Immunity Boosting Foods : మీరు వర్షాకాలంలో వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా, మీ రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు బాగా తగ్గుతాయి. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఏ పదార్థాలు ఉపయోగించవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం. మీ వంటగదిలో ఉండే పసుపు వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యానికి వరం కంటే తక్కువ కాదు. దినచర్యలో, పెద్దల నుండి పిల్లల వరకు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు పసుపుతో త్రాగాలి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
అల్లం యాంటీ వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలను కలిగి ఉండి హెర్బ్ లాగా పనిచేస్తుంది. వర్షాకాలంలో వచ్చే గొంతునొప్పి, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యల నుంచి అల్లం రక్షిస్తుంది. వర్షాకాలంలో, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నాలుగు తులసి ఆకులను గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకుంటే మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అనేక వైరల్ సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఇది కాకుండా, జీవక్రియ కూడా పెరుగుతుంది, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో అశ్వగంధ చాలా శక్తివంతమైన మూలికగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు వర్షాకాలంలో కూడా అశ్వగంధ తినవచ్చు. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరాన్ని లోపల నుండి బలోపేతం చేయడంలో మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఉపయోగించే దాల్చిన చెక్క లక్షణాల పరంగా కూడా అద్భుతమైనది. దీని వినియోగం వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్క పొడిని పాలలో కలుపుకుని తీసుకోవచ్చు లేదా చిన్న ముక్కను టీలో కలుపుకోవచ్చు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో దాల్చినచెక్క వినియోగం కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
