Admin

మ‌న దేశంలో ప‌లు చోట్ల ల‌భించే భిన్న ర‌కాల రోటీలు.. వాటిని ఏయే ప‌దార్థాల‌తో త‌యారు చేస్తారో తెలుసుకోండి..!

మ‌న దేశంలో అనేక రాష్ట్రాలు, కేంద్ర పాలిత ప్రాంతాలు ఉన్నాయి. ఒక్కో ప్రాంత వాసులు త‌మ అభిరుచులు, సంప్ర‌దాయాల‌కు అనుగుణంగా ఆహారాల‌ను తీసుకుంటుంటారు. అయితే మ‌న దేశంలో ఎక్క‌డికి వెళ్లినా రోటీలు ఫేమ‌స్‌. కొన్ని ప్రాంతాల్లో వాటిని భిన్న రకాల ప‌దార్థాలతో త‌యారు చేస్తారు. మరి ఆ ప‌దార్థాలు ఏమిటో, అవి మ‌న‌కు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌వా, లేదా అనారోగ్యాల‌ను క‌లిగిస్తాయా ? అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తందూరీ రోటీ ఈ రోటీ సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు ఎక్కడైనా…

Read More

అనేక అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించే సేతు బంధాసనం.. ఇలా వేయాలి..!

మనం తినే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం అయితే ఏ సమస్యా ఉండదు. కానీ జీర్ణం కాకపోతేనే గ్యాస్‌, అసిడిటీ, మలబద్దకం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఇందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. మన జీర్ణశక్తి సహజంగానే తగ్గితే పైన తెలిపిన సమస్యలు వస్తాయి. లేదా పలు ఇతర కారణాల వల్ల కూడా తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాదు. అయితే కింద తెలిపిన సేతు బంధాసనంను రోజూ వేస్తుంటే జీర్ణశక్తి బాగా పెరుగుతుంది. దీంతో అజీర్ణం, గ్యాస్‌, అసిడిటీ,…

Read More

ప‌ల్స్ ఆక్సీమీట‌ర్‌లో 80-85 రీడింగ్ చూపిస్తోంది.. దీని అర్థం ఏమిటి ? ఆందోళ‌న చెందాల్సిన విష‌య‌మేనా ?

ప‌ల్స్ ఆక్సీమీట‌ర్ ద్వారా రెండు ర‌కాల రీడింగ్స్‌ను తెలుసుకోవ‌చ్చు. ఒక‌టి.. బ్ల‌డ్ ఆక్సిజ‌న్ లెవ‌ల్స్ లేదా ఆక్సిజ‌న్ శాచురేష‌న్ లెవ‌ల్స్ (ఎస్‌పీవో2). ప‌ల్స్ లేదా హార్ట్ రేట్ (బీపీఎం). ఆక్సిజ‌న్ శాచురేష‌న్ లెవ‌ల్స్‌ (ఎస్‌పీవో2) 95 నుంచి 100 శాతం మ‌ధ్య ఉంటే నార్మ‌ల్‌గానే ఉన్నాయ‌ని అర్థం. అయితే ఆక్సిజ‌న్ శాచురేష‌న్ లెవ‌ల్స్ 92 శాతం క‌న్నా త‌క్కువ ఉంటే దాన్ని హైపాక్సియా అంటారు. అంటే శ‌రీర క‌ణాల‌కు త‌గినంత ఆక్సిజ‌న్ ల‌భించ‌డం లేద‌ని అర్థం. ఇక…

Read More

ఎంతో రుచికరమైన ఆగాకరకాయలు.. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి..!

ఆగాకర కాయలు.. చూసేందుకు కాకరకాయలను పోలిన ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఇవి కాకరకాయల్లా చేదుగా ఉండవు. భలే రుచిగా ఉంటాయి. వీటితో చాలా మంది వేపుడు చేసుకుంటారు. కొందరు వీటిని టమాటాలతో కలిపి వండి తింటారు. ఈ క్రమంలోనే వీటిని తరచూ తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేసేందుకు ఈ కాయలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి. వంద గ్రాముల ఆగాకరకాయ ముక్కల్లో చాలా తక్కువ సంఖ్యలో క్యాలరీలు ఉంటాయి….

Read More

మూత్రంలో మంటగా అనిపిస్తుంటే.. ఆయుర్వేద చిట్కాలు..!

ఆహారంలో పులుపు పదార్థాలు, ఊరగాయలు తదితర ఆమ్ల గుణాలు కలిగిన పదార్థాలను ఎక్కువగా తినేవారికి సహజంగానే మూత్రంలో ఆమ్లత్వం పెరిగి మంటగా అనిపిస్తుంది. దీన్ని డిజూరియా అంటారు. మూత్రంలో బాక్టీరియా దోషం వల్ల, సుఖ వ్యాధుల వల్ల కూడా ఈ మంట వస్తుంటుంది. మూత్ర పరీక్ష, రక్తపరీక్షలు చేస్తేనే ఈ సమస్య ఎందుకు వచ్చిందో కారణం తెలుస్తుంది. తరచూ అకారణంగా వచ్చే చలి జ్వరం, వికారం, వాంతి, పొత్తి కడుపులో నొప్పి, చిరాకుగా ఉండడం, మూత్రంలో దుర్వాసన,…

Read More

అర‌టి పండ్లే కాదు.. అర‌టి పువ్వును కూడా తిన‌వ‌చ్చు.. దీంతో ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

చాలా మంది అర‌టి పండ్ల‌ను తినేందుకు ఆస‌క్తిని చూపిస్తుంటారు. వాటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు పోష‌కాలు ల‌భించ‌డ‌మే కాదు, శ‌క్తి కూడా అందుతుంది. అయితే కేవ‌లం అర‌టి పండే కాదు, అర‌టి పువ్వు కూడా మ‌న‌కు మేలు చేస్తుంది. దాన్ని చాలా మంది కూర‌గా వండుకుని తింటుంటారు. అర‌టి పువ్వును తినడం వ‌ల్ల ఎలాంటి ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అర‌టి పువ్వు డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన అధ్య‌య‌నాల ప్ర‌కారం…

Read More

చేమ దుంపలే కదా అని తీసిపారేయకండి.. వాటిని తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి..!

మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల కూరగాయల్లో చేమ దుంపలు ఒకటి. వీటితో కొందరు ఫ్రై చేసుకుంటారు. కొందరు పులుసు పెట్టుకుంటారు. అయితే ఇవి చక్కని రుచిని అందివ్వడమే కాదు శక్తిని, పోషకాలను ఇస్తాయి. అందువల్ల వీటిని తరచూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అవేమిటంటే.. 1. అధిక రక్తపోటు బాధించినట్లు లోబీపీ కూడా ఇబ్బందులకు గురి చేస్తుంది. అలాంటి వారు పొటాషియం అధికంగా ఉండే చేమ దుంపలను తింటే మంచిది. 2. ఈ…

Read More

పోషకాలు లోపిస్తే పలు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.. ఏయే పోషకాల లోపం ఉందో ఇలా సులభంగా కనిపెట్టండి..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోషకాలు శరీరానికి లభించకపోతే మనకు అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. దీంతో శరీరం పలు లక్షణాలను మనకు తెలియజేస్తుంది. అయితే ఏయే విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఇతర పోషకాలు లోపిస్తే ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శరీరంలో మెగ్నిషియం లోపిస్తే అరచేతులు చల్లగా మారుతుంటాయి. హైపో థైరాయిడిజం, గుండె బలహీనత ఉన్నప్పుడు కూడా అరచేతులు చల్లగా మారుతుంటాయి. 2. జింక్‌ లోపం…

Read More

మీ పిల్ల‌లు ఇయ‌ర్‌ఫోన్స్‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగిస్తున్నారా ? అయితే ఈ ప్ర‌మాదాల గురించి తెలుసుకోండి..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది త‌ల్లిదండ్రులు త‌మ పిల్ల‌ల‌కు ఫోన్లు, కంప్యూట‌ర్లు, ట్యాబ్‌ల‌ను ఇస్తున్నారు. దీంతో వారు ఆన్ లైన్‌లో వీడియోలు చూడ‌డం, పాట‌లు విన‌డం లేదా పాఠాలకు హాజ‌రు కావ‌డం చేస్తున్నారు. అయితే వాటికి సంబంధించిన ఆడియోను వినేందుకు పిల్ల‌లు ఎక్కువ‌గా ఇయ‌ర్ ఫోన్స్ ను వాడుతుంటారు. కానీ నిజానికి వారు అవి వాడ‌డం మంచిది కాదు. వాటితో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. పిల్ల‌ల‌కు ఆన్‌లైన్ క్లాసుల కోసం అయితే ఇయ‌ర్ ఫోన్స్ ను కొంత…

Read More

రోజూ మీరు త‌గినంత నీటిని తాగుతున్నారా ? స‌రిపోయినంత నీటిని తాగ‌క‌పోతే మీ శ‌రీరం ఈ సూచ‌న‌ల‌ను తెలియ‌జేస్తుంది..!

మాన‌వ శ‌రీరంలో 75 శాతం వ‌ర‌కు నీరు ఉంటుంది. అందులో కేవ‌లం 1 శాతం త‌గ్గినా చాలు మ‌న‌కు దాహం అవుతుంది. ఇక మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారికి దాహం స‌మ‌స్య ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. అయితే ఎవ‌రైనా స‌రే రోజూ త‌గినంత నీటిని తాగాలి. అప్పుడే మ‌న శ‌రీరంలో ప‌లు జీవ‌క్రియ‌లు స‌రిగ్గా నిర్వ‌ర్తించ‌బ‌డ‌తాయి. రోజూ త‌గినంత నీటిని తాగ‌క‌పోతే మ‌న శ‌రీరం మ‌న‌కు ప‌లు సూచ‌న‌ల‌ను తెలియ‌జేస్తుంది. వాటిని గ‌మ‌నించడం ద్వారా మ‌నం నీటిని త‌క్కువ‌గా తాగుతున్నామ‌ని అర్థం…

Read More