Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home వార్త‌లు

Fenugreek Seeds Sprouts : మెంతుల మొల‌క‌లు ఎంత రుచిగా ఉంటాయో తెలుసా..? ఎన్నో లాభాలు కూడా..!

D by D
February 8, 2023
in వార్త‌లు, హెల్త్ టిప్స్
Share on FacebookShare on Twitter

Fenugreek Seeds Sprouts : మ‌న వంటింట్లో ఉండే దినుసుల్లో మెంతులు ఒక‌టి. మెంతుల‌ను కూడా మ‌నం వంట‌ల్లో వాడుతూ ఉంటాం. మెంతులు చేదుగా ఉంటాయ‌న్న కార‌ణం చేత వీటిని చాలా మంది తీసుకోవ‌డానికి ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. కానీ మెంతులను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం చ‌క్క‌టి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవ‌చ్చు. మెంతుల‌ను నేరుగా తీసుకోవ‌డం కంటే వాటిని మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వాటిలో ఉండే చేదు త‌గ్గడంతో పాటు పోష‌కాల శాతం పెరుగుతుంది. మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే ప్ర‌యోజ‌నాలు ఏమిటి.. అలాగే మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు రావడానికి పాటించాల్సిన ప‌ద్దతులు ఏమిటి..అన్న వివ‌రాల‌ను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌కలు రావ‌డానికి పాటించాల్సిన ప‌ద్ద‌తుల గురించి తెలుసుకుందాం. ఒక గిన్నెలో ఒక క‌ప్పు మెంతుల‌ను తీసుకుని శుభ్రంగా క‌డ‌గాలి. త‌రువాత కావాల్సిన దాని కంటే కూడా ఎక్కువ‌గా నీటిని పోసి 16 నుండి 18 గంట‌ల పాటు నాన‌బెట్టాలి. ఇలా నాన‌బెట్టిన త‌రువాత వాటిని మ‌రో రెండు సార్లు బాగా క‌డ‌గాలి. త‌రువాత మెంతుల‌ను వ‌డ‌క‌ట్టి వ‌స్త్రంతోపై పోసి త‌డి లేకుండా ఆర‌బెట్టుకోవాలి. త‌రువాత ఈ మెంతుల‌ను కాట‌న్ వ‌స్త్రంలో వేసి గట్టిగా మూట క‌ట్టాలి. ఈ మూట‌ను గిన్నెలో ఉంచి దానిపై పెట్టాలి. గాలి పోకుండా మూత‌పై ఏదైనా బ‌రువైనా వ‌స్తువును కూడా ఉంచ‌వ‌చ్చు. ఈ మూట‌ను క‌దిలించ‌కుండా ఒక‌టిన్న‌ర రోజు పాటు లేదా రెండు రోజుల పాటు అలాగే ఉంచాలి. త‌రువాత మూట నుండి వేరు చేసి మెంతి మొల‌క‌ల‌ను గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి.

Fenugreek Seeds Sprouts benefits in telugu
Fenugreek Seeds Sprouts

ఇలా చేయ‌డం వ‌ల్ల మెంతులు చ‌క్క‌గా మొల‌క‌లు వ‌స్తాయి. మ‌న‌కు ప్ర‌స్తుత కాలంలో మార్కెట్ లోమొల‌క‌లు త‌యారు చేసుకోవ‌డానికి చిల్లులు ఉన్న గిన్నెలు కూడా ల‌భిస్తున్నాయి. ఆ గిన్నెలో కూడా ఇదే విధంగా నాన‌బెట్టుకుని పూర్తిగా ఆరిన త‌రువాత మొల‌క క‌ట్టుకోవాలి. ఇలా ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో కూడా మెంతి మొల‌క‌ల‌ను త‌యారు చేసుకుని తిన‌వ‌చ్చు. ఈ విధంగా మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం మ‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మెంతుల‌ను మొల‌కెత్తించి తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది. శ‌రీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఈ మొల‌కెత్తిన మెంతి గింజ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.

జీర్ణ‌శ‌క్తి మెరుగుప‌డి మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య త‌గ్గుతుంది. శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంత‌క వ్యాధుల బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాము. అలాగే చ‌ర్మం మ‌రియు జుట్టు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుప‌డుతుంది. బాలింత‌లు వీటిని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల వారిలో పాల ఉత్ప‌త్తి పెరుగుతుంది. మోనోపాజ్ ద‌శ‌లో ఉన్న స్త్రీలు వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మంచి ఫ‌లితాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. మెంతి మొల‌క‌ల‌ను ఉద‌యం అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌నం అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను చాలా సుల‌భంగా దూరం చేసుకోవ‌చ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Tags: Fenugreek Seeds Sprouts
Previous Post

Coconut Junnu : 5 నిమిషాల్లో కొబ్బరి జున్ను.. ఇది తెలిస్తే.. ఇక‌పై పచ్చికొబ్బరిని ఎప్పుడూ వేస్ట్ చేయరు..

Next Post

Sunburn : వీటిని రోజూ తింటే.. ఎండ‌లో ఎంత తిరిగినా మీ చ‌ర్మానికి ఏమీ కాదు..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.