మనం తీసుకునే ఆహారానికి కూడా కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి మనం ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు ఖచ్చితంగా వీటిని పాటించాలి ముఖ్యంగా ఈ తప్పులని ఆహారం విషయంలో అసలు చేయకూడదు. ఖాళీ కడుపుతో వీటిని అసలు తీసుకోకూడదు వీటిని కనుక ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ప్రమాదాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లే. పరగడుపున అంటే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని అస్సలు తీసుకోకూడదు. వీటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం పై ఎంతో ప్రభావం చూపుతుంది రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత మళ్లీ 10 లేదా 12 గంటల వరకు మనం ఏమీ తినకుండా ఉంటాము. అంత గ్యాప్ తీసుకుని తర్వాత ఏదైనా తినకూడని ఆహార పదార్ధం తీసుకుంటే ఆరోగ్యం పై ఎంతో ప్రభావం పడుతుంది.
చాలామంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొని తప్పులు చేస్తూ ఉంటారు దాంతో ఆరోగ్యం పై ప్రభావం పడుతుంది. తేనే నిమ్మరసం కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు చాలా మంది ఉదయం లేచిన తర్వాత తేనే నిమ్మరసం తీసుకుంటూ ఉంటారు. నిజానికి ఈ రెండిటిని కలిపి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపున తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. అలానే చాలామంది టీ లేదా కాఫీతో వారి రోజు ని మొదలు పెడుతూ ఉంటారు అది కూడా తప్పే.
ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ ని తీసుకోకూడదు దీని వలన కూడా ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. పండ్లను కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకండి. ఖాళీ కడుపుతో పండ్లను తీసుకోవడం వలన రకరకాల సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఉదయాన్నే అల్పాహారం సమయంలో చాలా మంది స్వీట్ లని, తియ్యగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉంటారు అలా తియ్యటి పదార్థాల‌ని కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు ఇది కూడా మీ యొక్క ఆరోగ్యం పై ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది కాబట్టి అస్సలు ఈ తప్పులని ఖాళీ కడుపుతో చేయకుండా చూసుకోండి అప్పుడు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది ఏ సమస్య కలగదు.
