Admin

డార్క్ చాక్లెట్లు, రెడ్ వైన్ గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ట‌..!

డార్క్ చాక్లెట్లు తినటం, రెడ్ వైన్ తాగటం వంటివి గుండెకు మేలు చేస్తాయని గుండె నిపుణులు చెపుతున్నారు. వివాహమైనవారు లేదా అతి దగ్గర సంబంధాలున్నవారు తక్కువగా పొగతాగటం, శారీరకంగా చురుకుగా వుండి సమాజంలో పేరు కలిగినవారుగా వుంటారట. వీరిలో ఒత్తిడి, ఆందోళనలు తక్కువగా వుంటాయి. ప్రేమించే స్వభావాలు కలవారు వారిలో రిలీజ్ అయ్యే హార్మోన్ల కారణంగా శరీరంపై మంచి ప్రభావం కలిగి వుంటారని గుండెపై మరింత ప్రయోజనం కలుగుతుందని హృదయ సంబంధిత వైద్యలు చెపుతున్నారు. వ్యతిరేక భావాలు,…

Read More

మ‌హాత్మా గాంధీ చెప్పిన‌ట్లు.. ఆహారాల‌ను ఇలా తినాలి..!

నోటిలో పెట్టుకున్న ఆహారం బాగా నమిలి తినటం వలన ఆరోగ్యపరంగా అధిక ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. సాధారణంగా ఆహారం తినేందుకు సమయం చాలామంది వెచ్చించరు. నమలకుండా వెంటనే తినేయడం వలన నష్టాలుంటాయి. మహాత్మ గాంధీ ఆహారం తినటంలో చాలా శ్రద్ధ వహించేవారు. మీ ద్రవాహారాలను నమలండి – ఘనాహారాలను తాగండి అనేవారు. నమిలి తింటే ప్రయోజనమని శాస్త్రీయంగా కూడా రుజువైంది. ఆహారం నమిలేందుకు కొన్ని చిట్కాలు చూడండి. నోటిలో పెట్టిన ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా, క్రమంగా గుజ్జులా చేయండి. మీరు…

Read More

కారు బానెట్‌లోకి ఎలుకలు రాకుండా ఎలా నిరోధించాలి?

నేను బెంగుళూరులో HSR లేఅవుట్‌కు ఇల్లు మారినప్పుడు అక్కడ జనసాంద్రత బాగా తక్కువ. పైగా ఇంటి ఎదురుగా పెద్ద పార్కు. అది చాలక ఇంటి పక్కన ఖాళీ స్థలాలు. ఎలుకలు, పాములు నిత్యదర్శనం. ఎలుకలు కారు బానెట్‌లోకి ఎక్కటం, అక్కడి నుండి ఏసీ వెంట్‌లో చెత్త పేర్చటం జరిగి ఒకానొక రోజు దుర్వాసనకు సర్వీస్ సెంటర్‌కు తీసుకెళితే వాళ్ళు మొత్తం విప్పదీసి తీసిన చెత్త దాదాపు రెండు కిలోలు – పేపర్లు, ఎముకలు, వగైరా వగైరా. అప్పుడు…

Read More

ఇరాన్ ఒక జ్ఞాపకంగా చరిత్రలో మిగిలిపోయే పరిస్థితి రాబోతోందా?

అదేమీ ఉండదు, కాకపోతే కొన్నాళ్ళు ఒక పరాజిత దేశంగా నింద భరిస్తూ పునర్నిర్మాణ దిశగా వెళుతుంది. గల్ఫ్ యుద్ధం( 1991) లో చిత్తుగా ఓడిన దాని పొరుగు దేశం ఇరాక్ చరిత్రలో జ్ఞాపకంగా మారిందా? సద్దాం హుస్సేన్ అనే నియంత చెప్పు చేతల్లో నాలుగు దశాబ్దాలు నలిగిన ఇరాక్ చివరికి అతని కబంధ పాలన నుంచి విముక్తమై ఊపిరి పీల్చుకుంది, అరబ్ ఆత్మగౌరవ నినాదం మాటున ప్రజల ని రెచ్చగొడుతూ పబ్బం గడుపుకునే కుహనా పాలన సాగించాడు….

Read More

న‌న్ను బాగా ఆలోచింప‌జేసిన ఫోటో ఇది.. అంత‌గా ఏముంది ఇందులో..?

ఈరోజు నా మొబైల్ ఫోన్‌లో ఒకపాత ఫోటో కనిపించింది, దానిని నెటిజ‌న్ల‌కు షేర్ చేయకుండా ఉండలేక పోతున్నాను! సుమారు 6-7 సంవత్సరాల క్రితం నేను రాజమండ్రి వెళ్ళడానికి చెన్నై సెంట్రల్ రైల్వే స్టేషన్‌కు చేరుకున్నాను. అక్కడ ప్రధాన ద్వారం కుడి వైపున నిర్మించిన కొత్త టాయిలెట్‌ To Pay నా దృష్టిని ఆకర్షించింది. నేను ఒకసారి చూడ్డానికని మూత్ర విసర్జన కై లోపలి కెళ్ళాను. అది కొన్ని మూత్ర విసర్జన సీట్లు & మరికొన్ని టాయిలెట్‌లతో కూడిన…

Read More

ఈ 8 ప‌నులు చేస్తే ఎంత‌టి ధ‌న‌వంతులు అయినా పేద‌వారు అవుతార‌ట తెలుసా..?

మ‌నుషులెవ‌రైనా క‌ష్టప‌డేది, సంపాదించేది ఎందుకు..? సుఖంగా బ‌త‌క‌డానికే క‌దా. వారు, వారితోపాటు త‌మ ముందు త‌రాల వారు కూడా ఇబ్బందులు ప‌డ‌కుండా ఉండాల‌ని చెప్పి ఎవ‌రైనా ధ‌నం సంపాదిస్తారు. ధ‌న‌వంతులుగా ఉంటారు. కానీ పేద‌రికంలో ఉండాల‌ని ఎవ‌రూ కోరుకోరు క‌దా. అయితే మ‌నం చేసే ప‌లు ర‌కాల ప‌నుల వ‌ల్ల ధ‌న‌వంతులం కాస్తా పేద‌వారిగా మారిపోయేందుకు అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ట‌. అంతేకాదు, స‌మ‌స్య‌లు మ‌న‌ల్ని చుట్టు ముట్టి అనేక ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టేస్తాయ‌ట‌. మ‌రి ఏయే ప‌నుల వ‌ల్ల మ‌న‌కు…

Read More

మీరు ఇలా చేయగలరా? ప్రపంచంలో కొందరికే ఇవి సాధ్యం.!?

మాన‌వ శ‌రీర‌మంటేనే అనేక విచిత్రాల‌కు నిల‌యం. క‌ణాలు, క‌ణ‌జాలాలు, అవ‌య‌వాలు, గ్రంథులు, నాడులు… ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే దేహంలో ప్ర‌తీదీ ఆశ్చ‌ర్యాన్ని కలిగించే విష‌యమే. సైంటిస్టులు కూడా మాన‌వ దేహం గురించి రోజూ ఏదో ఒక కొత్త విష‌యాన్ని క‌నిపెడుతూనే ఉంటారు. అయితే ఇప్పుడు మేం చెప్ప‌బోయేది కూడా దాదాపుగా అలాంటి విష‌యాల గురించే. అయితే అవేమీ కొత్త‌వి కావు. చాలా కాలం నుంచి ఉన్న‌వే. కానీ వాటన్నింటినీ చేయ‌గ‌లిగిన వ్య‌క్తులు ఈ భూ ప్ర‌పంచంలో దాదాపుగా…

Read More

రాత్రిపూట పుట్టిన వారు…తెలివిమంతులై ఉంటార‌ట‌.! ఎందుకో తెలుసా??

ప్ర‌పంచంలో ఉన్న మ‌నుషులంద‌రిలో బాగా తెలివైన‌వారు కొందరుంటారు. అలాగే కొంచెం తెలివైన వారు కూడా ఉంటారు. వీరితోపాటు తెలివి అస్స‌లు లేని వారూ ఉంటారు. అయితే కొంద‌రికి పుట్టుక‌తోనే అమితమైన తెలివితేట‌లు వ‌స్తాయి. కొంద‌రికి అవి పెరుగుతున్న కొద్దీ వ‌స్తాయి. ఇక తెలివి తేట‌ల విష‌యంలో ఎవ‌రు ఎలా ఉన్నా రాత్రి పూట పుట్టిన వారు మాత్రం స‌హ‌జంగానే ఇత‌ర స‌మ‌యాల్లో పుట్టిన వారి కంటే ఎక్కువ తెలివి తేట‌ల‌ను క‌లిగి ఉంటార‌ట తెలుసా..? అవును, మీరు…

Read More

బ్ల‌డ్ కౌంట్ పెర‌గాలంటే ఈ ఆహారాల‌ను తినాలి..!

శరీరం ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే రక్తంలోని కణాల సంఖ్య లేదా బ్లడ్ కౌంట్ ప్రధానమైంది. బ్లడ్ కౌంట్ తక్కువైతే ఎనీమియా అంటే రక్తహీనత ఏర్పడే ప్రమాదం వుంది. బ్లడ్ కౌంట్ తగ్గితే సాధారణంగా మందులు, టానిక్ లు వాడుతూంటాం. అయితే బ్లడ్ కౌంట్ పెరిగేందుకు సహజ ఆహారాలు ఏమి తీసుకోవాలో పరిశీలించండి. బీట్ రూట్ – దీనిలో ఐరన్, ప్రొటీన్ వుంటాయి. రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. బీట్ రూట్ ఆకులలో విటమిన్ ఎ అధికం. విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా…

Read More

డ్యాన్స్ చేస్తే షుగ‌ర్ త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. సైంటిస్టుల ప‌రిశోధ‌న‌లో వెల్ల‌డి..

డ్యాన్స్ చేస్తే యువతలో వచ్చే బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రించవచ్చట. టెలివజన్ షోలలో వచ్చే నేటి వివిధ రకాల డ్యాన్స్ లు యువతలో ఆధునికంగా వస్తున్న షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రిస్తున్నట్లు పరిశోధకులు చెపుతున్నారు. అమెరికా దేశంలో పిల్లలు ఊబకాయాలతో బరువెక్కి షుగర్ వ్యాధి తెచ్చిపెట్టుకుంటున్నారు. వాటిని తగ్గించుకోలేక నానా అవస్ధలు పడుతున్నారు. అయితే ఈ పిల్లలు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు, డ్యాన్స్ వంటివి చేస్తూ వుంటే వారి షుగర్ స్ధాయి నియంత్రణలోకి వచ్చేస్తోందని తాజాగా ఫిలడెల్ఫియాలోని ఒక పరిశోధనా సంస్ధ…

Read More