Tag: sleep

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో అదేవిధంగా నిద్రపోవడం కూడా అంతే అవసరం. రోజులో కనీసం తగినంత ...

ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాహారమే కాదు నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. మంచి నిద్రని పొందాలంటే సరైన జీవన విధానాన్ని అనుసరించాలి దానితో పాటుగా తీసుకునే ఆహారం పై ...

సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో నిద్రరాక అవస్ధలు పడుతూంటారు. అయితే తేలికగా నిద్రపట్టాలంలే కొన్ని ఆహారాలు తినాలి. అవేమిటో చూడండి. పాల ఉత్పత్తులు - ...

నిద్ర అనేది మ‌న దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగం. రోజూ మ‌నం కచ్చితంగా నిర్దిష్ట స‌మ‌యం పాటు నిద్ర‌పోవాల్సిందే. లేదంటే ఎలాంటి అనారోగ్యాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలుసు. ...

ఎక్కువమంది ప్రజలు పలు రకాలుగా నిద్ర పోతూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో లైట్స్ ఆఫ్ చేసుకుని నిద్రపోవడం అలవాటు ఉంటుంది. కానీ ఎక్కువ వయస్సు కలిగిన ...

నిద్ర అనేది ప్ర‌తి మ‌నిషికి అత్యంత అవ‌స‌రం. నిద్ర లేక‌పోతే మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల అనారోగ్యాలు వ‌స్తాయి. రోజుకు స‌రిప‌డా నిద్ర‌పోతేనే మ‌నం ఎల్ల‌ప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ...

త‌న కోప‌మే త‌న శ‌త్రువు అనే మాట వినే ఉంటారు. నిద్ర‌కు కూడా కోపం శత్రువే అని చెపుతున్నారు నిపుణులు. నిద్ర‌కు వేళయెరా అని శ‌రీరం చెపుతున్నా.. ...

మద్యం సేవిస్తే దాని వ‌ల్ల ఎవ‌రికైనా మ‌త్తు వస్తుంది. బీర్‌, బ్రాందీ, విస్కీ, వోడ్కా, వైన్‌… ఇలా ఏ త‌ర‌హా మ‌ద్యం తాగినా ఎవ‌రికైనా మ‌త్తు వ‌స్తుంది. ...

నిత్యం వ్యాయామం చేయ‌డం, త‌గిన పోష‌కాల‌తో కూడిన ఆహారాన్ని స‌రైన వేళ‌కు మితంగా తీసుకోవ‌డం… త‌దిత‌ర నియ‌మాల‌ను పాటిస్తే మ‌నం ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు. అయితే వీటితోపాటు ప్ర‌తి ...

చాలా మందికి ఉదయాన్నే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. కాఫీ తాగనిదే ఏ పని చేయాలి అనిపించని వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. అంతేకాదు.. నైట్ ఔట్ చేసి ...