Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ ఉదయాన్నే ఈ సమయానికి నిద్ర లేస్తే ఎంతో మంచిది.. అనేక లాభాలు కలుగుతాయి..!

Admin by Admin
July 9, 2021
in హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

ఆయుర్వేదం.. ఎంతో పురాతనమైన వైద్య విధానం. మనం అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇది ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. మనం ఆరోగ్యంగా జీవించేందుకు అవసరమైన సమాచారాన్ని అందజేస్తుంది. ఆయుర్వేద ప్రకారం, రోజూ ఉదయాన్నే ఒక నిర్దిష్టమైన సమయానికి నిద్ర లేవాలి. దీంతో మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ విషయంపై ఆయుర్వేద వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

according to ayurveda wake up daily at this time for health benefits

ఆయుర్వేద ప్రకారం రోజూ వేకువ జామున బ్రహ్మ ముహుర్తంలో నిద్రలేవాలి. దీంతో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ సమయం ఎందుకంటే.. ఈ సమయంలో మన చుట్టూ పరిసరాల్లో సాత్విక గుణాలు ఉంటాయి. దీంతో మన మనస్సు, శరీరానికి కావల్సిన శక్తి, తాజాదనపు అనుభూతి లభిస్తాయి. దీని వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

ఉదయం బ్రహ్మ ముహుర్తంలో నిద్ర లేవడం వల్ల ధ్యానంతో అద్బుతమైన లాభాలను పొందవచ్చు. విద్యార్థులకు జ్ఞాపకశక్తి, నేర్చుకునే స్వభావం పెరుగుతాయి. వారు చదువుల్లో రాణిస్తారు. మానసికంగా దృఢంగా ఉంటారు. ఉద్యోగులు అయితే పనిమీద ఎక్కువ ఏకాగ్రత పెట్ట గలుగుతారు.

ఇక వ్యాయామం చేసేందుకు కూడా బ్రహ్మ ముహుర్తం చాలా అనుకూలమైంది. బ్రహ్మ ముహుర్తం సాధారణంగా సూర్యోదయానికి 1 గంట 36 నిమిషాల ముందు ఉంటుంది. అది 48 నిమిషాల పాటు కొనసాగుతుంది. అయితే ప్రస్తుతం చాలా మంది అనుభవిస్తున్న ఉరుకుల పరుగుల బిజీ జీవితం వల్ల బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవలేకపోతున్నారు. దీంతో అనారోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు.

అయితే బ్రహ్మ ముహుర్తంలో నిద్ర లేవలేకపోయినా కనీసం ఉదయం 6.30 నుంచి 7 గంటల మధ్య అయినా రోజూ ఒకే సమయానికి నిద్ర లేస్తే మంచిదని ఆయుర్వేద వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో శక్తి లభిస్తుంది. మానసికంగా, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. జీవ గడియారం సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. హార్మోన్లు సమతుల్యంలో ఉంటాయి.

ఇక వాత సమస్యలు ఉన్నవారు సూర్యోదయానికి 30 నిమిషాల ముందు నిద్ర లేవాలి. అదే పిత్త సమస్యలు ఉన్నవారు సూర్యోదయానికి 45 నిమిషాల ముందు, కఫ సమస్యలు ఉన్నవారు సూర్యోదయానికి 90 నిమిషాల ముందు నిద్రలేవాలి.

ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో మ‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి: Ayurvedam365

Tags: ayurvedamsleepwakeupఆయుర్వేదంనిద్ర‌నిద్ర లేవ‌డం
Previous Post

హార్ట్ ఎటాక్ వ‌చ్చేందుకు నెల రోజుల ముందు ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో తెలుసా ?

Next Post

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే ఒక టీస్పూన్ తేనె తీసుకోవ‌చ్చా ? అలా తీసుకుంటే ఏం జ‌రుగుతుంది ?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

అంద‌మైన వ‌క్ష సంప‌ద కావాలంటే.. అమ్మాయిలు ఈ చిట్కాల‌ను పాటించాలి..!

July 23, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.