chapati

Chapati : మ‌నం గోధుమ‌పిండితో చ‌పాతీల‌ను త‌యారు చేసి ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాము. చ‌పాతీలో మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. బ‌రువు త‌గ్గ‌డంలో, మ‌ధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచ‌డంలో, వివిధ ర‌కాల దీర్ఘ‌కాలిక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు మ‌న ద‌రి చేర‌కుండా చేయ‌డంలో, జీర్ణ‌శ‌క్తిని మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇలా అనేక ర‌కాలుగా చ‌పాతీ మ‌న ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ప్రాసెస్డ్ చేసిన మైదాపిండితో చేసే ప‌రాటాలు, పాస్తా, వైట్ బ్రెడ్ కంటే చ‌పాతీలు ఎంతో మేలైన‌వి. చ‌పాతీలో ఎన్నో పోష‌కాలు … Read more

Chapati : మ‌న‌లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్ర‌ధాన స‌మ‌స్య‌ల్లో ఊబ‌కాయం ఒక‌టి. ఈ కాలంలో అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డ‌డం అనేది ఒక సాధార‌ణ స‌మ‌స్య‌గా మారింది. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డుతున్నారు. మారిన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, జీవ‌న విధాన‌మే మ‌నం ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డేలా చేస్తున్నాయ‌ని చెప్ప‌డంలో ఎటువంటి సందేహం లేదు. చాలా మంది ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే అధికంగా బ‌రువు ఉంటున్నారు. దీంతో వారు … Read more

Chapati : ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది ఉండాల్సిన బ‌రువు కంటే వేగంగా బ‌రువు పెరుగుతున్నారు. ఇలా అధికంగా బ‌రువు పెర‌గ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. బ‌రువు పెర‌డం వ‌ల్ల అనేక ఇబ్బందుల‌కు గురి కావాల్సి వ‌స్తుంది. దీంతో చాలా మంది బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నిస్తూ ఉంటారు. వ్యాయామాలు చేయ‌డంతో పాటు ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటించ‌డం, రాత్రి పూట అన్నాన్నికి బ‌దులు చ‌పాతీ తిన‌డం వంటి అనేక ప‌ద్ద‌తుల‌ను పాటిస్తూ ఉంటారు. అలాగే షుగ‌ర్ వ్యాధితో బాధ‌ప‌డే … Read more

Chapati : స్థూలకాయం అనేది నేడు అందరినీ వేధిస్తున్న సమస్య. మారిన జీవన ప్రమాణాలు, కాలుష్యం, ఆహారపు అలవాట్ల వలన పెరిగిన శారీర‌క బరువు పెద్ద సమస్యగా మారింది. దీంతో పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి చేసే మొదటి పనుల్లో తినే ఆహారాన్ని తగ్గించుకోవడం లేదంటే అన్నం బదులు చపాతీలు తినడం. డాక్టర్లు కూడా ఈ మధ్య నైట్ టైం చపాతీలు తినమనే సజెస్ట్ చేయడంతో ఎక్కువ మంది వీటి వైపే మొగ్గుచూపుతున్నారు. కాకపోతే చపాతీల‌ను తినేవాళ్లు కొన్ని … Read more

Chapati : మారుతున్న జీవ‌న విధానం కార‌ణంగా స్థూల‌కాయంతో బాధప‌డే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకీ ఎక్కువ‌వుతోంది. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య నుండి బ‌య‌ట‌ప‌డ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటారు. అధిక బ‌రువుతో బాధ‌ప‌డే వారు మొద‌ట చేసే ప‌ని రాత్రిపూట అన్నం తిన‌డం మానేసి ఆ స్థానంలో చ‌పాతీలు తిన‌డం. ఈ మ‌ధ్య‌కాలంలో వైద్యులు కూడా చ‌పాతీ తిన‌మ‌ని సూచిస్తున్నారు. దీంతో రాత్రి భోజ‌నంలో చ‌పాతీ వ‌చ్చి చేరింది. రాత్రి పూట చ‌పాతీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల … Read more