Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

పురుషులు వీటిని తీసుకోవాలి.. ఆ సామ‌ర్థ్యం పెరుగుతుంది..!

Admin by Admin
October 28, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ప్రతి ఒక్కరు కూడా, ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం చాలా ఉంది. ఆరోగ్యం బాగుంటేనే, ఏదైనా సరే. పురుషులు కూడా, ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ పెట్టాలి. పురుషులు, శరీరం స్పెర్మ్ అని పిలవబడే, మగ గామెట్లు ని తయారుచేస్తుంది. సంభోగం సమయంలో, ఒక పురుషుడు స్త్రీ శరీరంలోకి స్పెర్ములని స్ఖలనం చేస్తారు. పురుష పునరావృత్తి వ్యవస్థ నిలువ చేస్తుంది అలానే రవాణా చేస్తుంది.

దీనిని నియంత్రించేందుకు, మగ శరీరంలో రసాయనాలని హార్మోన్స్ అంటారు. అయితే, చాలామంది పురుషుల్లో అనేక రకాల సమస్యలు ఉంటాయి. ఒకవేళ కనుక వీటికి సంబంధించి ఏదైనా సమస్య ఉంటే, సంతానాన్ని పొందలేదు. పిల్లలు కనడానికి, భార్యాభర్తల ఇద్దరు పాత్ర కూడా ఉంటుందన్న విషయం మనకి తెలుసు. అయితే, జీవనశైలి కారణంగా స్త్రీ, పురుషుల్లో సంతానోత్పత్తి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి.

men can take these to increase sexual stamina

అయితే, పురుషులు ఈ ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, సంటాన సమస్యలు ఏమీ వుండవు. ఇటువంటి సమస్యలేమీ కూడా కలగకూదంటే, ఏం తీసుకోవాలనేది చూసేద్దాం. మగవారు కొన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ తీసుకుంటే, సంతానోత్పత్తికి అవకాశం ఉంది. విటమిన్ సి ని తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇది స్పెర్మ్ నాణ్యత, పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది ఇది. ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అని చెప్పచ్చు. విటమిన్ సి స్పెర్మ్ చలనశీలతను పెంచుతుంది. అలానే, ఆకృతిలో లేని స్పెర్మ్ కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది అని, అధ్యయనాలు అంటున్నాయి.

సిట్రస్ పండ్లు, క్యాప్సికమ్, స్ట్రాబెర్రీలు, బొప్పాయిలు తీసుకోవాలి. అలానే, కివీస్, గూస్‌బెర్రీస్‌ కూడా తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి వుండే వాటిని తీసుకుంటే, పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచవచ్చు. విటమిన్ B12 కూడా తీసుకోవాలి. విటమిన్ B12 సాల్మన్ చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి జింక్ కూడా కావాలి. పుట్టగొడుగులు, పాలకూర, గుమ్మడి గింజలు మొదలైన వాటిలో ఇది ఉంటుంది. విటమిన్ డి వుండే వాటిని కూడా, తీసుకోండి. నారింజ, ద్రాక్ష, బీన్స్, వేరుశెనగను కూడా తీసుకోండి. సెలీనియం లోపం స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. కనుక, సీఫుడ్, ఉడికించిన బీన్స్, పనీర్ వంటి వాటిని తప్పక తీసుకోవాలి.

Tags: sexual stamina
Previous Post

House Vastu : శ్రీ‌మంతులు అవ్వాలంటే.. ఈ వాస్తు నియ‌మాల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా పాటించాల్సిందే..!

Next Post

Chaddannam : ఉదయాన్నే చద్దన్నం తినడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..!

Related Posts

mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.