Sleep : పడుకున్న వెంటనే గాఢ నిద్రలోకి జారుకోవాలంటే ఇలా చేయాలి..!
Sleep : నిద్రలేమి.. ఈ సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ ఎక్కువవుతోంది. శరీరానికి తగినంత నిద్రలేకపోవడం వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, మారిన జీవన విధానం, అధికంగా టీ, కాఫీలు తాగడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల నిద్రలేమి సమస్య తలెత్తుతుంది. అలాగే పడుకునే ముందు సెల్ ఫోన్ లను చూడడం, శరీరంలో ఉండే ఇతరత్రా శారీరక బాధలు కూడా నిద్రపట్టకుండా చేస్తాయి. ఈ సమస్య నుండి బయటపడడానికి…
