Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఆరోగ్యవంతమైన స్నాక్స్‌ అంటే ఏమిటి ? వేటిని తినాలి ?

Admin by Admin
April 16, 2021
in హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

నిత్యం చాలా మంది స్నాక్స్‌ పేరు చెప్పి బిస్కెట్లు, చిప్స్‌, ఇతర నూనెతో చేసిన పదార్థాలను తింటుంటారు. వీటిని తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకున్నవారమవుతాం. అందువల్ల ఎవరైనా సరే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను తినాల్సి ఉంటుంది. మరి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ అంటే ఏమిటి ? వేటిని తినాలి ? అంటే…

1. డ్రై ఫ్రూట్స్‌, సీడ్స్‌

arogyamga undenduku snacks

బాదంపప్పు, బ్లాక్‌ రైజిన్స్‌ (నల్ల ద్రాక్ష కిస్మిస్‌), పిస్తా, వాల్‌నట్స్‌, అంజీర్‌ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను స్నాక్స్‌ రూపంలో తినవచ్చు. వీటి వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు లభిస్తాయి. దీంతో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అలాగే హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

2. ప్రోటీన్‌ బార్స్‌

arogyamga undenduku snacks

వీటిని ఓట్స్‌, తేనె, ఇతర సీడ్స్‌తో తయారు చేస్తారు. కనుక ఇవి మనకు శక్తిని ఇస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల అలసిపోకుండా ఉంటారు. కావల్సినంత శక్తి లభిస్తుంది. ఇవి కూడా చక్కని స్నాక్స్‌లా పనికొస్తాయి.

3. మఖనా

arogyamga undenduku snacks

స్నాక్స్‌ రూపంలో వీటిని కూడా తినవచ్చు. వీటిల్లో ఫైబర్‌ (పీచు పదార్థం), మెగ్నిషియం, పొటాషియంలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరం. అందువల్ల మన శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది. శక్తి అందుతుంది.

4. శనగలు

arogyamga undenduku snacks

పొట్టుతో కూడిన శనగలను కొద్దిగా పెనంపై వేయించి తరువాత తినవచ్చు. ఇవి కూడా స్నాక్స్‌ రూపంలో తినదగినవి. శరీరానికి శక్తిని, పోషకాలను అందిస్తాయి.

5. తాజా పండ్లు

arogyamga undenduku snacks

తాజా పండ్లను కూడా స్నాక్స్‌ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. వీటి వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు.

6. కొబ్బరినీళ్లు

arogyamga undenduku snacks

వీటిల్లో ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ద్రవాలను సమతుల్యంలో ఉంచుతాయి. శరీర కణాలకు ద్రవాలను అందిస్తాయి. కొబ్బరినీళ్లను తాగడం వల్ల శరీరానికి పోషణతోపాటు శక్తి కూడా లభిస్తుంది.

ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు అప్‌డేట్స్ కోసం టెలిగ్రామ్‌లో మ‌మ్మ‌ల్ని ఫాలో అవ్వండి: Ayurvedam365

Tags: healthy snackssnacks
Previous Post

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కంతో ఇబ్బందులు ప‌డుతున్నారా..? ఈ స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన చిట్కాలు పాటించండి..!

Next Post

కూరగాయల గురించిన ఈ ఆసక్తికరమైన విషయాలు మీకు తెలుసా..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

వెల్లుల్లి జ్యూస్ తాగ‌డం వ‌ల్ల ఇన్ని ఉప‌యోగాలు ఉన్నాయా..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

ఇన్సులిన్ తీసుకుంటున్నారా..? అయితే ఈ పొర‌పాట్ల‌ను చేయకండి..!

July 21, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మీరు బాదం పప్పు డైరెక్ట్ గా తింటునారా?..ఇకపై నీటిలో నానపెట్టి తినండి.. ఎందుకంటే!

July 21, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మీ పిల్ల‌లు నిద్ర‌లో క‌ల‌వ‌రిస్తున్నారా..? అయితే ఇలా చేయండి..!

July 21, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.