D

నిమ్మ‌కాయ‌ల నీళ్లను అస‌లు ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలి.. త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యం..

మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాల్లో విట‌మిన్ సి కూడా ఒక‌టి. శ‌రీరంలో వ్యాధి నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ‌ను మెరుగుప‌ర‌చ‌డంలో ఇది ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది. విట‌మిన్ సి ఉన్న‌ ఆహార ప‌దార్థాల‌ను మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. విట‌మిన్ సి అధికంగా ఉండే వాటిల్లో నిమ్మ‌కాయ కూడా ఒక‌టి. నిమ్మ‌కాయ మ‌నంద‌రికి తెలిసిందే. దీనిని మ‌నం ప్ర‌తిరోజూ ఏదో ఒక విధంగా తీసుకుంటూనే ఉంటాం. నిమ్మ‌కాయ‌ను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి క‌లిగే మేలు అంతా…

Read More

Jaggery Halwa : బెల్లంతో చాలా సుల‌భంగా చేయ‌గ‌లిగే హ‌ల్వా.. రుచి భ‌లేగా ఉంటుంది..

Jaggery Halwa : తీపి ప‌దార్థాల‌ను ఇష్ట‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉంటారు. మ‌నకు బ‌య‌ట దొర‌క‌డంతోపాటు ఇంట్లో త‌యారు చేసుకోవ‌డానికి వీలుగా ఉండే తీపి వంట‌కాల్లో హ‌ల్వా కూడా ఒక‌టి. హ‌ల్వా చాలా రుచిగా ఉంటుంది. దీనిని చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. అయితే హ‌ల్వాను త‌యారు చేయ‌డానికి మ‌నం ఎక్కువ‌గా పంచ‌దార‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. కేవ‌లం పంచ‌దార‌తోనే కాకుండా బెల్లంతో కూడా మ‌నం హ‌ల్వాను త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. రుచిగా బెల్లంతో హ‌ల్వాను ఎలా…

Read More

Black Spot Banana : న‌ల్ల‌ని మ‌చ్చ‌లు ఉన్న అర‌టి పండ్లను తింటే.. ఎన్ని అద్భుత‌మైన లాభాలు క‌లుగుతాయో తెలుసా..?

Black Spot Banana : మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయ‌ని మ‌నం వివిధ ర‌కాల పండ్ల‌ను ఆహారంగా తీసుకుంటూ ఉంటాం. పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన అనేక ర‌కాల పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే పండ్లల్లో అర‌టి పండ్లు కూడా ఒక‌టి. మ‌న‌కు అన్ని కాలాల్లో అలాగే చౌక‌గా ల‌భించే వాటిల్లో అర‌టి పండ్లు కూడా ఒక‌టి. వీటిని…

Read More

Black Hair : తెల్ల జుట్టు న‌ల్ల‌గా మారాలంటే.. ఇలా చేయాలి.. స‌హ‌జ‌సిద్ధంగా న‌ల్ల‌గా మార్చుకోండి..!

Black Hair : మ‌న జుట్టు అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మ‌నం అందంగా క‌న‌బ‌డ‌తాం. మ‌నం అందంగా క‌న‌బ‌డ‌డంలో జుట్టు పాత్ర ఎంతో ఉంటుంది. కానీ ప్ర‌స్తుత కాలంలో చాలా మంది తెల్ల జుట్టు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. చిన్న వ‌య‌సులోనే జుట్టు తెల్ల‌బ‌డ‌డం వ‌ల్ల వారు పెద్ద‌వారిలాగా క‌న‌బ‌డ‌తున్నారు. చిన్నా పెద్దా అనే తేడా లేకుండా అంద‌రూ ఈ స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారు. జుట్టు తెల్ల‌బ‌డ‌డానికి అనేక కార‌ణాలు ఉన్నాయి. కార‌ణ‌మేదైనా జుట్టు తెల్ల‌బ‌డ‌కుండా కాపాడుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం….

Read More

Bitter Gourd Juice : షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తుల‌కు అమృతం ఈ జ్యూస్‌.. ఎలా త‌యారు చేయాలంటే..?

Bitter Gourd Juice : కాక‌ర కాయ‌లు.. మ‌నం ఆహారంగా తీసుకునే కూర‌గాయ‌ల్లో ఇది కూడా ఒక‌టి. ఇత‌ర కూర‌గాయ‌ల లాగా కాక‌ర కాయ‌ల‌లో కూడా మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాలు ఉంటాయి. చేదుగా ఉంటుద‌న్న మాటే కానీ కాక‌ర కాయ‌ల‌ను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్యక‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మ‌నం ఎక్కువ‌గా కాక‌ర కాయ‌ల‌తో వేపుడు, కూర‌ల‌ను చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. ఈ విధంగా కాక‌ర కాయ‌ల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల…

Read More

Weight Gain : బ‌క్క ప‌లుచ‌గా ఉన్న‌వారు కూడా.. ఇలా చేస్తే.. ఆరోగ్య‌వంతంగా బ‌రువు పెరగ‌వ‌చ్చు..

Weight Gain : అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య‌తో బాధ‌ప‌డే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉంటారు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డానికి వారు చేయ‌ని ప్ర‌య‌త్నం అంటూ ఉండ‌దు. బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఎంత క‌ష్ట‌మో బ‌రువు పెర‌గ‌డం కూడా అంతా క‌ష్టం. బ‌రువు అధికంగా ఉన్నా అదే విధంగా మ‌రీ బ‌రువు త‌క్కువ‌గా ఉన్నా కూడా అంత మంచిది కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆరోగ్య‌వంతులు ఎత్తుకు త‌గ్గ బ‌రువు ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హైప‌ర్ థైరాయిడిజం, షుగ‌ర్ వంటి అనారోగ్య…

Read More

Idli With Oats : మీరు రోజూ తినే ఇడ్లీల్లో దీన్ని క‌లిపి తింటే.. కేజీల‌కు కేజీలు అల‌వోక‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు..

Idli With Oats : ఉద‌యం పూట అల్పాహారం చేయ‌డం ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ ఎంతో అవ‌స‌రం. రోజంతా చ‌క్క‌గా పని చేయాలంటే మ‌నం ఉద‌యం పూట క‌చ్చితంగా అల్పాహారం చేయాలి. అలాగే బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారు కూడా అల్పాహారం చేయ‌డం త‌ప్ప‌నిస‌రి. ఈ అల్పాహారాన్ని చేయ‌డం గ‌నుక మానేశామో ఆరోగ్య స‌మ‌స్య‌లు తప్ప‌వ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ ఉద‌యం వివిధ‌ ర‌కాల అల్పాహారాల‌ను తయారు చేసుకుని తింటూ ఉంటాం. మ‌నం త‌యారు చేసే అల్పాహారాల్లో ఇడ్లీ కూడా…

Read More

Knee Pain : ప‌సుపుతో ఇలా చేస్తే.. కీళ్ల నొప్పులు దెబ్బ‌కు మాయం.. మ‌ళ్లీ రావు..

Knee Pain : కీళ్ల నొప్పుల‌తో బాధ‌పడే వారు మ‌న‌లో చాలా మంది ఉంటారు. ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డే వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ ఎక్కువ‌వుతుంద‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. పూర్వ‌కాలంలో పెద్ద‌వారిలోనే క‌నిపించే ఈ కీళ్ల నొప్పులు ప్ర‌స్తుత కాలంలో న‌డివ‌య‌స్కుల్లో కూడా మ‌నం చూడ‌వ‌చ్చు. కార‌ణాలేవైన‌ప్ప‌టికీ ఈ స‌మ‌స్య బారిన ప‌డిన వారి బాధ వ‌ర్ణాతీతంగా ఉంటుంది. వారి ప‌నుల‌ను కూడా వారు చేసుకోలేక‌పోతుంటారు. ఈ కీళ్ల నొప్పులను మ‌నం కొన్ని ర‌కాల ఇంటి చిట్కాల‌ను ఉప‌యోగించి…

Read More

Tomato Pachi Mirchi Pachadi : ట‌మాటా ప‌చ్చి మిర్చి రోటి ప‌చ్చ‌డి.. చూస్తేనే నోరూరిపోతుంది..

Tomato Pachi Mirchi Pachadi : మ‌నం వంటింట్లో ట‌మాటాల‌ను విరివిరిగా ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. కూర‌లు, ప‌చ్చ‌ళ్లు చేయ‌డానికి ఎక్కువ‌గా పండు ట‌మాటాల‌ను ఉప‌యోగిస్తూ ఉంటాం. కేవ‌లం పండు ట‌మాటాల‌తోనే కాకుండా ప‌చ్చి ట‌మాటాల‌తో కూడా మ‌నం రోటి ప‌చ్చ‌డిని త‌యారు చేసుకోవ‌చ్చు. ప‌చ్చి ట‌మాటాల‌తో చేసే ఈ రోటి ప‌చ్చ‌డి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ప‌చ్చి ట‌మాటాల‌తో రోటి ప‌చ్చ‌డిని ఎలా త‌యారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ట‌మాట ప‌చ్చిమిర్చి రోటి ప‌చ్చ‌డి త‌యారీ విధానం…..

Read More

Spices : మ‌న వంటింట్లో ఉండే మ‌సాలా దినుసులు.. ఏయే వ్యాధుల‌కు ప‌నిచేస్తాయో తెలుసా..?

Spices : నిత్యం మ‌న వంటింట్లో ఉండే దినుసులు, ప‌దార్థాలు మ‌న ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మ‌న వంటింట్లో ఎన్నో ర‌కాల దినుసులు, ప‌దార్థాలు ఉంటాయి. వీటిని వంట‌ల్లో ఉప‌యోగించ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. వీటిలోని ఔష‌ధ గుణాలు తెలుసుకున్న మ‌న పెద్ద‌లు వీటిని మ‌న వంట‌ల్లో భాగం చేశార‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. ఈ మ‌సాలా దినుసుల‌ను కానీ ప‌దార్థాల‌ను కానీ చ‌క్క‌గా ఉప‌యోగిస్తే అస‌లు మ‌నం వైద్యుని వ‌ద్ద‌కు వెళ్లే…

Read More