పోష‌కాహారం

గుమ్మ‌డికాయ‌ల‌ను చాలా మంది కూర‌గా చేసుకుని తింటారు. కొంద‌రు వీటితో తీపి వంట‌కాలు చేసుకుంటారు. అయితే గుమ్మ‌డికాయ‌లు కొంద‌రికి న‌చ్చ‌వు. కానీ వీటిల్లో పోషకాలు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి....

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మ‌నం ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహారాల‌ను నిత్యం తినాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి ఆహారాలు కూడా మ‌న‌కు అనేకం అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఓ వైపు పోష‌కాల‌ను అందిస్తూనే శ‌రీరానికి...

క్యాబేజీని సాధార‌ణంగా చాలా మంది తిన‌రు. కానీ ఇందులో అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. అవ‌న్నీ మ‌న‌కు ఉప‌యోగ‌ప‌డేవే. ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా అనేక ర‌కాల క్యాబేజీ వెరైటీలు అందుబాటులో...

వంకాయల్లో అనేక ర‌కాలు ఉంటాయి. కొన్ని పొడ‌వైన‌వి, కొన్నిగుండ్ర‌నివి ఉంటాయి. అయితే ఏ ర‌కానికి చెందిన వంకాయ అయినా సరే వాటి రుచి మాత్రం అద్భుతంగా ఉంటుంది....

సపోటాలు చాలా తియ్యని రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పై భాగం చూస్తే కొందరికి నచ్చదు. కానీ వీటి రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. సపోటాలు మనకు తియ్యని రుచిని...

శ‌న‌గ‌ల‌ను మ‌న‌లో చాలా మంది ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. చాలా మంది వీటిని ఉడ‌క‌బెట్టి గుగ్గిళ్ల రూపంలో తీసుకుంటారు. కొంద‌రు శ‌న‌గ‌ల‌తో కూర‌లు చేస్తారు. అయితే ఎలా...

ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా సుమారుగా 1000కి పైగా భిన్న ర‌కాల‌కు చెందిన అర‌టి పండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిల్లో ఎరుపు రంగు అరటిపండ్లు కూడా ఒక‌టి. ఇవి ఆసియా ఖండంలో...

బీట్‌రూట్‌ల‌ను స‌హ‌జంగానే చాలా మంది తినేందుకు ఇష్ట ప‌డ‌రు. కానీ వీటిలో అనేక ఔష‌ధ గుణాలు, పోష‌కాలు ఉంటాయి. బీట్ రూట్‌ల‌ను నేరుగా అలాగే ప‌చ్చిగా తిన‌వ‌చ్చు....

వాల్‌న‌ట్స్‌.. వీటినే అక్రోట్స్ అని కూడా అంటారు. వీటిల్లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే అనేక పోష‌కాలు ఉంటాయి. వీటిల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, ఆల్ఫా-లినోలీయిక్ యాసిడ్‌,...

జుట్టు రాల‌డం అనేది ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న స‌మ‌స్య‌ల్లో ఒక‌టి. నిత్యం పెరిగే జుట్టు క‌న్నా రాలిపోయే జుట్టు ఎక్కువ‌గా ఉంటుంది. దీంతో వెంట్రుక‌లు...