Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Kidney And Liver : రోజూ ఉద‌యం ఇలా చేస్తే చాలు.. మీ కిడ్నీలు, లివ‌ర్ క్లీన్‌గా ఉంటాయి..!

Sam by Sam
September 11, 2024
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Kidney And Liver : మాన‌వ శ‌రీరంలో ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల‌లో కిడ్నీ, లివ‌ర్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీరంలోని హానిక‌ర‌మైన ప‌దార్ధాల‌ని తొల‌గించి మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పాటునందిస్తుంటుంది. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని సైతం ఇవి దూరం చేయగలవు. మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఏదైనా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల విషయంలో ప్రతి ఒక్కరూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. లివర్, కిడ్నీలు మన శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపించి, బాడీని శుద్ధి చేస్తాయి. అయితే ఇంత‌టి ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వంగా ఉన్న వాటిని మ‌నం చాలా జాగ్ర‌త్త‌గా చూసుకోవ‌ల్సిన అవ‌స‌రం ఎంతైన ఉంటుంది. అందుకే రోజూ ఉద‌యాన్నే కొన్ని డిటాక్స్ టిప్స్ పాటించాల్సి ఉంటుంది.

డిటాక్స్ ఎలా చేయాలంటే మ‌న‌కు విరివిగా దొరికే నిమ్మ‌ర‌సంలో విట‌మిన్ సి ఉంటుంది. రోజూ పొద్దున్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగితే, బాడీలోని టాక్సిన్ బయటకు పోయి కాలేయం, మూత్రపిండాల పనితీరును పెంచుతుంది. ఇక ప్ర‌తి రోజు వ్యాయామం చేయ‌డం ముఖ్యమైన‌ది. ఉద‌యాన్నే వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల‌న కూడా కిడ్నీ, కాలేయం చాలా చ‌క్క‌గా పని చేస్తాయి. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి జీర్ణక్రియను బ్యాలెన్స్ చేస్తూ, టాక్సిన్స్ అన్నింటినీ తొలగిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. ఇక ప్రతిరోజూ నిద్ర లేవగానే రెండు గ్లాసుల నీరు తాగ‌డం మంచిది. మీ మెదడు నుండి కాలేయం వరకు అన్ని అవయవాలు సక్రమంగా పని చేయడానికి ఇది ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.

do like this daily morning for kidney and liver
Kidney And Liver

ఉద‌యాన్నే నీరు తాగ‌డం వ‌ల‌న శ‌రీరానికి అన‌వ‌స‌ర‌మైన ప‌దార్ధాల‌ని విస‌ర్జ‌న చేసేందుకు కూడా ఎంతో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఫిల్టర్ చేయడంలో నీరు కీలకంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే, పురుషులు ప్రతిరోజూ ఉదయం దాదాపు 3.7 లీటర్లు, మహిళలు 2.7 లీటర్ల నీరు తాగితే చాలా మంచిది. ఇక ప్ర‌తి రోజు ఉద‌యం త‌ల‌స్నానం చేస్తే ఎంతో ఉత్సాహంగా ఉంటారు. స్నానం చేసే సమయంలో చర్మాన్ని సున్నితంగా స్క్రబ్ చేసుకోవ‌డం వ‌ల‌న శరీరంపై పేరుకుపోయే మలినాలు తొలగిపోతాయి. అలాగే రక్త ప్రసరణ కూడా ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. ఇక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల మూత్రపిండాలు, కాలేయం బాగా పని చేస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే వెల్లుల్లి, పసుపు, కూరగాయలు వంటి ఆహారాలను డైట్‌లో భాగం చేసుకోవ‌డం ఉత్త‌మం.

Tags: kidney and liver
Previous Post

Aadhar Card : హోట‌ల్‌లో ఆధార్ కార్డ్ ఇస్తున్నారా.. ఇలా చేయ‌కపోతే త‌ప్ప‌క మోస‌పోతారు..!

Next Post

Viral Video : వీడెవ‌డండి బాబు.. స్కూట‌ర్ రిపేర్ చేయ‌లేద‌ని ఏకంగా షోరూమ్ మొత్తాన్నే త‌గ‌ల‌బెట్టాడు..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.