Editor

Walnuts Powder With Milk : వీటి పొడిని ఒక్క స్పూన్ పాల‌లో క‌లిపి రోజూ తాగితే చాలు.. ఊహించ‌ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి..!

Walnuts Powder With Milk : వాల్ నట్స్‌.. వీటినే అక్రోట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి చూసేందుకు అంత ఆకర్ష‌ణీయంగా ఉండ‌వు. మెద‌డులా ఉంటాయి. క‌నుక వీటిని తినేందుకు ఎవ‌రూ ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. అయితే వాస్త‌వానికి వాల్ న‌ట్స్‌ను డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో అగ్ర‌గామిగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఎందుకంటే ఇత‌ర అన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ లో క‌న్నా ఎక్కువ పోష‌కాలు వీటిలోనే ఉంటాయి. అలాగే ఇవి మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజనాల‌ను అందిస్తాయి. వాల్ న‌ట్స్‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మెద‌డు ప‌నితీరు…

Read More

Mamidikaya Mukkala Pachadi : మామిడికాయ ముక్క‌ల పచ్చ‌డిని ఇలా పెట్టండి.. అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

Mamidikaya Mukkala Pachadi : ఎండాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు.. మ‌న‌కు మామిడికాయ‌లు ఎక్క‌డ చూసినా ద‌ర్శ‌న‌మిస్తుంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఈ పండ్ల‌ను ఈ సీజ‌న్‌లో చాలా మంది తింటుంటారు. ఇక ప‌చ్చ‌ళ్ల‌ను కూడా పెడుతుంటారు. మామిడికాయ‌ల్లో అన్నింటితోనూ ప‌చ్చ‌డి పెట్ట‌లేరు. కేవ‌లం పులుపుగా ఉండే కాయ‌ల‌తోనే ప‌చ్చ‌డి పెడుతుంటారు. ఇక మామిడి కాయ ప‌చ్చ‌డిని కూడా చాలా మంది ర‌క‌ర‌కాలుగా పెడుతుంటారు. ఇందులో ముక్క‌ల ప‌చ్చ‌డి ఒక‌టి. దీన్ని ఎలా పెట్టుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మామిడికాయ ముక్క‌ల…

Read More

High BP : హైబీపీ అధిక‌మైతే శ‌రీరంలో జ‌రిగేది ఇదే.. జాగ్ర‌త్త సుమా..!

High BP : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మందికి హైబీపీ వ‌స్తోంది. దీన్నే హై బ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ అని.. హైప‌ర్ టెన్ష‌న్ అని.. బీపీ అని కూడా పిలుస్తారు. బీపీ వ‌చ్చేందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం.. అధికంగా బరువు ఉండ‌డం.. నిద్ర త‌క్కువ కావ‌డం.. ఆల‌స్యంగా నిద్రించ‌డం, మేల్కొన‌డం.. అధిక ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కార‌ణాల వ‌ల్ల హైబీపీ స‌మ‌స్య వ‌స్తుంటుంది. అయితే బీపీ ఒక్క‌సారి వ‌స్తే ఇందుకు జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిందే….

Read More

Barnyard Millet Khichdi : ఊద‌ల‌తో కిచిడీని ఇలా చేయండి.. ఎంతో ఆరోగ్య‌క‌రం.. పోష‌కాలు పుష్క‌లం..!

Barnyard Millet Khichdi : చిరు ధాన్యాల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్ని ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటిల్లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి. ఒక్కో ర‌క‌మైన చిరు ధాన్యం వ‌ల్ల భిన్న ర‌కాలైన ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. క‌నుక‌నే అన్ని చిరు ధాన్యాల‌ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాల‌ని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ఇక చిరుధాన్యాల్లో ఒక‌టైన ఊద‌లు కూడా మ‌న‌కు ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వీటినే బార్న్‌యార్డ్ మిల్లెట్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల అద్భుత‌మైన…

Read More

Gongura Karam Podi : ఎంతో రుచిగా ఉండే గోంగూర కారం పొడి.. అన్నం మొద‌టి ముద్ద‌లో తినాలి..!

Gongura Karam Podi : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న అనేక ర‌కాల ఆకుకూర‌ల్లో గోంగూర ఒక‌టి. ఇందులో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో ఉండే ఐర‌న్ మ‌న‌లో ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌ను త‌గ్గిస్తుంది. ర‌క్తం బాగా త‌యార‌య్యేలా చేస్తుంది. అలాగే ఈ ఆకుకూర‌లోని కాల్షియం ఎముక‌ల‌ను దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇంకా గోంగూర వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజనాలు క‌లుగుతాయి. అయితే సాధార‌ణంగా గోంగూర‌ను చాలా మంది ప‌ప్పు లేదా ప‌చ్చడి రూపంలో తింటుంటారు. ఇవి 1…

Read More

Green Moong Dal Laddu : పెస‌ల‌లో పోష‌కాలు ఘ‌నం.. వీటితో ల‌డ్డూలు చేసి రోజుకు ఒక‌టి తిన‌వ‌చ్చు..!

Green Moong Dal Laddu : మ‌న శరీరానికి పెస‌లు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇవి మ‌న‌కు చ‌లువ చేస్తాయి. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఉండే వేడి మొత్తం త‌గ్గుతుంది. అలాగే వీటి వ‌ల్ల మ‌న‌కు ప్రోటీన్లు బాగా ల‌భిస్తాయి. క‌నుక శ‌క్తి అందుతుంది. చికెన్‌, మ‌ట‌న్, చేప‌లు వంటి మాంసాహారాల‌ను తిన‌లేని వారు పెస‌ల‌ను త‌ర‌చూ తింటే ప్రోటీన్లు, విట‌మిన్లు బాగా ల‌భిస్తాయి. అందువ‌ల్లే ఆయుర్వేద వైద్యులు కూడా పెస‌ల‌ను త‌ర‌చూ తినాల‌ని…

Read More

Tingling : మీ చేతులు, కాళ్ల‌లో తిమ్మిర్లు బాగా వ‌స్తున్నాయా ? అందుకు కార‌ణాలు ఏమిటి ? ఎలా త‌గ్గించుకోవాలంటే ?

Tingling : సాధార‌ణంగా మనం చాలా సేపు ఒకే భంగిమ‌లో చేతులు లేదా కాళ్ల‌ను క‌దిలించ‌కుండా అలాగే కూర్చుని లేదా నిలుచుని ఉన్నా.. వేరే ఏదైనా భంగిమ‌లో క‌ద‌ల‌కుండా ఉన్నా.. మన చేతులు.. కాళ్ల‌లో తిమ్మిర్లు వ‌స్తుంటాయి. ఆ ప్రాంతంలో స్ప‌ర్శ లేన‌ట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది స‌హ‌జ‌మే. కొంత సేప‌టి త‌రువాత మ‌ళ్లీ ఆయా అవ‌యవాలు సాధార‌ణ స్థితికి చేరుకుంటాయి. అయితే కొంద‌రికి మాత్రం ఈ స‌మ‌స్య త‌ర‌చూ వ‌స్తుంటుంది. తిమ్మిర్లు ఒక ప‌ట్టాన త‌గ్గ‌వు. అయితే…

Read More

Oats Dosa : గుండెకు ఎంతో మేలు చేసే ఓట్స్‌.. వాటితో దోశ‌ల‌ను ఇలా వేసుకోండి..!

Oats Dosa : మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉన్న తృణ ధాన్యాల్లో ఓట్స్ ఒక‌టి. ఇవి మ‌న‌కు అద్భుత‌మైన పోష‌కాల‌ను, ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి. ఓట్స్‌ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో కొవ్వు క‌రుగుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హార్ట్ ఎటాక్‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చు. ఇంకా ఓట్స్ వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. అయితే ఓట్స్‌ను నేరుగా తిన‌డం కొంద‌రికి ఇష్టం ఉండ‌దు. కానీ వీటితో దోశ‌ల‌ను వేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఇవి రుచిగా ఉండ‌డ‌మే…

Read More

Mutton : షుగ‌ర్ ఉన్న‌వారు మ‌ట‌న్ తిన‌వ‌చ్చా ?

Mutton : డ‌యాబెటిస్ అనేది ప్ర‌స్తుతం చాలా మందికి వ‌స్తోంది. వంశ పారంప‌ర్య కార‌ణాలు లేదా క్లోమ గ్రంథి ప‌నిచేయ‌క‌పోవ‌డం వ‌ల్ల టైప్ 1 డ‌యాబెటిస్ వ‌స్తుంటే.. అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న విధానం వ‌ల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వ‌స్తోంది. మొద‌టి దాని క‌న్నా రెండో ర‌కం మ‌ధుమేహం వల్లే చాలా మంది అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. మ‌న దేశాన్ని అందుక‌నే డ‌యాబెటిస్ కు రాజ‌ధాని అని పిలుస్తున్నారు. అయితే డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిన వారు అనేక జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాల్సి ఉంటుంది….

Read More

Dandruff : ఏం చేసినా చుండ్రు పోవ‌డం లేదా ? ఈ చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి..!

Dandruff : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది చుండ్రు స‌మ‌స్య‌తో అవ‌స్థ‌లు ప‌డుతున్నారు. చుండ్రు కార‌ణంగా త‌ల‌లో దుర‌ద కూడా వ‌స్తోంది. దీంతో ఇంకా ఇబ్బంది క‌లుగుతోంది. చుండ్రు వ‌చ్చేందుకు కార‌ణాలు ఏమున్న‌ప్ప‌టికీ ఇది ఉందంటే మాత్రం విసుగ్గా అనిపిస్తుంటుంది. మాటిమాటికీ త‌ల‌లోకి చేయి పోతుంటుంది. అయితే ఏం చేసినా చుండ్రు పోవ‌డం లేద‌ని విచారం వ్య‌క్తం చేసేవారు కింద తెలిపిన చిట్కాల‌ను పాటించి చూడండి. దెబ్బ‌కు చుండ్రు మొత్తం పోతుంది. మ‌ళ్లీ తిరిగి రాదు. ఇక…

Read More