Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

వేస‌విలో ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే ఎండ దెబ్బ అస‌లు త‌గ‌ల‌దు.. శ‌రీరం ఎల్ల‌ప్పుడూ చ‌ల్ల‌గా ఉంటుంది..

Admin by Admin
March 31, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

వేసవి కాలం మొదలైన దగ్గర నుండి ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతూ ఉంటాయి. ఇలా వాతావరణం లో మార్పులు రావడమే కాకుండా శరీరంలో కూడా చాలా మార్పులు జరుగుతూ ఉంటాయి. అలాంటప్పుడు మీ శరీరానికి అవసరమైనంత మంచి నీరు తీసుకోవడం అవసరమే. హైడ్రేట్ చేయడానికి మంచినీరు మాత్రమే కాకుండా పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ ఇలా ఎటువంటి ఫ్లూయిడ్స్ నైనా మీరు తరచుగా తీసుకోవచ్చు. అత్యవసర పరిస్థితులు వస్తే మాత్రమే బయటకు వెళ్లండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల డీహైడ్రేషన్, జ్వరం, స్కిన్ బర్న్ వంటి సమస్యలకు మీరు గురవుతారు.

ఒకవేళ బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే జాగ్రత్తలు పాటించడం మర్చిపోకండి. బయటకు వెళ్ళే ముందు సన్ స్క్రీన్ లోషన్ ను ముఖానికి మరియు చేతులకు అప్లై చేసుకోండి. అదే ఎక్కువ సేపు బయట ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే హానికరమైన యూవీ కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి సన్ స్క్రీన్ ను మీతో పాటు తీసుకెళ్లండి, క్రమంగా అప్లై చేసుకోండి.

follow these wonderful tips to get rid of summer heat

గుర్తుంచుకోండి సమ్మర్ సీజన్ లో అతి పెద్ద సమస్య డీహైడ్రేషన్ మిగిలిన సీజన్స్ తో పోలిస్తే సమ్మర్ లో మంచి నీరు ఎక్కువ తాగితేనే మంచిది. కాబట్టి అవసరమైనంత మంచి నీరు తాగండి. ఎక్కువ నీరు శాతం ఉండేటువంటి కమల, పుచ్చకాయ, కీరదోస, నిమ్మ వంటివి తీసుకోండి. పండ్లు తినలేకపోతే ఎటువంటి పండ్ల రసాలు అయినా తీసుకోవచ్చు. ఇలా చేస్తే డీహైడ్రేషన్ నుండి మీరు విముక్తి పొందవచ్చు.

సమ్మర్ సీజన్ లో ఎక్కువగా కెఫిన్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల హైడ్రేషన్ కు గురవుతారు. అంటే కాఫీ, టీ మరియు ఆల్కహాల్ ను తగ్గించడం చాలా మంచిది. వీటికి బదులు హైడ్రేట్ చేసేటటువంటి పండ్ల రసాలు తీసుకోండి. వేసవికాలంలో వేడి నీళ్ల తో స్నానం చేస్తే చర్మం పొడిబారుతుంది కాబట్టి చల్లని నీటితో స్నానం చేసి చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోండి. బయటకు వెళ్లే ముందు గొడుగు లేదా క్యాప్ వంటివి ధరించండి. చాలా మంది అధిక ఉష్ణోగ్రతలు ఉండటం వల్ల ఆహారాన్ని సరిగ్గా తీసుకోరు, అలాంటప్పుడు ఆహారాన్ని తినడం మానేయకుండా లైట్ గా తీసుకోండి.

Tags: summer heat
Previous Post

ఉడ‌తా భక్తి అనే మాట ఎలా వాడుక‌లోకి వ‌చ్చిందంటే..?

Next Post

మీ మెద‌డు ఎల్ల‌ప్పుడూ కంప్యూట‌ర్‌లా వేగంగా ప‌నిచేయాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.