D

Kidneys : ఈ త‌ప్పులు చేశారంటే.. మూత్రపిండాలు దెబ్బ తింటాయి జాగ్ర‌త్త‌..!

Kidneys : మ‌న శరీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను బ‌య‌ట‌కు పంపించ‌డంలో మూత్ర పిండాలు ముఖ్య‌మైన పాత్రను పోషిస్తాయి. మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే మూత్ర పిండాలు నిరంత‌రంగా ప‌ని చేస్తూనే ఉండాలి. శ‌రీరంలోని వ్య‌ర్థాల‌ను, విష ప‌దార్థాల‌ను వ‌డ‌బోసి మూత్ర పిండాలు వాటిని బ‌య‌టకు పంపిస్తాయి. కానీ ప్ర‌స్తుత తరుణంలో చాలా మంది మూత్రాశ‌య సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు, మూత్ర పిండాల‌లో రాళ్లు వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం మ‌నం తీసుకునే ఆహారం, తాగే నీటి శాతంపై ఆధారప‌డి…

Read More

Snoring : గురక ఎందుకు వ‌స్తుంది ? త‌గ్గించుకునేందుకు ఏం చేయాలి ?

Snoring : ప్ర‌స్తుతం మ‌న‌ల్ని వేధిస్తున్న అనేక‌ స‌మ‌స్యలలో గుర‌క ఒక‌టి. గుర‌క వ‌ల్ల మ‌న‌తోపాటు ఇత‌రులు కూడా ఎంతో ఇబ్బందుల‌కి గుర‌వుతూ ఉంటారు. నాలుక‌, గొంతు కండ‌రాలు వ‌దులు అవ్వ‌డం వ‌ల్ల గుర‌క వ‌స్తుంది. శ్వాసక్రియ వ‌ల్ల వ‌దులు అయిన క‌ణ‌జాలం క‌దిలి గుర‌క వ‌స్తుంది. శ్వాస మార్గం ఎంత త‌క్కువ‌గా ఉంటే గుర‌క అంత ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంది. గుర‌కను సాధార‌ణ స‌మ‌స్య‌గానే భావిస్తూ ఉంటాం. కానీ దీని వ‌ల్ల నిద్రలేమి, గుండె సంబంధిత స‌మ‌స్య‌లు…

Read More

Hair Tips : తెల్ల జుట్టును న‌ల్ల‌గా మార్చుకునే చిట్కా.. ఇత‌ర జుట్టు స‌మ‌స్యలు కూడా ఉండ‌వు..!

Hair Tips : ప్ర‌స్తుత కాలంలో మ‌న‌లో చాలా మంది జుట్టు రాల‌డం అనే స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌స్స‌లోనే తెల్ల వెంటుక్రలు రావ‌డాన్ని కూడా మ‌నం గ‌మ‌నించ‌వ‌చ్చు. వాతావ‌ర‌ణ కాలుష్యం, మాన‌సిక ఒత్తిడి, ఆహార‌పు అల‌వాట్లల్లో మార్పులు వంటి వాటిని జుట్టు రాల‌డానికి ప్ర‌ధాన‌ కార‌ణాలుగా చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను మ‌నం అధిగ‌మించ‌డానికి ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. ఒత్తైన జుట్టును ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ కోరుకుంటారు. దీని కోసం మ‌నం ఎంతో ఖ‌ర్చు చేస్తూ ఉంటాం….

Read More

Tomato Charu : ట‌మాటా చారు.. ఇలా చేస్తే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది..!

Tomato Charu : మ‌నం ట‌మాటాల‌ను ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ట‌మాటాలు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ట‌మాటాల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. బీపీని, కంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ట‌మాటాలు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. ట‌మాటాల‌ను ఉప‌యోగించి ట‌మాట ప‌ప్పు, ట‌మాట ప‌చ్చ‌డితోపాటు వివిధ‌ కూర‌గాయ‌ల‌తో క‌లిపి కూడా మ‌నం వంట‌ల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ట‌మాట‌ల‌తో మ‌నం చారు, ర‌సాన్ని కూడా త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఇత‌ర ఆహార ప‌దార్థాల‌తో…

Read More

Egg Fried Rice : బ‌య‌ట ల‌భించే ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్‌ను ఇంట్లోనే ఇలా సుల‌భంగా చేసుకోవ‌చ్చు..!

Egg Fried Rice : మ‌నం బాస్మ‌తి బియ్యాన్ని ఉప‌యోగించి ర‌క‌ర‌కాల ఆహార ప‌దార్థాల‌ను త‌యారు చేస్తూ ఉంటాం. ఎక్కువ‌గా బిర్యానీ, ఫ్రైడ్ రైస్ త‌యారీలో మ‌నం బాస్మ‌తి బియ్యాన్ని వాడుతూ ఉంటాం. బాస్మ‌తి బియ్యంతో త‌యారు చేసే ఫ్రైడ్ రైస్ ల‌లో ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ ఒక‌టి. ఇది బ‌య‌ట ఎక్కువ‌గా దొరుకుతూ ఉంటుంది. దీనిని ఇంట్లో కూడా అంతే రుచిగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ఇక ఎగ్ ప్రైడ్ రైస్ ను ఎలా త‌యారు చేయాలో…

Read More

Potato Fry : ఆలు ఫ్రై ఇలా చేస్తే.. చాలా రుచిగా ఉంటుంది.. కాస్త ఎక్కువే తింటారు..!

Potato Fry : మ‌నం ఎక్కువ‌గా ఉప‌యోగించే దుంప జాతికి చెందిన కూర‌గాయ‌ల్లో బంగాళాదుంప ఒక‌టి. బంగాళాదుంప‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. బంగాళాదుంప మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బంగాళాదుంప‌ల‌లో విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ బి6 ల‌తోపాటు కాప‌ర్‌, మెగ్నీషియం వంటి మిన‌ర‌ల్స్, ఫైబ‌ర్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన శ‌క్తిని అందించ‌డంలో ఇవి ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి. హార్ట్ స్ట్రోక్, కార్డియాక్ అరెస్ట్‌ వంటివి రాకుండా చేయ‌డంతోపాటు…

Read More

Bread Kaja : చాలా త‌క్కువ స‌మ‌యంలో బ్రెడ్‌తో చేసే స్వీట్‌.. కావ‌ల్సిన‌వి కూడా త‌క్కువే..!

Bread Kaja : సాధార‌ణంగా బ్రెడ్‌ను చాలా మంది త‌ర‌చూ పాలు లేదా టీలో ముంచుకుని తింటుంటారు. బ్రెడ్‌ను కాల్చి టోస్ట్ మాదిరిగా కూడా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తింటుంటారు. అయితే బ్రెడ్‌తో తీపి వంట‌కాల‌ను కూడా త‌యారు చేయ‌వ‌చ్చు. వాటిల్లో బ్రెడ్ కాజా ఒక‌టి. ఇది ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. అద్భుత‌మైన టేస్ట్‌ను అందిస్తుంది. దీన్ని ఇంట్లోనే మ‌నం సుల‌భంగా త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. దీన్ని ఎలా త‌యారు చేయాలి.. దీని త‌యారీకి కావ‌ల్సిన ప‌దార్థాలు ఏమిటి ? అన్న…

Read More

Kodiguddu Bajji : ఎగ్ బ‌జ్జీని ఇంట్లోనే రుచిక‌రంగా ఇలా త‌యారు చేసుకోండి..!

Kodiguddu Bajji : ప్రోటీన్స్ ను అధికంగా క‌లిగి ఉన్న‌ ఆహారాల్లో కోడి గుడ్డు ఒక‌టి. కోడి గుడ్డును ఆహారంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి అనేక ర‌కాల ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని అందరికీ తెలిసిందే. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలన్నీ కోడిగుడ్డులో ఉంటాయి. పిల్ల‌ల ఎదుగుద‌ల‌కు కోడిగుడ్డు ఎంతో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. కోడి గుడ్డును త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఎముక‌లు దృఢంగా ఉంటాయి. కోడి గుడ్డుతో మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల వంట‌ల‌ను త‌యారు…

Read More

Beauty Tips : మెడ‌, మోచేతులు, మోకాళ్లపై ఉండే న‌లుపుద‌నాన్ని త‌క్ష‌ణ‌మే పోగొట్టే చిట్కా..!

Beauty Tips : మ‌న‌లో చాలా మందికి మెడ‌, మోచేతులు, మోకాళ్ల ద‌గ్గ‌ర చ‌ర్మం ఎక్కువగా న‌ల్ల‌గా ఉంటుంది. కొంద‌రు తెల్ల‌గా ఉన్న‌ప్ప‌టికీ ఈ భాగాల‌లో న‌ల్ల‌గా ఉండ‌డాన్ని మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. కొంద‌రిలో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల వ‌ల్ల కూడా మెడ భాగంలో చ‌ర్మం న‌ల్ల‌గా మారుతుంది. ఈ భాగాల‌లో చ‌ర్మం తెల్ల‌గా మార‌డం కోసం మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తూ ఉంటాం. అధిక ధ‌ర‌ను వెచ్చించి మ‌రీ మ‌నం ర‌క‌ర‌కాల క్రీముల‌ను కొనుగోలు చేసి వాడుతూ ఉంటాం….

Read More

Belly Fat Drink : దీన్ని రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే తాగితే.. పొట్ట దగ్గ‌రి కొవ్వు ఇట్టే క‌రిగిపోతుంది..!

Belly Fat Drink : ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో జీవన విధానంలో, ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ల్లో వ‌చ్చిన మార్పుల కార‌ణంగా చాలా మంది అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌ బారిన ప‌డుతున్నారు. చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. అధికంగా బ‌రువు ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఇత‌ర‌త్రా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు కూడా వ‌చ్చే అవ‌కాశం ఎక్కువ‌గా ఉంటుంద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక బ‌రువు వ‌ల్ల ముఖ్యంగా గుండె సంబంధ‌ స‌మ‌స్య‌లు వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని అంటున్నారు….

Read More