మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల విటమిన్లలో విటమిన్ డి ఒకటి. మన శరీరంలో అనేక జీవక్రియలను సరిగ్గా నిర్వహించేందుకు మనకు విటమిన్ డి అవసరం అవుతుంది. విటమిన్ డి వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. విటమిన్ డి వల్ల నిద్ర నాణ్యత పెరుగుతుంది. ఎక్కువ సేపు గాఢంగా నిద్రపోతారు. శరీరంలో ట్రిప్టోఫాన్ లెవల్స్ సమతుల్యం అవుతాయి. దీని వల్ల సెరొటోనిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీంతో నిద్రలేమి నుంచి బయట పడవచ్చు….
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే దాన్ని డయాబెటిస్ అంటారు. ఇందులో టైప్ 1, 2 అని రెండు రకాలు ఉంటాయి. రెండో రకం డయాబెటిస్ అస్తవ్యస్తమైన జీవన విధానం వల్ల వస్తుంది. అయితే దీన్ని అదుపు చేసేందుకు వేపాకులు బాగా ఉపయోగపడతాయి. సైంటిస్టులు చెబుతున్న ప్రకారం డయాబెటిస్ను కంట్రోల్ చేసేందుకు వేపాకులు బాగా పనికొస్తాయి. అందుకు ఏం చేయాలంటే… నిత్యం ఉదయాన్నే పరగడుపునే కొన్ని వేపాకులను అలాగే నమిలి మింగాలి. లేదా వేపాకులతో కషాయం కాచి…
మన శరీరంలో పేరుకుపోయే వ్యర్థాలను కిడ్నీలు ఎప్పటికప్పుడు ఫిల్టర్ చేసి మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపుతుంటాయి. అందువల్ల మూత్రం వస్తే వెంటనే విసర్జించాలి. కానీ ఎక్కువ సేపు ఆపుకోరాదు. మూత్రం ఎక్కువ సేపు ఆపుకోవడం వల్ల ఎలాంటి అనర్థాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. మూత్రం వచ్చినా విసర్జించకుండా ఎక్కువ సేపు అలాగే ఆపుకుంటే మూత్రాశయంలో బాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. దీని వల్ల బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చేందుకు అవకాశాలు ఉంటాయి. 2. మూత్రాన్ని ఎక్కువ సేపు ఆపుకోవడం…
మనం రోజూ వెల్లుల్లిని అనేక వంటల్లో వేస్తుంటాం. వెల్లుల్లి వల్ల వంటలకు చక్కని రుచి, వాసన వస్తాయి. వెల్లుల్లిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల వెల్లుల్లి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు పొందాలంటే వెల్లుల్లిని ఏ విధంగా తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను నేరుగా అలాగే నమిలి తినవచ్చు. లేదా వాటి రసం తాగవచ్చు. అలా కూడా తినలేమని అనుకుంటే వెల్లుల్లి రెబ్బలు…
ప్రస్తుత తరుణంలో యుక్త వయస్సులో ఉన్న వారికి హార్ట్ ఎటాక్ లు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. తాజాగా టీవీ, సినిమా నటుడు సిద్ధార్థ్ శుక్లా హార్ట్ ఎటాక్ బారిన పడి చనిపోయాడు. దీంతో ఫ్యాన్స్ అందరూ ఒక్కసారిగా షాక్కు గురయ్యారు. రాత్రి పూట ఆరోగ్యం బాగా లేదని మెడిసిన్ వేసుకుని త్వరగా నిద్రపోయిన సిద్ధార్థ్ ఉదయం నిద్ర లేవలేదు. దీంతో కుటుంబ సభ్యులు అతన్ని చికిత్స కోసం హాస్పిటల్కు తరలించారు. అయితే సిద్ధార్థ్ అప్పటికే మృతి చెందాడని, అతను…
కీళ్ల నొప్పులు.. ఆర్థరైటిస్ సమస్య.. ఈ సమస్య ఉన్నవారు తీవ్రంగా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. కూర్చున్నా, నిలబడ్డా, వంగినా.. కీళ్లు విపరీతంగా నొప్పికలుగుతుంటాయి. అడుగు తీసి అడుగు పెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే వీరు క్షణ క్షణం నరకం అనుభవిస్తుంటారు. ఈ సమస్య సాధారణంగా వయస్సు మీద పడుతున్న వాళ్లకు వస్తుంది. కానీ ప్రస్తుత తరుణంలో యుక్త వయస్సులోనూ దీని బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ లో పలు రకాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ నొప్పి, లక్షణాలు మాత్రం…
తాగేందుకు మనకు రక రకాల టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ కూడా ఉన్నాయి. వీటిని చాలా మంది తాగుతుంటారు. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏ టీ మంచిది ? దేని వల్ల మనకు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి ? అంటే.. గ్రీన్ టీ కొన్నిసార్లు తేయాకులను బట్టి గ్రీన్ లేదా యెల్లో లేదా లైట్ బ్రౌన్ రంగులో ఉంటుంది. బ్లాక్ టీ డార్క్ బ్రౌన్ రంగులో ఉంటుంది. అధిక బరువును తగ్గించడంలో గ్రీన్…
గడిచిన 24 గంటల్లో దేశవ్యాప్తంగా కొత్తగా 47,092 కోవిడ్ కేసులు నమోదయ్యాయి. దీంతో మొత్తం కేసుల సంఖ్య 3,28,57,937కు చేరుకుంది. యాక్టివ్ కేసుల సంఖ్య 3,89,583కి చేరుకుంది. ఈ మేరకు కేంద్ర ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ గురువారం వివరాలను వెల్లడించింది. గడిచిన 24 గంటల్లో 509 మంది కోవిడ్ వల్ల చనిపోగా మొత్తం మరనాల సంఖ్య 4,39,529 కి చేరుకుంది. మొత్తం ఇన్ఫెక్షన్లలో యాక్టివ్ కేసుల సంక్య 1.19 శాతం ఉండగా, రికవరీ రేటు 97.48 శాతానికి…
మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాల్లో జింక్ ఒకటి. ఇది సూక్ష్మ పోషకాల జాబితాకు చెందుతుంది. కనుక మనకు రోజూ ఇది చాలా తక్కువ మోతాదులో అవసరం అవుతుంది. అయితే మన శరీరంలో జింక్ చేసే అద్భుతాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. అనేక జీవక్రియలకు జింక్ పనిచేస్తుంది. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జింక్ వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. జింక్ ఉండే ఆహారాలను తినడం వల్ల శరీర రోగ నిరోధక శక్తి గణనీయంగా…
నిత్యం మనం తిరిగే వాతావరణం, తినే పదార్థాలు, తాగే ద్రవాలు, పలు ఇతర కారణాల వల్ల మన ఊపిరితిత్తులు అనారోగ్యం బారిన పడుతుంటాయి. వాటిల్లో కాలుష్య కారకాలు చేరుతుంటాయి. దీంతో శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి. అయితే కింద తెలిపిన సులభమైన శ్వాస వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. మరి ఆ వ్యాయామాన్ని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా..! స్టెప్ 1 – నేలపై వెల్లకిలా పడుకోవాలి. స్టెప్ 2 – రెండు అర చేతులను…
