ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే అనేక పోష‌కాల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఒక‌టి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యంతోపాటు ప‌లు ఇత‌ర అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూస్తాయి. అయితే ఒమెగా 3 లాగే ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి కూడా మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన పోష‌కాలే. వీటిని కూడా మ‌నం త‌ర‌చూ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్ల‌ను మ‌న శ‌రీరం త‌నంత‌ట తానుగా త‌యారు చేసుకోలేదు. మ‌నం ఆహారం ద్వారానే వీటిని … Read more