ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఉన్న ప్ర‌జ‌ల‌ను క‌రోనా మ‌హ‌మ్మారి ఎంత భ‌యపెట్టిందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. క‌రోనా సోకితే.. ఆ వైర‌స్ ముందుగా మ‌న శ్వాస‌కోశ‌వ్య‌వ‌స్థ‌పై దాడి చేస్తుంది. అందులో క‌ణాల‌ను నాశ‌నం చేస్తుంది. ఈ క్ర‌మంలో ఊపిరితిత్తుల్లోని క‌ణాలు చ‌నిపోతాయి. అయితే క‌రోనాను ఎదుర్కోవాలంటే.. డాక్ట‌ర్లు ఇచ్చే మందుల‌తోపాటు.. రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచే ప‌లు ఆహారాల‌ను కూడా తీసుకోవాలి. క‌రోనా రాకున్నా స‌రే.. కింద సూచించిన ఆహారాల‌ను ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ తీసుకుంటే.. త‌ద్వారా ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దీంతో ఒక‌వేళ…

Read More

ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన‌, రుచిక‌ర‌మైన కారా పొంగ‌ల్‌ను ఇలా చేయండి..!

మన దక్షిణ భారత దేశంలో వండే సంప్రదాయక వంటలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్నిటిని దేవుడికి నైవేద్యం గా కూడా పెడతారు. అంతేకాదు వీటిలో మన ఆరోగ్యానికి సంబంధించినవి కూడా ఉంటాయి. పూర్వ కాలం నుండి బియ్యం , పెసర పప్పు కలిపి పులగం లేదా దద్దోజనం వంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగ పడే వంటలు ఎన్నో ప్రాచుర్యంలో ఉన్నాయి. కారా పొంగల్ తయారికి కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు బియ్యం, ½ కప్పు పెసరపప్పు, 1 స్పూన్…

Read More

తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం అవ‌డం లేదా..? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోస‌మే..!

నేటి త‌రుణంలో చాలా మందిని ఇబ్బందులు పెడుతున్న స‌మ‌స్య అజీర్ణం. తింటున్న‌ది చాలా త‌క్కువే అయినా స‌రిగ్గా జీర్ణం అవ‌డం లేద‌ని చాలా మంది అంటూ ఉంటారు. అయితే అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. తినే తిండి టైముకు తిన‌క‌పోవ‌డం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, సమయ పాలన లేని నిద్ర, ఒత్తిడి, ఆందోళన… ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే అజీర్ణానికి కారణాలు ఎన్నో ఉంటున్నాయి. అయితే ఇలా వ‌చ్చే అజీర్ణాన్ని త‌గ్గించుకోవ‌డం కోసం చాలా మంది ఇంగ్లిష్ మెడిసిన్‌ను వాడుతున్నారు….

Read More

“విక్స్” అంటే జలుబుకు మాత్రమే కాదు..! ఈ 15 రకాలుగా ఎలా వాడచ్చో తెలిస్తే మీరు అస్సలు నమ్మలేరు..!

విక్స్‌ను మీరైతే సాధార‌ణంగా దేనికి వాడుతారు..? దేనికి వాడ‌డం ఏమిటి… జ‌లుబు, త‌ల‌నొప్పి, ద‌గ్గు, ముక్కు దిబ్బ‌డ వంటి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌ల నివారిణిగా దాన్ని ఉప‌యోగిస్తారు. కొద్దిగా తీసుకుని సంబంధిత భాగాల్లో రాసుకుంటే వెంట‌నే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది. అంతే క‌దా… ఇంకా కొత్త‌గా దీన్ని ఏయే ఉప‌యోగాల కోసం వాడుతారు..? అని అడ‌గ‌బోతున్నారా..? అయితే మీరు అడుగుతోంది క‌రెక్టే. విక్స్‌ను కేవ‌లం పైన చెప్పిన స‌మ‌స్య‌ల‌కే కాదు, ఇంకా ఎన్నో ర‌కాలుగా ఉప‌యోగించుకోవ‌చ్చు….

Read More

స్త్రీల‌లో పురుషులు ఇష్టప‌డే 15 అంశాలు ఇవే తెలుసా..?

స్త్రీకి పురుషుడిపై, పురుషుడికి స్త్రీపై స‌హ‌జంగానే ఆస‌క్తి క‌లుగుతుంది. ఇంట్రెస్ట్ ఏర్ప‌డుతుంది. అది వారిద్ద‌రి మ‌ధ్య లింగ భేదం కార‌ణంగా, ప్ర‌కృతి ధ‌ర్మం క‌నుక అలా ఒక‌రిపై ఒక‌రికి ఆస‌క్తి ఏర్ప‌డుతూ ఉంటుంది. అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయేది మాత్రం పురుషుడికి స్త్రీపై ఏర్ప‌డే ఆసక్తి గురించి. అవును, అదే. స్త్రీలు చేసే ప‌లు ప‌నుల వ‌ల్ల వారిపై పురుషుల‌కు ఆస‌క్తి ఏర్ప‌డుతూ ఉంటుంది. మ‌రి వారు ఎలాంటి ప‌నులు చేస్తే పురుషులు వారిపై ఆస‌క్తి చూపిస్తారో తెలుసా..?…

Read More

వజ్రాలు ఎలా ఏర్పడతాయి..ఎక్కడ దొరుకుతాయో మీకు తెలుసా..?

నవరత్నాల్లో ఇది చాలా విలువ కలిగిన రాయి. ఇది అంత ఈజీగా దొరకదు. ఇది ప్రస్తుతం మార్కెట్లో చాలా విలువైన వస్తువు. ఎందుకంటే వజ్రాలతో ఉన్నటువంటి ఆభరణాలను చాలా మంది ధరిస్తారు. అందుకే వీటికి మార్కెట్లో చాలా ధర ఉంటుంది. అసలు ఈ వజ్రాలు ఎలా తయారవుతాయి.. ఎక్కడ నుంచి వస్తాయి. అనేది ఓ సారి చూద్దాం..? భూమి లోపల దాదాపుగా 140 నుంచి 190 కిలోమీటర్ల లోపు కొన్ని వేల సంవత్సరాల క్రితమే కూరుకుపోయిన పదార్థాలలో…

Read More

“పారాచ్యుట్” ఆయిల్లో ఈ చిన్న ట్రిక్ మీరు గమనించారా.. తెలిస్తే షాకవుతారు..!!

మనం ప్రతిరోజు జుట్టుకు రాసుకునే పారాచ్యుట్ కొబ్బరి నూనె గురించి అందరికీ తెలుసు. తలకు పెట్టుకునే నూనెగా దానికి మంచి పేరు ఉంది. ప్రజలు కూడా దాన్ని అలాగే నమ్మి వాడుతున్నారు. అయితే ఈ నూనె గురించి ఎవరికి తెలియని విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మార్కెట్లోకి చాలా రకాల హెయిర్ ఆయిల్స్ వస్తూ ఉంటాయి. కానీ ప్యారాచూట్ ఆయిల్ కు ఉన్న డిమాండ్ మాత్రం తగ్గలేదు. 100 గ్రాముల నుంచి అరకిలో వరకు రకరకాల ప్యాకెట్లలో ప్యారాచూట్…

Read More

ఈ 5 గురు హీరోయిన్లు… ప్లే బ్యాక్ సింగర్స్ అని మీకు తెలుసా..?

టాలీవుడ్ లో అగ్రహీరోయిన్ లలో రాశి ఖన్నా ఒకరు. ఊహలు గుసగుసలాడే సినిమాతో తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమకు రాశికన్నా పరిచయం అయింది. తొలిప్రేమ సినిమా కూడా రాశి కి మంచి పేరు తెచ్చిపెట్టింది. అయితే ఈ బ్యూటీ.. జోరు అలాగే విలన్ సినిమా టైటిల్ సాంగ్స్ లో ప్లే బ్యాక్ సింగర్ గా పాడింది. అంతేకాదు బాలకృష్ణుడు సినిమా, జవాన్ లోను వాయిస్ ఇచ్చింది. ఆండ్రియా కూడా హీరోయిన్ కాకముందు పాపులర్ సింగర్. ఆమె అంత ఫ్యాషన్…

Read More

కడుపులో నులి పురుగుల నివారణకు వంటింటి చిట్కాలు….!

మారుతున్న కాల పరిస్థితుల్లో చిన్న, పెద్ద తేడా లేకుండా అందరికీ గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరంగా లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి.దీనికి కారణం మన ఆహారపు అలవాట్లు, కలుషిత నీరు. వీటి కారణం గా మన జీర్ణ వ్యవస్థలో చిన్న చిన్న పురుగులు ఏర్పడతాయి. కడుపులో పురుగులు ఉంటే చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఇవి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని తగ్గించేస్తాయి. తద్వారా పోషకాహార లోపం కలుగుతుంది.కాబట్టి మన శరీరాన్ని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవాలి. పేగులోని పురుగుల…

Read More

వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలు ఇవే…!

నేటి ఆధునిక ప్రపంచంలో మనం తీసుకునే ఆహారంలో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యం సరిగా ఉండటం లేదు. అందుకే వాతావరణంలో చిన్న చిన్న మార్పులు కూడా తట్టుకునే శక్తి మన శరీరానికి లేకుండా పోతుంది. మన ఆహారంలో కొద్దిగా మార్పులు చేసుకుంటే మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో వచ్చే వైరస్ లు, బాక్టీరియా ల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగాలంటే మన పెరట్లో ఉన్న…

Read More