D

Juices For Cholesterol : కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ‌గా ఉందా.. ఈ జ్యూస్‌ల‌లో రోజూ ఏదో ఒక దాన్ని తాగండి చాలు..!

Juices For Cholesterol : నేటి త‌రుణంలో మ‌న‌లో చాలా మంది గుండె జ‌బ్బుల‌తో మ‌ర‌ణిస్తున్నారు. వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా అంద‌రూ గుండె పోటు, స్ట్రోక్ వంటి స‌మ‌స్య‌ల బారిన ప‌డుతున్నారు. గుండె జ‌బ్బులు రావ‌డానికి ప్ర‌ధాన కార‌ణం కొలెస్ట్రాల్. మారిన జీవ‌న విధానం, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం , ఎక్కువ గంట‌లు కూర్చునిప‌ని చేయ‌డం, వ్యాయామం చేయ‌క‌పోవ‌డం వంటి వాటి వ‌ల్ల ర‌క్త‌నాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపేతుంది. దీంతో ర‌క్త‌స‌ర‌ఫ‌రాకు అడ్డంకులు…

Read More

Teenmar Dosa : బ‌య‌ట బండ్ల‌పై ల‌భించే తీన్మార్ దోశ‌.. ఇలా వేస్తే మొత్తం తినేస్తారు..!

Teenmar Dosa : మ‌నం మ‌న అభిరుచికి త‌గినట్టు వివిధ రుచుల్లో దోశ‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాము. అలాగే మ‌న‌కు హోట‌ల్స్, రోడ్ల ప‌క్క‌న బండ్ల మీద కూడా దోశ‌లు ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. మ‌న‌కు బ‌య‌ట ఎక్కువ‌గా ల‌భించే వెరైటీ దోశ‌ల‌ల్లో తీన్మార్ దోశ కూడా ఒక‌టి. ఈ దోశ చాలా క‌ల‌ర్ ఫుల్ గా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ దోశ‌ను ఒక‌టి తింటే చాలు మ‌న క‌డుపు నిండి పోతుంద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. చాలా…

Read More

Appadam Mixture : బ‌య‌ట బండ్ల‌పై ల‌భించే అప్ప‌డం మిక్చ‌ర్‌.. ఇలా చేస్తే టేస్ట్ అదిరిపోతుంది..!

Appadam Mixture : అప్ప‌డం మిక్చ‌ర్.. మ‌నం ఇంట్లో సుల‌భంగా చేసుకోద‌గిన చిరుతిళ్ల‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. అప్ప‌డం మిక్చ‌ర్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యంలో, చాలా సుల‌భంగా దీనిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. త‌ర‌చూ ఒకేర‌కం స్నాక్స్ కాకుండా ఇలా వెరైటీగా కూడా త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇంట్లో అంద‌రూ దీనిని ఇష్టంగా తింటార‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. తిన్నా కొద్ది తినాల‌నిపించేంత రుచిగా ఉండే ఈ అప్ప‌డం మిక్చ‌ర్ ను ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి…

Read More

Dharakshi : జిలేబీ లాంటి రుచి క‌లిగిన స్వీట్ ఇది.. ఇలా చేయాలి..!

Dharakshi : ధారాక్షి.. ఒడిస్సా వారి సాంప్ర‌దాయ తీపి వంట‌కాల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. ధారాక్షి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని పిల్ల‌లు మ‌రింత ఇష్టంగా తింటార‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. పెస‌ర‌ప‌ప్పు, మిన‌ప‌ప్పుతో చేసే ఈ తీపి వంట‌కం క్రిస్పీగా, తిన్నా కొద్ది తినాల‌నిపించేంత రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని మ‌నం కూడా చాలా సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. చూస్తేనే తినాల‌నిపించేత రుచిగా ఉండే ఈ ధారాక్షిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి.. అన్న వివ‌రాల‌ను…

Read More

Swimming : రోజూ స్విమ్మింగ్ చేయ‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 16 అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

Swimming : శ‌రీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ధృడంగా ఉంచుకోవ‌డానికి అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. కొంద‌రు ఆటలు ఆడుతూ ఉంటారు. కొంద‌రు జిమ్ లో వ్యాయామాలు చేస్తారు. మ‌రికొంద‌రు ఈత కూడా కొడ‌తారు. ఇలా ఎవ‌రికి న‌చ్చింది వారు చేస్తూ ఉంటారు. అయితే అన్నింటికంటే ఈత కొట్ట‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్ర‌తిరోజూ ఈత కొట్ట‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు క‌లుగుతుంద‌ని వారు సూచిస్తున్నారు. ఈత కొట్ట‌డం…

Read More

Ganti Pidikillu : పాత‌కాలం నాటి వంట ఇది.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది.. ఇలా చేయాలి..!

Ganti Pidikillu : గంటి పిడికిళ్లు… స‌జ్జ‌ల‌తో చేసే పాత కాల‌పు తీపి వంట‌కం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ పిడికిళ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. పిల్ల‌ల‌కు వీటిని ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో ఎదుగుద‌ల చ‌క్క‌గా ఉంటుంది. ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. శ‌రీరం బ‌లంగా త‌యార‌వుతుంది. అలాగే ఎదిగిన ఆడ‌పిల్ల‌ల‌కు వీటిని ఇవ్వ‌డం వ‌ల్ల వారిలో నెల‌స‌రి స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే రక్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటుంది. ఈ…

Read More

చేప‌ల కూర‌ను ఒక్క‌సారి ఇలా వెరైటీగా చేయండి.. ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది..!

Fish Curry : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చేప‌ల కూర‌ను ర‌క‌ర‌కాల ప‌ద్ద‌తులల్లో త‌యారు చేస్తున్నారు. అలాగే అనేక ర‌కాల మ‌సాలాల‌ను వాడుతూ ఉన్నారు. ఎన్ని ర‌కాల మ‌సాలాలు వేసిన‌ప్ప‌టికి కూర మాత్రం రుచిగా ఉండ‌డం లేదు. అయితే పాత కాలంలో మాత్రం చాలా త‌క్కువ మ‌సాలాతో చాలా సుల‌భంగా చేప‌ల కూర‌ను త‌యారు చేసేవారు. త‌క్కువ మ‌సాలాలు వేసిన‌ప్ప‌టికి కూర మాత్రం చిక్క‌గా, చాలా రుచిగా , క‌మ్మ‌గా ఉండేది. చేప‌లు తిన‌ని వారు కూడా ఈ…

Read More

Ragi Cookies : ఓవెన్ లేకున్నా రాగి పిండితో ఇలా ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన కుక్కీస్‌ను చేసుకోవ‌చ్చు..!

Ragi Cookies : పిల్ల‌లు ఎంతో ఇష్టంగా తినే వాటిలో కుక్కీస్ కూడా ఒక‌టి. మ‌న‌కు మార్కెట్ లో, బేక‌రీల‌లో ర‌క‌ర‌కాల కుక్కీస్ ల‌భిస్తూ ఉంటాయి. పిల్ల‌లు, పెద్ద‌లు అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ కుక్కీస్ ను ఇష్టంగా తింటారు. అయితే ఈ కుక్కీస్ ను మైదాపిండితో త‌యారు చేస్తార‌న్న సంగ‌తి మ‌న‌కు తెలిసిందే. మైదాపిండితో చేసిన ఈ కుక్కీస్ రుచిగా ఉన్న‌ప్ప‌టికి వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో హాని క‌లుగుతుంది. క‌నుక వీటికి…

Read More

రోజూ ప‌సుపు తీసుకుంటే మీ శ‌రీరంలో జ‌రిగే అద్భుతాలు ఇవే..!

ప్ర‌తి ఒక్క‌రి వంట‌గ‌దిలో త‌ప్ప‌కుండా ఉండే ప‌దార్థాల్లో ప‌సుపు కూడా ఒక‌టి. ప‌సుపు వాడ‌ని వంట‌గ‌ది ఉండ‌ద‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. మ‌నం చేసే ప్ర‌తి వంట‌లోనూ ఎంత కొంత మోతాదులో ప‌సుపును వేస్తూ ఉంటాము. ప‌సుపును వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు క‌లుగుతుంది. దీనిలో ఎన్నో ఔష‌ధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. ప‌సుపును వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను దూరం చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌సుపును వాడ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు…

Read More

Ragi Ribbons : రాగుల‌తో ఇలా రుచిక‌ర‌మైన‌, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన స్నాక్స్ చేయండి..!

Ragi Ribbons : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చిరుధాన్యాల‌తో కూడా ర‌క‌ర‌కాల పిండి వంట‌కాల‌ను త‌యారు చేస్తున్నారు. మ‌న‌కు సూప‌ర్ మార్కెట్ లో, ఆన్ లైన్ లో, స్వీట్ షాపుల్లో చిరుధాన్యాల‌తో చేసే ర‌క‌ర‌కాల పిండి వంట‌కాలు ల‌భిస్తున్నాయి. ఇలా మ‌న‌కు ల‌భించే పిండి వంట‌కాల్లో రాగి రిబ్బ‌న్ ప‌కోడా కూడా ఒక‌టి. రాగి పిండితో చేసే రిబ్బ‌న్ ప‌కోడాలు క్రిస్పీగా, చాలా రుచిగా ఉంటాయి. బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు, షుగ‌ర్ వ్యాధి గ్ర‌స్తులు వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల…

Read More