ప్రయాణాల వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా ఎంతో అలసిపోతుంటాం. కొన్నిసార్లు శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసినా అలసిపోతాం. అయితే ఈ అలసట నుంచి బయట పడేందుకు కొన్ని సులభమైన మార్గాలు మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని పాటించడం వల్ల అలసట నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి ఆ మార్గాలు ఏమిటంటే.. 1. ప్రయాణంలో ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నా, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసినా కండరాలు, కీళ్లలో నొప్పి కలుగుతుంది. దీంతోపాటు ఒళ్లు నొప్పులు వస్తాయి. అయితే వాటి నుంచి…
చూడడానికి ఎర్రగా నిగనిగలాడుతూ రుచికరంగా ఉండే టమాటాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగుంటాయి. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, కంటి ఆరోగ్యానికి, రక్తాన్ని శుభ్ర పరచడానికి.. ఇలా టమాటాల వల్ల ఆరోగ్యానికి చేకూరే ప్రయోజనాలు ఎన్నో.. ఎన్నెన్నో.. ఈ క్రమంలో టమాటాల్లో దాగున్న పోషకాలు, అవి మనకు ఏ విధంగా ఉపయోగపడతాయి ? మొదలైన విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం. 1. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండే కూరగాయల్లో టమాటాలు కూడా ఒకటి. అలాగే కొవ్వు శాతం కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది….
చామంతులలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఏజింగ్, మాయిశ్చరైజర్, క్లెన్సింగ్ గుణాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ ముఖానికి చక్కని అందాన్నిస్తాయి. ఆ ప్రయోజనాలు మీకు పూర్తిగా అందాలంటే ఇలా చేయాలి. 1. ఒక కప్పు నీళ్లని కొన్ని నిమిషాల పాటు మరిగించి నాలుగు చెంచాల ఎండిన చామంతుల పొడి కలపాలి. పది నిమిషాల తరువాత కిందకి దించి చల్లారాక వడకట్టి చెంచా తేనె, కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్ కలిపి ముఖానిఇక పూతలా వేయాలి. పది నిమిషాల తరువాత…
రోజూ వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయన్న సంగతి తెలిసిందే. వాకింగ్ చేయడం వల్ల అధిక బరువు తగ్గుతారు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇంకా ఇతర లాభాలు కలుగుతాయి. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ ఎంత సేపు వాకింగ్ చేయాలనే ప్రశ్న చాలా మందికి తలెత్తుతుంది. మరి దీనికి నిపుణులు ఏమని సమాధానం చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం అయినా అవసరం…
వయస్సు మీద పడుతున్న కొద్దీ ఎవరికైనా సరే ఎముకలు బలహీనంగా మారుతాయి. అది సహజమే. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలను తినడం వల్ల ఎముకలు త్వరగా బలహీనంగా మారుతాయి. ఎముకల లోపల గుల్లగా మారుతాయి. దీంతో ఎముకలు పెళుసుగా మారి విరిగిపోయేందుకు అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల రోజూ తీసుకునే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. అయితే కింద తెలిపిన ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారిపోతాయి. మరి ఆ…
టైప్ 2 డయాబెటిస్.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా చాలా మంది దీని బారిన పడుతున్నారు. యుక్త వయస్సులోనే కొందరికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తోంది. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటున్నాయి. అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ను అదుపులో ఉంచుకోవడం తేలికే. రోజూ సమయానికి భోజనం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి చేస్తే టైప్ 2 డయాబెటిస్ అదుపులోకి వస్తుంది. అంతేకాదు, కింద తెలిపిన చిట్కాలను పాటించడం వల్ల కూడా టైప్…
వర్షాకాలంలో దోమలు కుట్టడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తుంటాయి. వాటిల్లో డెంగ్యూ ఒకటి. ఈ వ్యాధి బారిన పడితే తీవ్రమైన జ్వరం వస్తుంది. ఒళ్లు నొప్పులు ఉంటాయి. అసలు లేచి నిలబడేందుకే శక్తి చాలనట్లు అనిపిస్తుంది. డెంగ్యూ జ్వరానికి కచ్చితమైన మందులు అంటూ ఏమీ లేవు. వైద్యులు యాంటీ బయోటిక్స్ వాడుతూ, ప్లేట్ లెట్ల సంఖ్యను పెంచుతూ చికిత్స చేస్తారు. అయితే డెంగ్యూ వచ్చి తగ్గాక కోలుకుంటున్న సమయంలో కింద తెలిపిన ఆహారాలను తీసుకుంటుండాలి. దీంతో ఆ…
గులాబీ పూలను ప్రేమకు చిహ్నంగా, సౌందర్యానికి ప్రతీకలుగా భావిస్తారు. అంతేకాదు పెళ్లిళ్లలో అలంకరణతో మొదలు పెట్టి ఆహ్వానాల వరకు ఈ పూలకే పెద్ద పీట వేస్తారు. ప్రేమను ఎంతో అందంగా తెలిపే ఈ గులాబీలు సౌందర్య పోషణలోనూ మాదే పైచేయి అంటున్నాయి. అంతేకాకుండా పెళ్లి కూతుళ్లు రోజ్ థెరపీ చేయించుకుంటే సౌందర్య ద్విగుణీకృతం కావడం గ్యారెంటీ అంటున్న గులాబీల బ్యూటీ సీక్రెట్స్ ఇవే.. రోజ్ ఆయిల్, రోజ్ వాటర్ అంతెందుకు గులాబీ పూరేకులు చాలు మిమ్మల్ని అందంగా…
సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, చాలా త్వరగా తినడం, అజీర్ణం, కడుపులో మంట, పులుపు, కారం, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను అధికంగా తినడం.. వంటి ఎన్నో కారణాల వల్ల గ్యాస్ సమస్య వస్తుంటుంది. దీంతో పొట్ట ఉబ్బరంగా ఉంటుంది. జీర్ణాశయంలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అయితే కింద తెలిపిన పలు ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తే గ్యాస్ సమస్య నుంచి బయట పడవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. 1. భోజనం చేసిన అనంతరం ఒక టీస్పూన్ ధనియాలను తీసుకుని…
తోటకూర మనకు మార్కెట్లో ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటుంది. దీన్ని కొందరు తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ తోట కూరలో పోషక విలువలు, ఔషధ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల తోటకూరను తరచూ తింటుండాలి. దీన్ని తినడం వల్ల ఎలాంటి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు కలుగతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తరచూ తోటకూరను తింటుండాలి. ఇందులోని పీచు పదార్థం జీర్ణశక్తిని మెరుగు పరుస్తుంది. దీంతో కొవ్వు కరుగుతుంది. 2. తక్షణశక్తికి తోటకూర ఉపయోగపడుతుంది. అయితే దీన్ని వేపుడు కన్న…
