Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home చిట్కాలు

రాత్రి వేళ‌ల‌లో గుర‌క‌తో ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా.. ఈ ఇంటి చిట్కాల‌తో చెక్ పెట్టండి..!

Sam by Sam
October 17, 2024
in చిట్కాలు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

నిద్ర‌లో గుర‌క పెట్టే అల‌వాటు చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ గుర‌క వ‌ల‌న ప‌క్క‌న వారు ఎంతో ఇబ్బంది ప‌డుతూ ఉంటారు. ముప్పయి ఏళ్లలోపువారిలో సుమారు 10% మంది.. 60 ఏళ్లు దాటినవారిలో 60% మంది గురక పెడుతుంటారు. ప్రతి ముగ్గురు పురుషులలో ఒకరికి, ప్రతి నలుగురు స్త్రీలలో ఒకరికి రాత్రి గురక పెట్టే అలవాటు ఉంటుంద‌ని ఓ స‌ర్వే ద్వారా నిర్ధార‌ణ అయింది. ఏ సమస్య లేకపోయినా గురక వచ్చే వారు కూడా ఉన్నారు. అయితే ఎక్కువ సేపు గురక పెట్టేవారిలో.. శ్వాస ఆగిపోవడం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే గుర‌క‌ని నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కుండా కొన్ని చిట్కాల‌తో త‌గ్గించుకుంటే మంచిది.

రాత్రిపూట నిద్ర పోయే ముందు గోరువెచ్చని గ్లాసు నీళ్ళలో కొద్దిగా యాలకుల పొడి కలుపుకుని తాగితే గురక నిదానంగా తగ్గుతుంది. నిద్ర పోయే ముందు ఒక చెంచా తేనెలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడి కలుపుకొని తీసుకోవడం వల్ల కూడా విపరీతమైన గురక నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. పెప్పర్మింట్ ఆయిల్ ను చేతికి రాసుకుని రాత్రి పడుకునే ముందు బాగా వాసన చూస్తే కూడా గురక తగ్గుతుంది. ఆలివ్ ఆయిల్‌లోని ఔషధ గుణాల గురించి మనందరికీ తెలుసు. ఇది చర్మానికి ఉత్తమమైన మాయిశ్చరైజర్. అయితే ఆలివ్ ఆయిల్ గురకను కూడా తొలగిస్తుందని చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ఈ నూనెను కొన్ని చుక్కలు ముక్కులో వేస్తే వాపులు తొలగిపోయి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండదు.

wonderful home remedies to get rid of snoring

అల్లం తీసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. కడుపు నొప్పి, దగ్గు, గుండె సమస్యలు, జలుబు.. ఇలా ఎన్నో సమస్యలను నయం చేయగాల సూపర్‌ ఫుడ్‌ అల్లం. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్స్‌ ఉంటాయి. ఇది గొంతును క్లియర్‌ చేస్తుంది. గురక నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి.. రోజుకు రెండు సార్లు అల్లం, తేనె టీ తాగితే మంచిది. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ, ముల్లంగి.. తీసుకుంటే గురక సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వెల్లుల్లి ర‌సం వ‌ల‌న గుర‌కని త‌గ్గించ‌వచ్చు.గురక సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి.. ఆవు, గెదె పాలు తీసుకోవడం మానేసి.. సోయా పాలు తీసుకుంటే మంచిది.రాత్రి భోజనంలో పచ్చి ఉల్లిపాయ తింటే కొంత గురక సమస్య నుండి ఉపశమనం దక్కుతుందని చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా పచ్చి అటుకులు తినడం వల్ల కూడా గురక సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని అంటున్నారు.

Tags: snoring
Previous Post

Triyuginarayan Temple : శివ‌పార్వ‌తుల క‌ల్యాణం జ‌రిగిన ప్ర‌దేశ‌మిదే.. దీన్ని ద‌ర్శిస్తే దంప‌తుల‌కు సంతానం క‌లుగుతుంది..!

Next Post

Biscuits Dipped In Tea : రోజూ మీరు తాగే టీ లో బిస్కెట్ల‌ను ముంచి తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.