల‌కు చికిత్స అందించేందుకు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయ‌ని కేంద్ర ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ స‌హాయ మంత్రి డాక్ట‌ర్ మ‌హేంద్ర ముంజ‌ప‌ర వెల్ల‌డించారు. ఈ మేర‌కు ఆయ‌న లోక్‌స‌భ‌లో అడిగిన ఓ ప్ర‌శ్న‌కు ఆ విధంగా స‌మాధానం ఇచ్చారు. ఆయుష్ 64 ట్యాబ్లెట్ల‌కు గాను మినిస్ట్రీ…

Read More

మెద‌డు ఎల్ల‌ప్పుడూ చురుగ్గా ఉండాలా ? అయితే ఈ సూచ‌న‌ల‌ను పాటించండి..!

మన శరీరంలో మెదడు చాలా ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. మనం మెళకువగా ఉన్నా, నిద్ర పోతున్నా మెదడు పనిచేస్తూనే ఉంటుంది. అయితే అనేక రకాల కారణాల వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేయదు. కొన్ని సార్లు యాక్టివ్‌గా ఉండలేము. కానీ కింద తెలిపిన సూచనలను పాటించడం వల్ల మెదడును ఎల్లప్పుడూ చురుగ్గా ఉంచుకోవచ్చు. ఆ సూచనలను ఎప్పుడూ పాటిస్తుంటే మెదడు యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. మరి ఆ సూచనలు ఏమిటంటే.. * గ‌ణిత సంబంధమైన‌ స‌మ‌స్యల‌ను ప‌రిష్కరించ‌డం, ప‌జిల్స్ పూర్తి…

Read More

రోజుకో యాపిల్ పండును క‌చ్చితంగా తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..!

రోజుకో యాపిల్ పండును తింటే వైద్యుడి వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాదంటారు. అవును.. ఇది నిజ‌మే.. ఎందుకంటే యాపిల్ పండ్ల‌లో అనేక ర‌కాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విట‌మిన్లు, ఫైబ‌ర్‌, ఇత‌ర పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌న‌కు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. క‌నుక‌నే రోజూ ఒక యాపిల్‌ను తింటే డాక్ట‌ర్ వ‌ద్ద‌కు వెళ్లాల్సిన అవ‌స‌ర‌మే రాదు.. అని చెబుతుంటారు. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా సుమారుగా 7500కు పైగా యాపిల్ వెరైటీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇక మ‌న‌కు కూడా భిన్న ర‌కాల యాపిల్…

Read More

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు ఉప‌యోగ‌ప‌డే కీటో డైట్.. పాటించేముందు త‌ప్ప‌క తెలుసుకోవాల్సిన ముఖ్య‌మైన విష‌యాలు..!

కీటో డైట్‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువును తగ్గించుకోవ‌చ్చు. దీంతోపాటు అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఇందులో భాగంగా నిర్దిష్ట‌మైన మోతాదులో ప‌లు ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే కీటో డైట్‌ను పాటించాల‌నుకునే వారు ఈ కింద ఇచ్చిన విషయాల‌ను ముందుగా తెలుసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అవేమిటంటే.. 1. కీటో డైట్‌లో భాగంగా కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా, కార్బొహైడ్రేట్లు ఉండే ఆహారాల‌ను చాలా త‌క్కువ‌గా తినాల్సి ఉంటుంది. అంటే కార్బొహైడ్రేట్ల‌ను రోజూ 20 నుంచి…

Read More