హెల్త్ టిప్స్

High BP : హైబీపీ ఉన్న‌వారు జాగ్ర‌త్త‌.. చ‌లికాలంలో ఎక్కువ‌వుతుంది.. ఈ సూచ‌నలు పాటించి సేఫ్‌గా ఉండండి..!

by

High BP : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో హైబీపీ స‌మ‌స్య అనేది చాలా మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తోంది. ఒక వ‌య‌స్సు త‌రువాత బీపీ పెర‌గ‌డం అనేది స‌హ‌జంగానే చాలా మందిలో క‌నిపిస్తోంది. ఒత్తిడి, అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల యువ‌త‌లో కూడా హైబీపీ స‌మ‌స్య వ‌స్తోంది. అయితే ఇత‌ర కాలాల‌లో కంటే చ‌లికాలంలోనే బీపీ ఎక్కువ‌య్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. చ‌లికాలంలో ఉష్ణోగ్ర‌త‌లు త‌క్కువ‌గా ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ర‌క్త ప్ర‌స‌ర‌ణ త‌గ్గుతుంది. ఫ‌లితంగా మ‌న శ‌రీరానికి … Read more

Wheat Flour : గోధుమ పిండిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారా ? అయితే ఈ విషయాలు తెలిస్తే షాకవుతారు..!

by

Wheat Flour : ప్రస్తుత తరుణంలో చాలా మంది డైటింగ్‌ పేరిట రాత్రి పూట అన్నంకు బదులుగా చపాతీలను తింటున్నారు. అధిక బరువు తగ్గేందుకు, షుగర్‌ ఉన్నవారు చపాతీలను తినడం అలవాటుగా చేసుకున్నారు. అయితే అంతా బాగానే ఉంది.. కానీ.. మనం వాడే గోధుమ పిండి గురించే వచ్చింది సమస్యంతా.. అవును.. గోధుమ పిండితో చపాతీలను చేసుకుని తింటున్నాం.. కానీ మనం వాడుతున్న పిండికి ఉపయోగించిన గోధుమలు.. ముడి గోధుమలు కావు. అంటే పొట్టుతో ఉండవు. గతంలో … Read more

Betel Leaves : తమలపాకులతో ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో తెలిస్తే.. విడిచిపెట్టరు.. ఆ శక్తి పెరుగుతుంది..!

by

Betel Leaves : తమలపాకులను సహజంగానే చాలా మంది తాంబూలం రూపంలో తీసుకుంటుంటారు. హిందువులు పలు పూజల్లో తమలపాకులను ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే నిజానికి ఆయుర్వేదం ప్రకారం తమలపాకుల్లో ఎన్నో అద్భుతమైన ఔషధగుణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల తమలపాకులతో వ్యాధులను తగ్గించుకోవచ్చు. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. తమలపాకులతో మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తమలపాకుల రసం, తులసి ఆకుల రసం, అల్లం రసం, మిరియాల పొడి, తేనెలను కొద్ది కొద్దిగా తీసుకుని కలిపి పిల్లలకు ఇస్తుండాలి. … Read more

Food For Kids : చిన్నారులకు రోజూ ఈ విధంగా ఆహారాలను తినిపిస్తే.. శక్తివంతులు అవుతారు, వ్యాధులు రావు..!

by

Food For Kids : చిన్నారులకు రోజూ అన్ని పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలను పెట్టాల్సి ఉంటుంది. దీంతో వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అన్ని రకాల పోషకాలు లభిస్తాయి కనుక శక్తితోపాటు పోషణ కూడా లభిస్తుంది. అయితే చిన్నారులకు రోజూ ఎలాంటి ఆహారాలను తినిపించాలా ? అని తల్లులు ఆలోచిస్తుంటారు. కానీ కింద తెలిపిన విధంగా ఆహారాలను పెడితే చాలు, పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన పనిలేదు. దీంతో వారికి అన్ని పోషకాలను అందించవచ్చు. ఉదయం పిల్లలకు నిద్ర లేవగానే కాలకృత్యాలు … Read more

Fridge : వీటిని ఎట్టి పరిస్థితిలోనూ ఫ్రిజ్‌లో పెట్టకూడదు.. అవేమిటంటే..?

by

Fridge : ఒకప్పుడు చాలా మందికి ఫ్రిజ్ లు ఉండేవి కావు. దీంతో కూరగాయలు, పండ్లు, ఆహారాలను నిల్వ చేయడం ఇబ్బందిగా ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు దాదాపుగా అందరి ఇళ్లలోనూ ఫ్రిజ్‌లు ఉంటున్నాయి. దీంతో అనేక రకాల పదార్థాలను అందులో నిల్వ చేస్తున్నారు. అయితే కొన్నింటిని మాత్రం ఫ్రిజ్‌లలో నిల్వ చేయరాదు. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఉల్లిపాయలను ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయడం వల్ల అవి మృదువుగా మారుతాయి. పైన తేమ చేరుతుంది. దీంతో అవి త్వరగా … Read more

Onion Juice : శృంగార సామ‌ర్థ్యాన్ని పెంచే ఉల్లిపాయ‌ల ర‌సం.. ఇంకా ఏమేం ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో తెలుసుకోండి..!

by

Onion Juice : ఉల్లిపాయ‌ల‌ను మనం స‌హ‌జంగానే రోజూ వంట‌ల్లో ఉప‌యోగిస్తుంటాం. ఇవి లేకుండా ఏ వంట‌క‌మూ పూర్తి కాదు. కూర‌ల్లో క‌చ్చితంగా ఉల్లిపాయ‌ల‌ను వేస్తాం. అయితే వాస్త‌వానికి ఆయుర్వేదం ప్ర‌కారం ఉల్లిపాయ‌ల్లో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ‌గుణాలు ఉంటాయి. ఉల్లిపాయ‌ల నుంచి ర‌సాన్ని తీసి దాన్ని రోజూ ఉద‌యం ప‌ర‌గ‌డుపునే 30 ఎంఎల్ మోతాదులో తాగుతుంటే అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. అవేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్న‌వారు 30 ఎంఎల్ ఉల్లిపాయ‌ల ర‌సంలో ఒక … Read more

Jaggery Tea : చ‌లికాలంలో బెల్లం టీని రోజూ తాగాలి.. ఈ లాభాలను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Jaggery Tea : బెల్లంలో అనేక పోష‌క ప‌దార్థాలు ఉంటాయ‌న్న సంగ‌తి తెలిసిందే. అందువ‌ల్ల చ‌క్కెర క‌న్నా మ‌న‌కు బెల్ల‌మే ఎంతో ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంద‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. బెల్లంలో పోష‌కాలు ఉంటాయి క‌నుక అది మ‌న‌కు మేలు చేస్తుంది. అయితే శీతాకాలంలో బెల్లంతో త‌యారు చేసే టీని రోజూ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. దాంతో ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బెల్లంలో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. దీని వ‌ల్ల రోగ నిరోధ‌క … Read more

Spices : శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుతూ వ్యాధుల‌కు చెక్ పెట్టే మూలిక‌లు.. ఈ సీజ‌న్‌లో రోజూ తీసుకోవాలి..!

by

Spices : డిసెంబ‌ర్ నెల గ‌డుస్తున్న‌కొద్దీ చ‌లి తీవ్ర‌త ఎక్కువ‌వుతోంది. దీంతో చాలా మంది చ‌లిని త‌ట్టుకోలేక‌పోతున్నారు. ద‌గ్గు, జ‌లుబు వంటి శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తున్నాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే చ‌లి నుంచి త‌ట్టుకోవ‌డంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్ర‌య‌త్నిస్తున్నారు. అయితే కింద తెలిపిన మూలిక‌ల‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో తీసుకుంటే దాంతో శ‌రీరాన్ని వెచ్చ‌గా ఉంచుకోవ‌చ్చు. అలాగే అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌వ‌చ్చు కూడా. మ‌రి ఆ మూలిక‌లు ఏమిటంటే.. 1. గొంతు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్ల‌కు చెక్ పెట్ట‌డంలో అల్లం … Read more

Lungs Health : ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటున్నారా.. ఊపిరితిత్తులకు ఎంతో హాని చేస్తాయి జాగ్రత్త..!

by

Lungs Health : ఊపిరితిత్తులు మన శరీరంలో అనేక విధులను చక్కగా నిర్వహిస్తాయి. ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతిన్నప్పుడు శరీరానికి స్వచ్ఛమైన ఆక్సిజన్ అందడంలో చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. కరోనా కాలంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరింత ముఖ్యమైనదిగా మారింది. ఎందుకంటే కరోనా వైరస్ మొదట ఊపిరితిత్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. ఊపిరితిత్తులు కుంచించుకుపోవడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందువల్ల వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో ఊపిరితిత్తుల ప్రాముఖ్యత అందరికీ తెలిసిందే. … Read more

Neem Leaves : స్నానం చేసే నీటిలో త‌ప్ప‌నిస‌రిగా వేపాకుల‌ను వేయాల్సిందే.. ఈ అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు..!

by

Neem Leaves : వేప చెట్లు మ‌న‌కు ఎక్క‌డ చూసినా క‌నిపిస్తాయి. అందువ‌ల్ల మ‌న‌కు వేపాకుల‌ను పొంద‌డం పెద్ద క‌ష్ట‌మేమీ కాదు. వేపాకులు వేసిన నీటితో స్నానం చేయ‌డం వ‌ల్ల అనేక లాభాలు క‌లుగుతాయి. వేపాకుల్లో ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, లిమోనోయిడ్స్, విట‌మిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, కాల్షియం వంటి పోష‌కాలు ఉంటాయి. ఇవి అనేక చ‌ర్మ స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేస్తాయి. అందువ‌ల్ల గోరు వెచ్చ‌ని నీటితో స్నానం చేయ‌డంతోపాటు ఆ నీటిలో వేపాకుల‌ను వేయాలి. ఈ క్ర‌మంలోనే … Read more