chapati

ఆహారం విషయంలో బియ్యం, గోధుమలు రెండు ముఖ్యమే. ఇవి లేకుండా ఆహారం అసంపూర్ణం. కానీ ప్రస్తుతం మనం తినే ఆహారమే మనకు శత్రువులా మారుతుంది. రసాయన ఎరువుల వాడకంతో ఆహారం కలుషితంగా మారుతుంది. చిన్న వయసులోనే మధుమేహం, రక్త పోటు వంటి వ్యాధులు వెంటాడుతున్నాయి. అలాగే ఈ రోజుల్లో అధిక బరువు భయంతో చాలామంది అన్నానికి బదులు ఇతర ఆహారాలు తీసుకుంటున్నారు. ఇందులో చపాతీలు ప్రధానంగా తింటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి, బాడీని ఫీట్ గా ఉంచడానికి రాత్రి … Read more

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు డైట్ విషయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. బాడీ ని ఫిట్ గా ఉంచుకోవడానికి, అలాగే బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది యువత ఎక్కువగా రాత్రి వేళలలో అన్నం మానేసి చపాతీలు తింటున్నారు. అయితే రాత్రి సమయంలో చపాతీ మంచిదా? లేక భోజనం మంచిదా అనే ప్రశ్న చాలా మందిని వేధిస్తోంది. అయితే ఉన్నఫలంగా అన్నం మానేసి చపాతిని తినడం మంచిది కాదని చెబుతున్నారు డాక్టర్లు. ఒక పూట అన్నం పూర్తిగా … Read more

సాధార‌ణంగా చ‌పాతీల‌ను కేవలం నార్త్ ఇండియ‌న్స్ మాత్ర‌మే కాదు, మ‌న ద‌గ్గ‌ర కూడా చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. అయితే మనం ఏ రకమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నామన్నది ఎంత ముఖ్యమో, ఎంత పరిమాణంలో తీసుకుంటున్నామన్నదీ అంతే ముఖ్యం. చ‌పాతీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల రుచికి రుచే కాదు, పోష‌కాలు కూడా మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే డాక్ట‌ర్లు కూడా రోజూ రాత్రి అన్నం మానేసి చ‌పాతీల‌ను తిన‌మ‌ని స‌ల‌హా ఇస్తుంటారు. కాక‌పోతే చ‌పాతీలు … Read more

అధిక బ‌రువు త‌గ్గించుకోవాల‌ని కొంద‌రు.. డ‌యాబెటిస్ వ‌ల్ల ఇంకొంద‌రు.. డైట్ పేరిట మ‌రికొంద‌రు.. స‌హ‌జంగానే ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో రాత్రి పూట చ‌పాతీల‌ను ఎక్కువ‌గా తింటున్నారు. నిజ‌మే.. రాత్రి పూట అన్నంకు బ‌దులుగా రెండు చ‌పాతీల‌ను తింటే చాలు.. స‌రిపోతుంది.. మ‌న‌కు లాభాలే క‌లుగుతాయి. అయితే కేవ‌లం గోధుమ‌పిండితోనే కాక‌.. అందులో కింద తెలిపిన ధాన్యాలు, గింజ‌ల‌కు చెందిన పిండిని క‌లుపుకుని.. దాంతో చ‌పాతీల‌ను చేసుకుని తింటే.. ఇంకా ఎక్కువ లాభాలు క‌లుగుతాయి. మ‌రి అదెలాగంటే… 2 కిలోల … Read more

Chapati : అధిక బరువు సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళు డైట్ లో మార్పులు చేసుకోవాలి. అలానే ఫిజికల్ యాక్టివిటీకి కాస్త సమయాన్ని ఇవ్వాలి. అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవాళ్లు ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి..?, ఎటువంటివి తీసుకోకూడదు అనేది డాక్టర్ ని అడిగి తెలుసుకోవాలి. అధిక బరువు ఉన్నవాళ్లు హై క్యాలరీ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళు ఆహారం బాగా జీర్ణమయ్యేటట్టు … Read more