Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

36-24-36 కొల‌త‌లు ఉన్న శ‌రీరం కావాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

Admin by Admin
February 22, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

నేటి ఫ్యాషన్ ప్రపంచంలో అవర్ గ్లాస్ వంటి 36-24-36 కొలతలకున్న ప్రాధాన్యత మరో దానికి లేదు. నేటి యువతరం శారీరక ధారుఢ్యానికి, నాజూకుకు వివిధ రకాల వ్యాయామాలను చేస్తున్నారు. అందుకుగాను ఎన్నో రకాల ఆహారపుటలవాట్లు పాటిస్తున్నారు. మీరుకూడా చక్కని అంగ సౌష్టవం కలిగి అంగాంగ ప్రదర్శనలు చేయాలనుకుంటుంటే, లేదా చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని దేహ సౌష్టవాన్ని కలిగి వుండాలంటే దిగువ ఇవ్వబడిన డైట్ చిట్కాలను పాటించండి. వంపు సొంపుల శారీరక ఆకర్షణ పొందండి. మొట్టమొదటిగా మీరు ఏ రకం ఆహారం తీసుకుంటున్నారనేది గమనించండి. ఎప్పుడు ఏది తిన్నప్పటికి కొంచెం ఆలోచించి తినండి.

జంక్ ఫుడ్ లు మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తాయని చాలామంది చెబుతారు. రెడీమేడ్ ఆహార పదార్ధాలకు, ఉప్పు, షుగర్ మొదలగు వాటిని దూరంగా వుంచండి. ఇక సన్నటి నాజూకైన శరీరం మీ సొంతంగా భావించండి. శరీరంలోని మలినాలు పొగొట్టుకునేందుకు, శరీరం లోపలి భాగాలు శుభ్రపడేటందుకు నీరు అధికంగా తాగండి. నీరు అధికంగా తాగినందువల్ల కూడా మీరు ఆహారం తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకుంటారు. ఉప్పు వున్న పదార్ధాలు మీ శరీరంలో అధిక ద్రవాన్ని నిలువ చేస్తాయి. కనుక వాటికి దూరంగా వుండండి.

here it is how you can get 36 24 36 figure

శరీరంలో విష పదార్ధాలైన చెమట, మూత్రం, మలం మొదలగు వాటిని వెంట వెంటనే విసర్జించండి. చెమట వచ్చేటంతవరకు వ్యాయామాలు చేయండి. చేసే వ్యాయామాలు పొట్టను తగ్గించేవిలా చూడండి. కొద్దిపాటి గుండె సంబంధిత వ్యాయామాలు కూడా మీరు రోజంతా ఫిట్ గా వుండేలా చేస్తాయి. శరీర అవయవాలను ఒక క్రమ పద్ధతిలో మెలితిప్పగల యోగాసనాలు కూడా మీరు కోరుకునే 36-24-36 శరీరానికి తోడ్పడగలవు. వీటితో నడుము, పొట్ట మొదలైన భాగాలు అధికంగా ప్రభావించబడతాయి. బాడీ బిల్డింగ్ కూడా మీ శరీర ఛాతీ భాగాన్ని, దిగువ భాగాన్ని బాగా ప్రభావితం చేయగలదు. శరీర కండలకు దారుఢ్యాన్నిచ్చే బస్కీలు, బరువులు ఎత్తడం, మొదలైనవి కూడా శరీరానికి అవసరమైన కండలను, ఒంపు సొంపులను కలిగిస్తాయి.

Tags: 36 24 36 figure
Previous Post

ఏ పండు ఏ వ్యాధిని రాకుండా చేస్తుందో తెలుసా…?!!

Next Post

మీ లైఫ్‌ను 15 ఏళ్లు పొడిగించాల‌ని అనుకుంటున్నారా..? ఇలా చేయండి..!

Related Posts

lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో తాబేలు విగ్ర‌హాన్ని ఇలా పెట్టండి.. ల‌క్ క‌ల‌సి వ‌స్తుంది..!

July 23, 2025
వినోదం

కెరీర్ పిక్స్ లో ఉండగా మరణించిన ప్రముఖ సినీ సెలెబ్రిటీలు వీళ్లే?

July 23, 2025
ఆధ్యాత్మికం

ఒకే గోత్రం ఉన్న‌వారు పెళ్లి చేసుకోకూడ‌దా..? వివాహం అయితే పిల్ల‌లు పుట్టరా..?

July 23, 2025
వైద్య విజ్ఞానం

దంతాలు, చిగుళ్లు, నోరు ఆరోగ్యంగా లేక‌పోతే గుండె జ‌బ్బులు వ‌స్తాయా..?

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.