Tips For Good Sleep : నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఏ వ్యక్తి అయినా మానసికంగా చాలా కలత చెందుతారు, అదే సమయంలో అది శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మూడ్లో చిరాకు మరియు ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, ఒకరికి తగినంత నిద్ర రాకపోతే, ఊబకాయం కూడా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు, కాబట్టి ప్రతిరోజూ తగినంత…
Kakarakaya Kura : కాకరకాయలతో కూర అనగానే చేదుగా ఉంటుంది కాబట్టి చాలా మంది వీటిని తినేందుకు వెనుకడుగు వేస్తుంటారు. కాకరకాయలతో మనం పులుసు, వేపుడు, టమాటా కర్రీ వంటివి చేస్తుంటాం. అయితే చేదు లేకుండా ఉంటేనే వీటిని తింటారు. పైగా కారం కూడా ఉంటే ఇంకా రుచిగా ఉంటుంది. చేదు తగ్గుతుంది. ఈ క్రమంలో కాస్త కారం జోడించి చేదు లేకుండా కాకర కాయ కూరను ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీన్ని అందరూ…
Vitamin B12 Supplements : విటమిన్ B12 మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ విటమిన్ శక్తి ఉత్పత్తి, DNA సంశ్లేషణ, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మరియు ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి అవసరం. ఇది మాత్రమే కాదు, విటమిన్ B12 జుట్టుకు అవసరమైనదిగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ఆహారం నుండి విటమిన్ బి 12 ను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. గురుగ్రామ్లోని నారాయణ హాస్పిటల్లోని ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్…
Seeds For Iron : మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనకు అనేక రకాల విటమిన్లు, మినరల్స్ అవసరం. వాటిల్లో ఐరన్ కూడా ఒకటి. ఐరన్ మన శరీరానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి దోహదపడుతుంది. అలాగే రక్తం ఎక్కువగా తయారయ్యేలా చేస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయం చేస్తుంది. అందువల్ల ఐరన్ ఉండే ఆహారాలను మనం రోజూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఐరన్ వేటిలో ఉంటుంది ? అని మీరు సందేహ…
Anti Diet Plan : ప్రస్తుతం బరువు తగ్గే ట్రెండ్ ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. బాగా బరువు పెరిగిన వారు జిమ్లో వర్కవుట్తో పాటు డైట్ని ఫాలో అవుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఆహారం తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఈ వ్యక్తులకు వారి కొవ్వును వేగంగా కరిగించే ఆహారాలు మాత్రమే ఇవ్వబడతాయి. అయితే డైటింగ్ కూడా అంత ఈజీ కాదు. ఒక్కోసారి డైటింగ్ వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది….
Phool Makhana : మనకు తినేందుకు అనేక రకాల ఆహారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వాటిల్లో ఆరోగ్యవంతమైనవి ఏవో చాలా మందికి తెలియడం లేదు. మనకు లభిస్తున్న అనేక ఆహారాల్లో ఆరోగ్యకరమైనవి ఉంటున్నాయి కానీ వాటిని గుర్తించడం చాలా మందికి తెలియడం లేదు. మనకు అవి అందుబాటులోనే ఉంటాయి, కానీ కొన్ని ఆహారాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. అలాంటి ఆహారాల్లో ఫూల్ మఖనా కూడా ఒకటి. వీటినే తామర విత్తనాలు అని కూడా అంటారు. ఇవి…
Maida Pindi : మనం బయట లేదా ఇంట్లో అనేక రకాల వంటకాలను చేసి తింటుంటాము. వాటిల్లో అనేక రకాల స్వీట్లు, కేకులు, బ్రెడ్, పిండి వంటకాలు, నూనె పదార్థాలు ఇలా ఉంటాయి. అయితే వాటిల్లో ఎక్కువగా ఏ పిండి వాడుతారో తెలుసు కదా. అవును, మైదా పిండినే వాడుతారు. అయితే సాధారణంగా గోధుమలను మరలో ఆడించి గోధుమ పిండి తీస్తారు. అదే రాగుల నుంచి అయితే రాగి పిండి, బియ్యం నుంచి బియ్యం పిండి వస్తాయి….
Jaggery Appalu : సాధారణంగా మనం పండుగలు, ఇతర శుభ కార్యాల సమయంలో పలు రకాల పిండి వంటకాలను చేసుకుని తింటుంటాము. అయితే కొన్ని రకాల పిండి వంటలను ఎప్పుడైనా చేసుకోవచ్చు. ఇంట్లో పిల్లలు మారాం చేసినా లేదంటే సాయంత్రం సమయంలో చిరు తిండి కోసమైనా ఎవరైనా తినేందుకు పలు రకాల పిండి వంటలను చేస్తుంటాము. ఈ క్రమంలోనే అలాంటి పిండి వంటల్లో బెల్లం అప్పాలు కూడా ఒకటి. వీటిని సరిగ్గా చేయాలే కానీ ఎంతో రుచిగా…
Beer Side Effects : మద్యం ప్రియులు ఇష్టంగా తాగే డ్రింక్స్లో బీర్ కూడా ఒకటి. వేసవి కాలంలో అయితే బీర్ను చాలా మంది రోజూ సేవిస్తుంటారు. ఎండ వేడికి చల్లని బీర్ తాగితే వచ్చే మజాయే వేరుగా ఉంటుందని చాలా మంది చెబుతుంటారు. అయితే ఈ మాట ఎలా ఉన్నా రోజూ బీర్ తాగితే అసలు ఏం జరుగుతుంది.. మనకు ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయి, ఏ విధంగా నష్టం జరుగుతుంది.. అన్న వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం….
Mushroom Coffee : టీ ప్రియుల మాదిరిగానే భారతదేశంలో కాఫీ ప్రియులకు కొదువలేదు. ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు బద్ధకాన్ని తరిమికొట్టాలనుకున్నా, లేదా తాజాగా ఉదయం కిక్ కావాలని కోరుకున్నా కాఫీని సేవిస్తుంటారు. అయితే కాఫీ యొక్క అనేక రుచులు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో అమెరికన్ కాఫీ, ఎస్ప్రెస్సో, డబుల్ షాట్ ఎస్ప్రెస్సో, లాట్టే, మాక్ కాటో, ఫ్రాప్పే, మోచా బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ప్రస్తుతం మనం మష్రూమ్ కాఫీ గురించి మాట్లాడుతున్నాం. అవును, మీరు ఎప్పుడైనా మష్రూమ్ కాఫీ…
