వాము విత్తనాలు దాదాపుగా ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉంటాయి. ఇవి చక్కని సువాసనను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ విత్తనాలను వంటల్లో వేస్తుంటారు. కూరల్లో, పానీయాల్లో వాము విత్తనాలను వేసి తింటుంటారు. అలాగే బ్రెడ్, పరాఠాలపై కూడా వేస్తుంటారు. దీంతో అవి ఎంతో రుచికరంగా ఉంటాయి. అయితే ఆయుర్వేద ప్రకారం వాము విత్తనాల వల్ల మనకు అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే వాము విత్తనాల గురించి తెలుసు కానీ వాము ఆకుల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. నిజానికి…
అధికంగా పిండిపదార్థాలు కలిగిన ఆహారాలను రోజూ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కొన్ని రోజులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగిపోయి డయాబెటిస్ వస్తుంది. తీపి, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, వ్యాయామం చేయకపోవడ, అస్తవ్యస్తమైన జీవన విధానం వల్ల డయాబెటిస్ వస్తుంది. కనుక మనం తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది. తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ (జీఐ) విలువ ఉండే ఆహారాలను తినాలి. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా ఉంటాయి. అలాగే ప్రాసెస్ చేయబడిన, చక్కెర లేదా…
కరోనా నుంచి కోలుకున్న తరువాత చాలా మంది బాధితులు నీరసంగా ఉందని చెబుతున్నారు. కోవిడ్ నుంచి కోలుకున్న తరువాత చాలా మందిలో ఈ సమస్య కనిపిస్తోంది. కరోనా వైరస్ రోగ నిరోధక వ్యవస్థపై బాగా ప్రభావం చూపినందునే ఈ విధంగా సమస్య వస్తుంది. అందువల్ల ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా కోలుకునేందుకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని రోజూ తీసుకోవాలి. ఈ క్రమంలోనే నీరసం తగ్గి ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. కరోనా నుంచి కోలుకున్నవారికి బాగా నీరసంగా అనిపిస్తుంటే వారు శక్తివంతమైన,…
కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో ప్రతి ఒక్కరూ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం అత్యంత ఆవశ్యకం అయింది. అందులో భాగంగానే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే పదార్థాలను చాలా మంది తీసుకుంటున్నారు. వాటిల్లో తులసి ఒకటి. తులసి ఆకులను నేరుగా నమిలి తిన్నా లేదా రసం తాగినా రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. దీంతోపాటు పలు అనారోగ్య సమస్యలు నయమవుతాయి. తులసి ఆకులను రోజూ పరగడుపునే తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరగడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది….
మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎల్లప్పుడూ పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి. సీజనల్గా లభించే పండ్లతోపాటు అన్ని సమయాల్లోనూ లభించే పండ్లు, కూరగాయలు, ఇతర ఆహారాలను తరచూ తీసుకోవాలి. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. అయితే కొన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని పలు అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఆయా అవయవాల సమస్యలతో బాధపడేవారు వాటికి సంబంధించిన ఆహారాలను తీసుకోడం వల్ల ఆయా సమస్యల నుంచి త్వరగా కోలుకునేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. మరి ఏయే అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి…
అతిగా భోజనం చేయడం.. కారం, మసాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం.. మాంసం ఎక్కువగా తినడం.. సమయం తప్పించి భోజనం చేయడం.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల చాలా మందికి అజీర్ణ సమస్య వస్తుంటుంది. తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక అవస్థలు పడుతుంటారు. దీంతోపాటే కడుపునొప్పి, గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్దకం, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొందరికి అజీర్ణం వల్ల విరేచనాలు అవుతాయి. అయితే ఈ సమస్యను పలు ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తే తగ్గించుకోవచ్చు….
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ తగినంత మోతాదులో నీటిని తాగాలన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. నీటిని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. వేసవిలో అయితే కాస్త ఎక్కువ మోతాదులోనే నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది. అయితే నిత్యం బిజీ బిజీగా గడిపేవారు నీటిని తాగడం మరిచిపోతుంటారు. దీంతో డీహైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. చర్మం పొడిగా మారుతుంది. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా తలనొప్పి వస్తుంది. అయితే కొందరు నీటిని తాగుతున్నా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడుతున్నామని ఫిర్యాదు…
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక మందిని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తున్న సమస్యల్లో డయాబెటిస్ ఒకటి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అధికంగా ఉండడాన్ని డయాబెటిస్ అంటారు. ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. టైప్ 1, టైప్ 2 అని రెండు రకాల డయాబెటిస్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉన్నారు. అలాగే ప్రి డయాబెటిస్, జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ అని ఇంకో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. వంశ పారంపర్యంగా టైప్ 1 డయాబెటిస్ వస్తే, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలి వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. డయాబెటిస్…
మన శరీరానికి రక్తం ఇంధనం లాంటిది. అది మనం తినే ఆహారాల్లోని పోషకాలతోపాటు ఆక్సిజన్ను శరీరంలోని అవయవాలకు, కణాలకు మోసుకెళ్తుంది. దీంతో ఆయా అవయవాలు, కణాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి. అయితే కొందరికి రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డు కడుతుంటుంది. దీంతో శరీర భాగాలకు పోషకాలు సరిగ్గా అందవు. ఏదైనా గాయం అయినప్పుడు సహజంగానే ఎర్ర రక్త కణాలు పేరుకుపోయి రక్తం గడ్డ కడుతుంది. దీంతో అధిక స్రావం కాదు. ఇది మంచిదే. కానీ కొందరికి బ్లడ్ క్లాట్స్ అనేవి…
జీర్ణసమస్యలు అనేవి సహజంగానే మనకు వస్తుంటాయి. కానీ కొందరు వాటిని పట్టించుకోరు. నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. ఎందుకంటే జీర్ణసమస్యలు వచ్చినా ఎక్కువ రోజులు ఉండవు. కానీ వాటిని పట్టించుకోకపోతే అవి తీవ్రతరం అయ్యేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో ప్రాణాల మీదకు వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. ఇక జీర్ణ సమస్యల్లో అసిడిటీ చాలా మందికి వస్తుంటుంది. జీర్ణాశయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఆమ్లాలు ఆహార నాళాన్ని ఇబ్బందులకు గురి చేస్తాయి. దీంతో అసిడిటీ వస్తుంది. గుండెల్లో మంటగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఛాతి,…
