థైరాయిడ్ సమస్యలను ఆహారంతోనే పూర్తిగా నియంత్రించలేము, కానీ కొన్ని ఆహారాలు థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అయోడిన్, జింక్, సీలెక్ట్రిన్ వంటి పోషకాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అవసరం, కాబట్టి వీటిని అందించే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది. అయితే, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడి సలహా లేకుండా ఆహారంలో మార్పులు చేయకూడదు. అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ (T4, T3) ను ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరం. అయోడిన్ లోపం హైపోథైరాయిడిజంకు కారణం కావచ్చు. అయోడిన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ పనితీరుకు సహాయపడతాయి. జింక్ కూడా థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అవసరం. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును సమతుల్యం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సీలెక్ట్రిన్.. ఇది ఒక యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది థైరాయిడ్ గ్రంథిని నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మజ్జిగ ప్రోబయోటిక్స్ మూలం, ఇది గట్ మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. గట్ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, థైరాయిడ్ పనితీరు బాగుంటుంది. ఉసిరికాయ, ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి, నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. ఈ ఖ‌నిజాల‌ను గుమ్మ‌డి కాయ విత్త‌నాల ద్వారా పొంద‌వ‌చ్చు.
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు.. థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఆహారంలో మార్పులు చేయకూడదు. థైరాయిడ్ మందులు ఖాళీ కడుపుతో, ప్రతి రోజు దాదాపు ఒకే సమయంలో తీసుకోవాలి. 30-60 నిమిషాల వ‌ర‌కు తినడం లేదా త్రాగడం చేయకూడదు. అయోడిన్ లోపం అధికంగా ఉంటే, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు. ఆహారం, వ్యాయామం థైరాయిడ్ సమస్యలను పూర్తిగా నయం చేయలేవు, కానీ థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
