Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి..!

Sam by Sam
October 15, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై ప్ర‌త్యేక దృష్టి పెట్ట‌క‌పోతే లేనిపోని స‌మ‌స్య‌లు ఉత్ప‌న్నం కావ‌డం జ‌రుగుతుంది. అధిక బరువు.. ఎన్నో ప్రాణాంతక సమస్యల్ని పెంచుతుంది. దీని కారణంగా చాలా ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. నిపుణుల ప్రకారం బరువు తగ్గాలంటే మెటబాలిజం సరిగ్గా ఉండాలి.బ‌యట ప్ర‌దేశాల‌లో తినే ఆహారం, చిరుతిళ్లుతో పాటు విశ్రాంతి లేకుండా పని చేయడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల అనవసరమైన కొవ్వు మన శరీరంలోనే ఉండి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మనం ఎక్కువ ఆహారం తీసుకున్నా సరే కొవ్వు అనేది తయారవకుండా మనం చేసిన వ్యాయామాల ద్వారా జీర్ణం అవుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటులు, స్ట్రోకులు మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ని స‌మ‌ర్ధ‌వంతంగా కరిగించేందుకు ఎలాంటి మార్గాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాం. తేనె శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది . రెండు టేబుల్ స్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు రెండు టీస్పూన్ల సైలియం పొట్టుతో ఒక టీస్పూన్ ముడి ఆర్గానిక్ తేనెను క‌లిపి ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు తినండి. వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నిరూపించబడింది. క్రమం తప్పకుండా ఒకటి నుండి రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 10% తగ్గించవచ్చు.

ayurvedic remedies to reduce cholesterol levels

కొలెస్ట్రాల్‌ని త‌గ్గించ‌డంలో మెంతి గింజ‌లు కూడా ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. మెంతి గింజ‌ల‌కి సంబంధించిన‌ విత్తనాలలో స్టెరాయిడ్ సపోనిన్లు ఉండటం వల్ల పేగుల్లోని కొలెస్ట్రాల్ శోషణ మందగిస్తుంది. ధనియా అని కూడా పిలువబడే కొత్తిమీర గింజలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి . ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కోసం ఆయుర్వేదంలో చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది. రెండు టీస్పూన్ల కొత్తిమీర గింజలను నీటిలో ఉడకబెట్టి, వడకట్టి, మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది . పాలు, పెరుగు మరియు చీజ్ వంటి అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను నివారించడం అవసరం. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణమైనప్పటికీ, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ వస్తువులని ప‌రిమితంగా తీసుకోవ‌డం మంచింది.

Tags: cholesterol levels
Previous Post

చ‌ల్ల‌ని వాతావ‌ర‌ణంలో చికెన్ ప‌కోడీల‌ను తింటే.. ఆహా.. ఆ టేస్టే వేరుగా ఉంటుంది..!

Next Post

Lord Hanuman : ఈ మంత్రాన్ని జ‌పిస్తే చాలు.. కోరుకున్న ఉద్యోగం వెతుక్కుంటూ వ‌స్తుంది..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.