Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే మీ ఊపిరితిత్తుల కెపాసిటీ అమాంతం పెరిగిపోతుంది..!

Admin by Admin
May 18, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో శ్వాస సమస్యలు కూడా ఒకటి. శ్వాస తీసుకునే క్రమం లో ఇబ్బందులు పడడం లేకపోతే ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడడం వంటివి జరుగుతోంది. బ్రీతింగ్ కెపాసిటీని చాలా మంది పెంచుకోవాలని అనుకుంటున్నారు అందుకోసం రకరకాల పద్ధతుల్ని ఎంచుకుంటున్నారు. అయితే లంగ్స్ కెపాసిటీ ని పెంచుకొని ఊపిరి సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలంటే కచ్చితంగా ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నం చేయండి. శ్వాస కి సంబంధించిన వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటిస్తే కచ్చితంగా బ్రీతింగ్ కెపాసిటీని పెంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆస్తమా, సి పి ఓ డి సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి మేలు చేస్తాయి. మీ ఊపిరితిత్తులు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి ఇది కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. పైగా ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ మీయొక్క ఫిట్నెస్ లెవెల్స్ ని కూడా ఇంప్రూవ్ చేస్తుంది. సిపిఓడీ లేదంటే ఆస్తమా సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి ఇది బాగా హెల్ప్ అవుతుంది.

కార్డియా వాస్కులర్ వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటసితే కూడా మీ యొక్క ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. బ్రీతింగ్ కూడా బాగుంటుంది. గుండె సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి డయాబెటిస్ ఒబిసిటీ సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి కూడా ఇది బాగా హెల్ప్ అవుతుంది. యోగా గురించి కొత్తగా చెప్పక్కర్లేదు చాలా ఆసనాలు బ్రీతింగ్ ని ఇంప్రూవ్ చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తాయి. యోగా ద్వారా ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీ కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వంటివి చేయడం వలన కూడా మీ యొక్క బ్రీతింగ్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఆస్తమా సిపిఒడి సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

follow these tips to increase your lungs capacity

సైక్లింగ్ చేయడం వలన కూడా లంగ్‌ కెపాసిటీ పెరుగుతుంది ఒత్తిడి దూరమవుతుంది. యాంగ్జైటీ సమస్య కూడా ఉండదు. స్విమ్మింగ్ ద్వారా కూడా మీరు మీ ఊపిరితిత్తులు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. శ్వాసకి సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళకి స్విమ్మింగ్ బాగా హెల్ప్ అవుతుంది.

Tags: lungs capacity
Previous Post

ఈ అల‌వాట్లు పురుషుల‌కు ఉంటే.. శృంగార సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది జాగ్ర‌త్త‌..

Next Post

ఈ ల‌క్ష‌ణాలు మీలో క‌నిపిస్తున్నాయా.. అయితే ఏమాత్రం నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కండి..

Related Posts

వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025
అధ్య‌య‌నం‌ & ప‌రిశోధ‌న

ఈ కాఫీని తాగితే ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉంటాయ‌ట‌..!

July 23, 2025
vastu

మీ ఇంట్లో తాబేలు విగ్ర‌హాన్ని ఇలా పెట్టండి.. ల‌క్ క‌ల‌సి వ‌స్తుంది..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.