Admin

రాగి (కాప‌ర్‌) మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో అవ‌స‌రం.. దీని ప్రాధాన్య‌త అంతా ఇంతా కాదు.. రాగి అందాలంటే ఇవి తీసుకోవాలి..!

మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ర‌కాల పోష‌కాల్లో రాగి ఒక‌టి. ఇది మ‌న శ‌రీరంలో ముఖ్య‌పాత్ర పోషిస్తుంది. అనేక జీవ‌క్రియ‌ల‌ను నిర్వ‌ర్తిస్తుంది. అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తుంది. రాగి వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి ఎంత‌గానో ఉప‌యోగం ఉంటుంది. రాగితో ఏమేం ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో, రాగి అందాలంటే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెద‌డు యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేయాలంటే రాగి ఎంతో అవ‌స‌రం అవుతుంది. దీని వ‌ల్ల మ‌తిమ‌రుపు స‌మ‌స్య రాకుండా నివారించ‌వ‌చ్చు. రాగి వ‌ల్ల ర‌క్త‌హీన‌త రాకుండా అడ్డుకోవ‌చ్చు….

Read More

బ్ల‌డ్ షుగ‌ర్ లెవ‌ల్స్ ను త‌గ్గించే మూలిక‌లు ఇవి.. ఎలా వాడాలో తెలుసుకోండి..!

డ‌యాబెటిస్ స‌మ‌స్య అనేది చాలా మందికి వ‌స్తోంది. వంశ పారంప‌ర్యంగా వ‌చ్చే టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ మాత్ర‌మే కాదు, అస్త‌వ్యస్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల వ‌చ్చే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ బాధితుల సంఖ్య కూడా బాగా పెరుగుతోంది. అయితే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌ను పూర్తిగా త‌గ్గించుకోవ‌డం సాధ్య‌మే అని చెప్ప‌వ‌చ్చు. కానీ ఎవ‌రికి వారు క‌ఠిన నియ‌మాల‌ను పాటిస్తేనే అది సాధ్య‌మ‌వుతుంది. అయితే అన్ని నియ‌మాల‌తోపాటు కింద తెలిపిన మూలిక‌ల‌ను వాడుతుంటే టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్‌ను తగ్గించుకోవ‌చ్చు….

Read More

ఆపరేష‌న్ చేసే రోజు ఆహారం, నీళ్ల‌ను తీసుకోవ‌ద్దంటారు.. ఎందుకో తెలుసా ?

ఆప‌రేష‌న్లు చేసిన‌ప్పుడు స‌హ‌జంగానే పేషెంట్ల‌కు ఎలాంటి ఆహారం తినొద్ద‌ని, క‌నీసం నీళ్లు కూడా తాగొద్ద‌ని చెబుతుంటారు. ఖాళీ క‌డుపుతో హాస్పిట‌ల్‌కు రావాల‌ని చెబుతారు. ముందురోజే అలా చెబుతారు. క‌నుక త‌రువాత రోజు ఖాళీ క‌డుపుతో వెళ్తారు. దీంతో వైద్యులు ఆప‌రేష‌న్ చేస్తారు. అయితే ఆప‌రేష‌న్ చేసే రోజు ఆహారం కాదు క‌దా, క‌నీసం నీళ్ల‌ను కూడా తాగొద్ద‌ని డాక్ట‌ర్లు చెబుతారు. దీని వెనుక ఉన్న అస‌లైన కార‌ణాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆప‌రేష‌న్ చేసే రోజు నీళ్ల‌ను తాగినా,…

Read More

వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోతే గ్యాస్ వ‌స్తుందా ?

మ‌న‌లో చాలా మందికి గ్యాస్ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. గ్యాస్ స‌మ‌స్య వ‌స్తే స‌హ‌జంగానే చాలా మంది మెడిక‌ల్ షాపుకు వెళ్లి ఏదో ఒక మెడిసిన్ కొని తెచ్చి వేసుకుంటారు. దీంతో స‌మ‌స్య అప్ప‌టిక‌ప్పుడు త‌గ్గుతుంది. కానీ మ‌ళ్లీ ఆ స‌మ‌స్య‌ను కొని తెచ్చుకుంటారు. ఇలా ఈ సైకిల్ రిపీట్ అవుతుంది. అయితే గ్యాస్ స‌మ‌స్య ఎందుకు వ‌స్తుందో తెలుసుకుని దానికి ప‌రిష్కారం చేస్తే ఆ స‌మ‌స్య రాకుండా జాగ్ర‌త్త ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌నం వేళ‌కు భోజ‌నం చేయ‌క‌పోతే గ్యాస్…

Read More

వాస‌నను కోల్పోయారా ? వాస‌న‌ల‌ను స‌రిగ్గా గుర్తించ‌లేకపోతున్నారా ? అయితే ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

జ‌లుబు, ముక్కు దిబ్బ‌డ వంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వచ్చిన‌ప్పుడు స‌హ‌జంగానే మ‌న ముక్కు వాస‌న చూసే శ‌క్తిని కోల్పోతుంది. ఆ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గ‌గానే ముక్కు య‌థావిధిగా పనిచేస్తుంది. అయితే కొంద‌రికి ముక్కు వాస‌న చూసే శ‌క్తిని కోల్పోతుంది. ఇందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. దీన్నే Anosmia అంటారు. అయితే కింద తెలిపిన ఆయుర్వేద చిట్కాల‌ను పాటించ‌డం వ‌ల్ల వాస‌న శ‌క్తిని మ‌ళ్లీ తిరిగి పొంద‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ చిట్కాలు ఏమిటంటే.. * నాలుగు లేదా ఐదు వెల్లుల్లి…

Read More

అర్ధరాత్రులు కాళ్ల పిక్కలు పట్టేస్తున్నాయా.. నొప్పితో మెలకువ వస్తుందా.. ఎందుకో తెలుసుకోండి.. ఆ స‌మ‌స్యను ఇలా త‌గ్గించుకోండి..!

చాలా మందికి అర్థ‌రాత్రి పూట కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేస్తుంటాయి. దీంతో తీవ్ర‌మైన నొప్పి వ‌స్తుంది. ఈ స‌మ‌స్య‌ను Nocturnal Leg Cramps అంటారు. దీని వ‌ల్ల రాత్రి చాలా మందికి నిద్ర‌కు భంగం క‌లుగుతుంది. కాలి పిక్క‌లు ప‌ట్టేసి తీవ్ర‌మైన నొప్పి వ‌స్తుంది. అయితే ఒక్కోసారి పాదాలు, తొడ‌ల్లోనూ ఇలా కండ‌రాలు ప‌ట్టేస్తుంటాయి. దీంతో ఆయా భాగాల్లోనూ తీవ్రమైన నొప్పి క‌లుగుతుంది. కండ‌రాలు పట్టేసిన‌ప్పుడు అవి ముడుచుకుపోయి ఉంటాయి. దీంతో పాదాలు కొన్ని సార్లు వంక‌ర పోయిన‌ట్లు…

Read More

ఎసిడిటీ బాగా ఉందా ? అయితే ఈ సూచ‌న‌లు పాటించండి..!

ఎసిడిటీ అనేది మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల వ‌స్తుంటుంది. కారం, మ‌సాలాలు ఉన్న ఆహారాల‌ను ఎక్కువ‌గా తిన్నా.. కొవ్వు ప‌దార్థాలు, ప్రోటీన్లు ఉండే ఆహారాల‌ను అధికంగా తిన్నా.. స‌మ‌యానికి తిన‌క‌పోయినా.. తిన్న ఆహారం స‌రిగ్గా జీర్ణం కాక‌పోయినా అసిడిటీ వ‌స్తుంటుంది. అయితే కింద తెలిపిన సూచ‌న‌ల‌ను పాటిస్తే అసిడిటీ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు. మ‌రి ఆ సూచ‌న‌లు ఏమిటంటే.. * ఏదైనా తినేటప్పుడు బాగా నమిలి తినాలి. ప్రతి ముద్దను బాగా నమిలి తినండి….

Read More

బాత్‌రూమ్‌ల‌లోనే చాలా మందికి గుండె పోటు వ‌స్తుంది.. ఎందుకంటే ?

గుండె పోటు.. హార్ట్ ఎటాక్‌.. ఇదొక సైలెంట్ కిల్ల‌ర్‌.. ఎప్పుడు ఎలా వ‌స్తుందో తెలియ‌దు. అయితే గుండెపోటు, కార్డియాక్ అరెస్ట్‌, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్‌.. ఈ మూడూ వేర్వేరు ప‌రిస్థితులు కానీ చాలా వ‌ర‌కు ఒక‌దానితో ఒక‌టి సంబంధాన్ని క‌లిగి ఉంటాయి. అయితే ఎక్కువ శాతం హార్ట్ ఎటాక్‌లు చాలా వ‌ర‌కు చాలా మందికి బాత్‌రూమ్‌ల‌లోనే వ‌స్తాయి. ఇందుకు గల కార‌ణాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. * బాత్‌రూమ్‌లో మ‌ల విస‌ర్జ‌న చేసిన‌ప్పుడు లేదా మూత్ర విస‌ర్జ‌న చేసిన‌ప్పుడు శ‌రీరంపై…

Read More

నిద్రలో కొంద‌రు పళ్ళు కొరుకుతారు.. ఇలా ఎందుకు చేస్తారు, దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి ? తెలుసా ?

నిద్ర‌పోయేట‌ప్పుడు స‌హ‌జంగానే కొంద‌రు ప‌ళ్ల‌ను కొరుకుతుంటారు. కొంద‌రు దంతాల‌ను కొరికితే పెద్ద‌గా తెలియ‌దు, కానీ కొంద‌రు కొరికితే బ‌య‌ట‌కు శ‌బ్దం వినిపిస్తుంది. అయితే ప‌ళ్ల‌ను కొరుకుతున్న‌ట్లు వారికే తెలియ‌దు. ఇక దీన్ని వైద్య ప‌రిభాష‌లో బ్ర‌క్సిజం (bruxism) అంటారు. బ్ర‌క్సిజం క‌చ్చితంగా ఎందుకు వ‌స్తుంద‌నే విష‌యంపై ఇంకా స్ప‌ష్ట‌త రాలేదు. కానీ నిపుణులు మాత్రం కొన్ని కార‌ణాల‌ను చెబుతున్నారు. ఆందోళ‌న‌, ఒత్తిడి, కోపం, నిరాశ, ఉద్రిక్త‌త ఎక్కువ‌గా వారు నిద్ర‌లో ప‌ళ్లు కొరుకుతార‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే…

Read More

పిల్ల‌ల‌కు చిన్న‌ప్ప‌టి నుంచే క‌ళ్ల‌ద్దాల అవ‌స‌రం రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి ?

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో కంటి స‌మ‌స్య‌లు అనేవి కామ‌న్ అయిపోయాయి. పిల్ల‌ల‌కు చిన్న‌ప్ప‌టి నుంచి దృష్టి లోపాలు వ‌స్తున్నాయి. దీంతో త‌ప్ప‌నిస‌రిగా క‌ళ్ల‌ద్దాల‌ను వాడాల్సి వ‌స్తోంది. అయితే పిల్ల‌ల‌కు చిన్న‌ప్పుడే దృష్టి లోపాలు వ‌చ్చేందుకు ప‌లు కార‌ణాలు ఉంటాయి. అవేమిటంటే.. సరైన పోషకాహారం అందకపోవడం, ఎక్కువసేపు చీకటిగా లేదా మసక వెలుతురుగా ఉన్న గదుల్లో ఉండడం, ఎండ లేదా వెలుతురు త‌గిలేలా ఉండ‌క‌పోవ‌డం, టీవీలు, కంప్యూట‌ర్లు, ట్యాబ్‌లు, ఫోన్ల‌ను ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగించ‌డం.. వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల పిల్ల‌ల‌కు చిన్న‌ప్పుడే…

Read More