Admin

వాకింగ్ ఇలా చేస్తే.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!

శరీరంలోని ఇతర కండరాలవలే, గుండె కూడా ఒక కండరమే. గుండె శరీరమంతా రక్తప్రసరణ చేస్తుంది. దానికి ప్రతిరోజూ తగిన వ్యాయామం కావాలి. వ్యాయామం చేయకపోతే శరీరం అనారోగ్యాలకు గురవుతుంది. చేసే వ్యాయామాలు మొదలు పెట్టేటపుడు తక్కువ సమయంలోను, క్రమేణా అధిక సమయానికి మార్చాలి. వ్యాయామం రక్తప్రసరణ అధికం చేసి గుండె బాగా పని చేయటానికి తోడ్పడుతుంది. వ్యాయామం అంటే అలసిపోయేట్లు పరుగులు పెట్టటం మాత్రమే కాదు. లేదా ఖరీదైన వ్యాయామ పరికరాలు కొని ఉపయోగించటమే కాదు. శరీరాన్ని…

Read More

B2 బాంబ‌ర్ల‌తో ఇరాన్‌లోని న్యూక్లియ‌ర్ కేంద్రాల‌పై అమెరికా ఎలా దాడి చేసింది అంటే..?

ఆయుతోల్లా అలీ ఖోమైని శకం ముగిసిపోయినట్లే! ఇరాన్ అణు స్థావరాల మీద అమెరికా దాడి చేసి ధ్వంసం చేసింది. అమెరికాలోని గువామ్ ఎయిర్ బేస్ నుండి బయలుదేరిన 6 B2 స్పిరిట్ బాంబర్లు 36 గంటలపాటు ఏకబిగిన ప్రయాణం చేసి ఇరాన్ గగనతలం లోకి ప్రవేశించి మూడు ఇరాన్ కి చెందిన యూరేనియం శుద్ధి చేసే కర్మాగారాల మీద దాడి చేసి వాటిని ధ్వంసం చేసి సురక్షితంగా వెనక్కి వెళ్లిపోయాయి B2 బాంబర్లు! B2 బాంబర్లు దాడిచేసిన…

Read More

పాములకు పాలు, స్వీట్లు జీర్ణం కానప్పటికీ నాగుల చవితి సమయంలో పుట్టలలో పాలు, తీపి పదార్ధాలను ఎందుకు పోస్తారు?

నిజానికి పాములు పుట్టలు నిర్మించుకోవండీ. చీమలు నిర్మించిన పుట్టలలో పాములు తలదాచుకుంటాయి. ఏవైనా చిన్న చిన్న జీవాలు గానీ ఆ పుట్టలోనికి వస్తే తమ పొట్టలోకి పంపించవచ్చనే ఉద్దేశ్యం పాములది. ఇకపోతే, మన పురాణాలలో, ఇతిహాసాలలో దోష నివారణ చర్యగా, సర్పములను పూజించడం, కార్తీక మాసములో చవితిని ఆచరించడం, శాప వశమున సర్ప యాగమును చేసి పాములను చంపడం లాంటివి ప్రస్థావించబడినది గానీ, ఎందులోనూ పాలతో, గుడ్లతో, తీపి పదార్థాములను సమర్పించినట్లుగా తెలియజేయలేదు. ఇదంతా మనకు కాలాంతరములో…

Read More

ఈజ్రాయిల్ హుమాస్ పై ఒక అణు బాంబు వేస్తే సరిపోతుంది కదా… ఎందుకు ఇంక యుద్ధాన్ని ఎదుర్కొంటుంది?

1945 ఆగస్టు 6న ప్రపంచంలో మొట్టమొదటి అణుబాంబు వేస్తే, ఆఖరుది మరో మూడురోజులకు ఆగస్టు 9న పడింది. అప్పటి నుంచి ఈరోజు దాకా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధికారికంగా తొమ్మిది దేశాలు మొత్తంగా 13 వేల న్యూక్లియర్ ఆయుధాలు సిద్ధంచేసుకున్నాయి. ఇందులో పాకిస్తాన్, ఉత్తర కొరియా లాంటి ఫెయిల్డ్ స్టేట్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఇక అణు యుద్ధం తప్పదు అనుకున్న పరిస్థితులు చాలాసార్లు వచ్చాయి. కానీ, ఆ ఒక్కటీ జరగలేదు. మొదటిసారి హిరోషిమా-నాగసాకీ మీద దాడి జరగడానికి, ఆ తర్వాత…

Read More

డెబిట్‌, క్రెడిట్ కార్డుల‌పై ఉండే VISA, MASTER CARD, RuPay CARD ల గురించి మీకు తెలుసా..?

నిత్యం మ‌నం ఎన్నో విష‌యాల‌ను గ‌మ‌నిస్తుంటాం. ఎన్నో వ‌స్తువుల‌ను వాడుతుంటాం. అలాంటి వాటిలో ఏటీఎం, డెబిట్‌, క్రెడిట్ కార్డులు కూడా ఒక‌ట‌ని చెప్ప‌వ‌చ్చు. అయితే వీటిపై ఉండే అక్ష‌రాలు, చిహ్నాల‌ను మీరు ఎప్పుడైనా గ‌మ‌నించారా..? అదేనండీ చాలా వ‌ర‌కు కార్డుల‌పై VISA, MASTER CARD, RuPay CARD అని ఉంటుంది క‌దా. అవును అవే. అయితే వాటి గురించి మీకు తెలుసా..? మ‌నం వాడే ఏటీఎం, డెబిట్‌, క్రెడిట్ కార్డుల‌పై వీటిలో ఏదో ఒక‌టి క‌చ్చితంగా ఉంటుంది….

Read More

మ‌హాభారతంలో ఉన్న ఈ 3 ఆసక్తిక‌ర‌మైన క‌థ‌ల గురించి మీకు తెలుసా..?

మ‌హాభార‌తం.. దీని గురించి ఎంత చెప్పుకున్నా చాలా తక్కువే. ఎన్నో వేల శ్లోకాలతో, ప‌ర్వాల‌తో ఉంటుందిది. అనేక క‌థ‌లు ఇందులో ఉన్నాయి. అయితే చాలా మందికి మ‌హాభార‌తంలో ఉన్న క‌థ‌లేమిటో తెలుసు. కానీ కొన్ని క‌థ‌ల గురించి మాత్రం కొంద‌రికి ఇప్ప‌టికీ తెలియ‌దు. అంటే.. వాటి గురించి ఎక్క‌డా చెప్ప‌బ‌డ‌లేదు. క‌నుక‌నే తెలియ‌దు. ఈ క్రమంలోనే అలాంటి కొన్ని క‌థ‌ల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. న‌మ్మ‌కం.. ఒక సారి క‌ర్ణుడు, దుర్యోధ‌నుడి భార్య భానుమ‌తి ఆమె మందిరంలో…

Read More

ఫోన్ చార్జ‌ర్ల‌పై ఈ 6 సింబ‌ల్స్ ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా..?

చార్జింగ్ అయిపోతుందంటే చాలు, చార్జ‌ర్ తీసి ఫోన్‌కు క‌నెక్ట్ చేసుకోవ‌డం ప‌రిపాటే. డివైస్ చార్జింగ్ లేనప్పుడు ఎవ‌రైనా అలాగే చేస్తారు. అయితే మీకు తెలుసా..? మీరు వాడే ఏ కంపెనీకి చెందిన చార్జ‌ర్‌పైనైనా కొన్ని సింబ‌ల్స్ ఉంటాయి. గ‌మ‌నించారా..? అవును, అవే. అయితే ఆ సింబ‌ల్స్‌, అక్ష‌రాలు ఎందుకు ఉంటాయో, అవి వేటిని సూచిస్తాయో మీకు తెలుసా..? వాటి గురించే ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. CE చిహ్నం… ఏ మొబైల్ చార్జ‌ర్‌పైనైనా మొత్తం 6 సింబ‌ల్స్ ఉంటాయి. వాటిలో…

Read More

మీ ఆహారంలో పీచు ప‌దార్థం అధికం కావాలంటే.. వీటిని తినండి..!

మీ బరువు నియంత్రణలో వుండాలంటే మీ ఆహారంలో ఏమేం చేర్చాలనేది మీకు తెలియాలి. వయసు వచ్చే కొద్దీ, మీ ఆహారంలో పీచు వుండటం ప్రధానం. వయసు పెరిగితే మెటబాలిక్ క్రియ అంటే చురుకుదనం నశిస్తూవుంటుంది. అటువంటపుడు మీరు తీసుకునే పీచు ఆహారం శరీరం సవ్యంగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. అనారోగ్య సమస్యలు, గుండె, డయాబెటీస్ వంటివి రాకుండా మీ శరీరానికి సమస్య కలిగించే వ్యర్ధాలను బయటకు నెట్టివేయడానికి పీచు సహకరిస్తుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా కూడా…

Read More

ఉప్పును అధికంగా తింటే క‌లిగే అన‌ర్థాలు ఇవే..!

వంటకం ఎంత రుచిగా వున్నప్పటికి కొంతమంది దానిలో మరి కొంచెం ఉప్పు వేసుకుని మరీ ఆనందంగా తినేస్తారు. ఉప్పు అధికం అయితే అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉప్పు శరీరం సక్రమంగా పనిచేయటానికి అవసరమే కాని, అధికం అయితే ప్రమాదం. ఉప్పు అధికం అయితే, రక్తపోటు, గుండెజబ్బులు వస్తాయి. కనుక మనం ఉప్పు అధికంగా తింటున్నామా? లేక తగిన పాళ్ళలోనే తింటున్నామా అని తెలుసుకోడానికి కొన్ని చిట్కాలు చూడండి. ఉప్పు అధికంగా తింటే రక్తంలో సోడియం పెరుగుతుంది. ఈ అసమతుల్యత…

Read More

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు పాటించాల్సిన జీవ‌న విధానం ఇది..!

డయాబెటీస్ వ్యాధి జీవన విధానం సరిగా లేని కారణంగా వస్తుంది. ఈ వ్యాధి బారిన పడటానికి సాధారణంగా మనం కలిగివుండే చెడు అలవాట్లు ఎలా వుంటాయో చూడండి. అతిగా పాలుత్రాగడం, పాల ఉత్పత్తులు భుజించడం. అతిగా చక్కెర ఉపయోగించడం, చక్కెర రసాలు త్రాగడం, క్రొత్తగా పండిన ధాన్యాలను, తెల్లని బియ్యాన్ని వంటలలో వాడడం, ఆల్కహాల్ వంటి మత్తు పానీయాలు సేవించడం, అతిగా నిద్ర పోవడం మరియు శరీరశ్రమ లేదా వ్యాయామం కావలసినంత చేయకపోవడం, మానసిక ఆందోళన, భారీ…

Read More