Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home పోష‌కాహారం పండ్లు

Fruits For Weight Loss : ఈ 9 ర‌కాల పండ్ల‌ను తింటే చాలు.. అధిక బ‌రువు ఇట్టే త‌గ్గుతారు..!

Editor by Editor
August 2, 2024
in పండ్లు, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Fruits For Weight Loss : అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌డం అన్నది ఎంత క‌ష్టంగా ఉంటుందో అంద‌రికీ తెలిసిందే. బ‌రువు త‌గ్గేందుకు చాలా మంది అనేక ర‌కాల ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు. అయితే బ‌రువు త‌గ్గేందుకు వ్యాయామం చేయ‌డంతోపాటు స‌రైన ఆహారం తీసుకోవ‌డం కూడా అవ‌స‌ర‌మే. స‌రైన ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గ‌డం ఇంకా తేలిక‌వుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే కింద చెప్ప‌బోయే ఈ 9 ర‌కాల పండ్లు మీ బ‌రువును త‌గ్గించేందుకు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల కొవ్వు సుల‌భంగా క‌రిగి బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇక ఆ పండ్లు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పుచ్చ‌కాయ‌లు మ‌న‌కు ఒక‌ప్పుడు కేవ‌లం వేస‌వి సీజ‌న్‌లోనే ల‌భించేవి. కానీ ఇప్పుడు ఏడాది పొడ‌వునా ల‌భిస్తున్నాయి. అందువ‌ల్ల పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను మ‌నం త‌ర‌చూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవ‌చ్చు. ఈ పండ్ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. ముఖ్యంగా వీటిని రోజూ తింటే బ‌రువు త‌గ్గ‌డం సుల‌భ‌త‌రం అవుతుంది. పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరానికి చాలా త‌క్కువ క్యాల‌రీలు ల‌భిస్తాయి. ఇవి ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌కుండా చేస్తాయి. దీంతో త‌క్కువ ఆహారం తింటారు. ఇది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. ఇలా పుచ్చ‌కాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు సుల‌భంగా త‌గ్గుతారు.

Fruits For Weight Loss take these daily for many amazing health benefits
Fruits For Weight Loss

యాపిల్ పండ్ల‌లో ఫైబ‌ర్ స‌మృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. అందువ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గేందుకు యాపిల్ పండ్లు కూడా ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. అలాగే కివి పండ్లు కూడా సుల‌భంగా బ‌రువును త‌గ్గించ‌గ‌ల‌వు. ఈ పండ్ల‌లో విట‌మిన్లు సి, కె ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ‌క్రియ‌ను మెరుగు ప‌రుస్తాయి. దీంతో మెట‌బాలిజం మెరుగుప‌డుతుంది. ఫ‌లితంగా క్యాల‌రీలు సుల‌భంగా ఖ‌ర్చ‌వుతాయి. దీంతో కొవ్వు క‌రిగి బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఇలా కివి పండ్ల‌ను తింటున్నా కూడా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్ బెర్రీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబ‌ర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బ‌రువును సుల‌భంగా త‌గ్గిస్తాయి. అదేవిధంగా బ‌రువు త‌గ్గేందుకు రోజూ గ్రేప్ ఫ్రూట్‌ను కూడా తిన‌వ‌చ్చు. దీంట్లోనే బ‌రువును త‌గ్గించే అనేక గుణాలు ఉంటాయి. అలాగే రోజూ నారింజ పండ్ల‌ను తింటున్నా కూడా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం తేలిక‌వుతుంది. దీంతోపాటు అర‌టి పండ్లు, ప్యాష‌న్ ఫ్రూట్‌, స్టోన్ ఫ్రూట్ త‌దిత‌ర పండ్ల‌ను త‌ర‌చూ తింటున్నా కూడా సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఈ పండ్ల‌ను తింటే అధిక బ‌రువు ఉన్న‌వారికి ఎంత‌గానో మేలు జ‌రుగుతుంది.

Tags: Fruits For Weight Loss
Previous Post

Sunflower Seeds : పొద్దు తిరుగుడు విత్త‌నాల‌ను ఉద‌యం తిన‌వ‌చ్చా..?

Next Post

Water Drinking After Workout : వ్యాయామం చేసిన వెంట‌నే నీళ్ల‌ను తాగుతున్నారా..? అయితే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో తెలుసా..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.