ప్రస్తుత తరుణంలో జీర్ణ సమస్యలు చాలా సహజం అయ్యాయి. చాలా మందికి ఏదో ఒక జీర్ణ సమస్య వస్తోంది. కొందరికి అజీర్ణం ఉంటుంది. కొందరికి గ్యాస్, కొందరికి మలబద్దకం.. ఇలా ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో జీర్ణ సమస్య ఉంటుంది. అయితే రోజూ ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. మరి ఆ ఆహారాలు ఏమిటంటే.. 1. పెరుగులో మన శరీరానికి మేలు చేసే మంచి బాక్టీరియా ఉంటుంది. కనుక ఇంట్లో తయారు…
మన చుట్టూ పరిసరాల్లో అనేక చిన్న చిన్న మొక్కలు పెరుగుతుంటాయి. వాటి గురించి మనకు తెలియదు. ఆయుర్వేద పరంగా అవి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కానీ ఆ మొక్కల గురించి చాలా మందికి సరిగ్గా తెలియదు. అలాంటి మొక్కల్లో నేల ఉసిరి మొక్క ఒకటి. ఇందులో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఇది కేవలం 60 సెంటీమీటర్ల ఎత్తు మాత్రమే పెరుగుతుంది. దీనికి కొమ్మలకు చిన్న చిన్న కాయలు కాస్తాయి. అయితే దీనికి, సాధారణ ఉసిరికి సంబంధం…
మనకు అందుబాటులో ఉన్న అనేక రకాల ఆయుర్వేద ఔషధాల్లో ఆరోగ్యవర్ధని వటి ఒకటి. ఆరోగ్య వర్ధని అంటే ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరిచేది అని అర్థం. ఈ ఔషధంలో త్రిఫల, శిలాజిత్తు, గుగ్గుళ్లు, చిత్రమూలం, వేప వంటి ఎన్నో మూలికలు ఉంటాయి. అందువల్ల ఆరోగ్యవర్ధని వటి ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు పనిచేస్తుంది. 1. ఆరోగ్యవర్ధని వటి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఫ్లాట్యులెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. అందువల్ల గ్యాస్ సమస్య తగ్గుతుంది. ఆకలి పెరుగుతుంది. అజీర్ణం…
ఇప్పుడంటే వాహనాలు వచ్చాయి. కనుక ప్రయాణాలు సులభతరం అయ్యాయి. చిన్నపాటి దూరాలకు కూడా చాలా మంది వాహనాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. కానీ ఒకప్పుడు సైకిళ్లను ఎక్కువగా వాడేవారు. అందువల్ల వారు ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. ఇప్పటికీ గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో సైకిల్ను తొక్కేవారు ఎక్కువే. అయితే సైకిల్ తొక్కడం వల్ల మన శరీరానికి అద్భుతమైన వ్యాయామం జరుగుతుంది. ఈ క్రమంలోనే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు అయినా సైకిల్ తొక్కడం వల్ల అనేక లాభాలు కలుగుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు….
ఆయుర్వేద మందుల తయారీలో అనేక వృక్షాలకు చెందిన భాగాలను వాడుతుంటారు. ఈ క్రమంలోనే కొన్ని రకాల వృక్షాలకు ఆయుర్వేదంలో ఎంతగానో ప్రాముఖ్యతను కల్పించారు. అలాంటి వృక్షాల్లో విజయసారం వృక్షం ఒకటి. ఈ వృక్షాలు సుమారుగా 30 మీటర్ల ఎత్తు వరకు పెరుగుతాయి. ఈ చెట్టు కాండం, ఆకులు, బెరడు, జిగురు, పువ్వులు అన్నీ ఉపయోగకరమే. వాటితో అనేక రకాల అనారోగ్య పమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చు. ఈ క్రమంలోనే విజయసారం చెట్టుతో ఏయే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా…..
ఆఫీసుకు వెళ్లే హడావిడిలో పెద్దలకు, స్కూల్కు వెళ్లే హడావిడిలో పిల్లలకు తగిన పోషకాహారాలు తీసుకోలేకపోతున్నారు. రోజూ తినే ఆహారంతోపాటు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మరి ఆ పోషకాలు వేటిలో లభిస్తాయో, వాటి వల్ల లాభాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందామా.. 1. ఫిగ్స్ ఉల్లి ఆకారంలో పచ్చగా లోపల ఎర్రని గింజలతో ఉండే ఫిగ్స్ ఇప్పుడు అన్ని చోట్లా దొరుకుతున్నాయి. వీటినే అంజీర్ పండ్లని అంటారు. తాజా ఫిగ్స్లో…
దూసర తీగ గురించి గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఉండే వారికి ఎక్కువగా తెలుస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ తీగ గ్రామాల్లో ఎక్కడ పడితే అక్కడ కనిపిస్తుంది. పొదలపై తీగలు అల్లుకుంటాయి. చేలు, పొలాల గట్టుల మీద పెరుగుతాయి. దూసర తీగలను ఇంట్లోనూ పెంచుకోవచ్చు. పెద్దలు ఈ తీగ ఆకుల రసాన్ని పశువుల గాయాలకు రాస్తారు. దీంతో అవి త్వరగా మానుతాయి. ఇక దూసర తీగ వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. సాధారణంగా చాలా మందికి…
ఆయుర్వేద ప్రకారం వాత, పిత్త, కఫ దోషాల్లో ఏర్పడే అసమతుల్యతల వల్లే ఏ అనారోగ్య సమస్యలు అయినా వస్తాయనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. ఇందుకు గాను త్రిఫల చూర్ణం వాడమని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే ఇది త్రిదోషాలను సమం చేస్తుంది. దీంతో అన్ని రకాల అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే ఆ త్రిఫల చూర్ణంలో వాడే ఒక పదార్థమే తానికాయ. ఇది కఫ దోష వ్యాధులకు బాగా పనిచేస్తుంది. తానికాయలను అతిగా తీసుకుంటే వేడి చేస్తుంది….
వేరుశెనగలను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. ఈ కాయలను ఉడకబెట్టుకుని తినడం అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. వేరుశెనగలను నిత్యం వంటల్లో వేస్తుంటారు. వీటితో చట్నీలు, కూరలు చేసుకోవచ్చు. అయితే రోజూ వీటిని నానబెట్టి తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. బాదంపప్పును నానబెట్టి తినలేమని అనుకునేవారు వీటిని అలా తినవచ్చు. రోజూ రాత్రి ఒక కప్పు మోతాదులో వేరుశెనగలను నీటిలో నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వాటిని పరగడుపునే తినాలి. దీంతో అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు…
మన శరీరానికి అవసరం అయ్యే స్థూల పోషకాల్లో ప్రోటీన్లు ఒకటి. మనం తినే ఆహారంలో ప్రోటీన్లు ఉండాలి. ఇవి కండరాలు, ఎంజైమ్లు, చర్మం, హార్మోన్ల క్రియలకు అవసరం అవుతాయి. శరీర కణజాలాల ఏర్పాటుకు కూడా ప్రోటీన్లు అవసరం అవుతాయి. శరీరంలో ప్రోటీన్ల లోపం ఏర్పడితే అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దాదాపుగా 100 కోట్ల మంది ప్రజలు ప్రోటీన్ల లోపంతో బాధపడుతున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. వారిలో అధిక శాతం మంది ఆఫ్రికా, దక్షిణ ఆసియా ప్రాంతాలకు…
