ఉలవలను ఇప్పుడంటే చాలా మంది తినడం మానేశారు. కానీ నిజానికి అవి ఎంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అని చెప్పవచ్చు. ఉలవలను కొందరు పచ్చడి చేసుకుంటారు. కొందరు చారు రూపంలో, ఇంకొందరు కూర రూపంలో తీసుకుంటారు. అయితే ఉలవల వల్ల అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఉలవలు పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకునేందుకు ఉపయోగపడతాయి. 1. పావు కప్పు ఉలవలను తీసుకుని వాటిని నాలుగు కప్పుల నీటిలో బాగా మరిగించాలి. నీళ్లు ఒక కప్పు…
వేసవిలో తినాల్సిన పండ్లలో తర్బూజా పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తాయి. వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. అయితే ఈ పండ్లు చప్పగా ఉంటాయి. అందువల్ల దీన్ని చాలా మంది జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటారు. కానీ జ్యూస్ లో చక్కెర కన్నా తేనె కలిపి తీసుకుంటే ఇంకా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. తర్బూజా పండ్లను తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తర్బూజా పండ్లలో అనేక విటమిన్లు, మినరల్స్…
అసలే కరోనా సమయం. మాయదారి కరోనా సెకండ్ వేవ్ రూపంలో తీవ్రంగా వ్యాప్తి చెందుతోంది. దీంతో కరోనా రాకుండా అడ్డుకునేందుకు చాలా మంది మాస్కులు ధరిస్తున్నారు. శానిటైజర్లు వాడుతున్నారు. అయితే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాల్సిన ఆవశ్యకత కూడా ఏర్పడింది. అందులో భాగంగానే కింద తెలిపిన 6 సహజసిద్ధమైన డ్రింక్స్ మన శరీర రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వ్యాధుల నుంచి సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. మరి ఆ డ్రింక్స్ ఏమిటంటే… 1. ఒక పాత్రలో నీటిని తీసుకుని…
సాధారణంగా మన ఇళ్లలో చాలా మంది తెల్ల ఉప్పును వాడుతారు. అయోడైజ్డ్ సాల్ట్ అని చెప్పి మార్కెట్లో దొరికే ఉప్పును వాడుతారు. అయితే నిజానికి ఈ ఉప్పు కన్నా నల్ల ఉప్పును వాడడం ఎంతో శ్రేయస్కరం. నల్ల ఉప్పు వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నల్ల ఉప్పును వాడడం వల్ల శరీరంలో ఉండే సూక్ష్మ క్రిములు నశిస్తాయి. శరీరంలోని కొవ్వు కరుగుతుంది. ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చని నీటిలో…
వేసవి కాలంలో మనకు సహజంగానే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. కనుక ఈ సీజన్లో మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. అందుకు గాను పోషకాలు కలిగిన ఆహారాలను తీసుకోవాలి. ఇక ఈ సీజన్లో తీసుకోవాల్సిన పండ్లలో బత్తాయి పండ్లు కూడా ఒకటి. వీటిని వేసవిలో తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. బత్తాయి పండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్లు, పొటాషియం అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మనకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. బత్తాయి పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది…
శిరోజాలు ప్రకాశవంతంగా ఉంటేనే ఎవరికైనా సంతృప్తిగా ఉంటుంది. నలుగురిలో తిరిగినప్పుడు కూడా ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఉంటుంది. శిరోజాల అలంకరణకు అందుకనే ప్రతి ఒక్కరూ చాలా ప్రాధాన్యతను ఇస్తారు. అయితే ప్రస్తుత తరుణంలో చిన్న వయస్సులోనే అనేక శిరోజాల సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తోంది. కానీ ఆయుర్వేదం ప్రకారం కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే శిరోజాల సమస్యల నుంచి సులభంగా బయట పడవచ్చు. మరి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే… 1. శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా గుడ్లు,…
మనలో చాలా మంది మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. కడుపు చాలా బరువుగా ఉందని, విరేచనం సరిగ్గా అవడం లేదని, బద్దకంగా ఉందని డాక్టర్లకు చెబుతుంటారు. అయితే మలబద్దకం అనేది సహజంగానే చాలా మందికి వస్తుంటుంది. ఇది ఈనాటి సమస్య కాదు. ఎప్పటి నుంచో ఉన్నదే. మలవిసర్జన సరిగ్గా జరగకపోవడం లేదా అస్సలు విరేచనం అవకపోవడాన్ని మలబద్దకం అంటారు. ఇది ఉన్న వారు పడే బాధ వర్ణనాతీతం. సాధారణంగా మనం తిన్న ఆహార పదార్థాల నుంచి అవసరమైన పోషకాలను…
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికే కాదు, అవి లేని వారికి కూడా గుండె ఆరోగ్యం పట్ల అనేక సందేహాలు వస్తుంటాయి. ఫలానా ఆహారం తినాలా, వద్దా, ఏ నూనె వాడాలి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి ? వంటి అనేక ప్రశ్నలు మదిలో వస్తుంటాయి. అయితే అలాంటి ప్రశ్నలకు వైద్య నిపుణులు ఏమని సమాధానాలు చెబుతున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి ? పిండి పదార్థాలు తక్కువగా, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా…
ఉదయం నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి నిద్రించే వరకు మనిషి నిత్యం యాంత్రిక జీవనంలో గడుపుతున్నాడు. ఈ క్రమంలోనే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా తీసుకుంటున్నాడు. దీని వల్ల అధిక బరువు, పొట్ట పెరగడం, చిన్న వయస్సులోనే షుగర్ వ్యాధి రావడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. కానీ ఆయుర్వేద ప్రకారం మనిషి సహజసిద్ధమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. బయట జంక్ ఫుడ్ తినే బదులు ఇంట్లో సున్నుండు, పాయసం వంటివి తినాలి. వీటిల్లో పాలు, నెయ్యి, తేనె…
మనకు తినేందుకు అందుబాటులో అనేక రకాల ఆకుకూరలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా చాలా మంది ఆకుకూరలను తినేందుకు ఇష్టపడరు. కానీ తినాల్సినవే అవి. రోజూ ఆహారంలో ఆకుకూరలను తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది. ఏయే ఆకుకూరను తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బచ్చలికూర బచ్చలికూరను తినడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. వేడి తగ్గుతుంది. కనుక వేసవిలో దీన్ని తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఎండాకాలంలో సహజంగానే శరీరం వేడిగా మారుతుంది….
