Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి.. ఉద‌యాన్నే సాఫీగా విరేచ‌నం అవుతుంది..

Admin by Admin
May 27, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

చాలా మంది వివిధ రకాల సమస్యలతో బాధపడతారు. ఎక్కువమంది బాధపడే వాటిల్లో కాన్స్టిపేషన్ కూడా ఒకటి. ఫ్రీగా మోషన్ అవ్వక సతమతమవుతుంటారు. ఉదయాన్నే ఫ్రీగా మోషన్ అవ్వాలంటే ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి ఈజీగా ఫ్రీ మోషన్ అవుతుంది. సమస్య కూడా ఉండదు. ఎక్కువ నీళ్లు తాగుతూ ఉంటే ఫ్రీ మోషన్ తప్పక అవుతుంది చాలామంది నీళ్ళని ఎక్కువగా తాగడానికి ఇష్టపడరు కానీ నిజానికి ఎక్కువ నీళ్లు తాగితే ఈ సమస్య ఉండదు కాబట్టి ఎక్కువ నీళ్లు తీసుకుంటూ ఉండండి. దీనితో ఫ్రీ మోషన్ అవుతుంది. ఉదయాన్నే ఫ్రీ మోషన్ అవ్వాలంటే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటూ ఉండండి ఫైబర్స్ వుండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే కాన్స్టిపేషన్ వంటి సమస్యలు ఉండవు.

వ్యాయమం చేయడం వలన కూడా కాన్స్టిపేషన్ సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు చాలామంది ఉదయాన్నే వ్యాయామ పద్ధతుల్ని పాటిస్తూ ఉంటారు. వాకింగ్ స్విమ్మింగ్ సైకిల్ జాకింగ్ వంటివి చేస్తే ఫ్రీ మోషన్ అవుతుంది. కాన్స్టిపేషన్ తో బాధపడే వాళ్ళు కాఫీ ని తీసుకుంటే కూడా సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు మోషన్ ఫ్రీగా అవుతుంది. ఇలా కాఫీ ని తాగితే ఈ సమస్య నుండి ఈజీగా బయటపడొచ్చు. యోగర్ట్, కించీ వంటివి తీసుకుంటే ఫ్రీ మోషన్ అవుతుంది. ప్రోబయోటిక్స్ ని ఎక్కువగా డైట్ లో ఉండేటట్టు చూసుకోండి.

follow these tips to get rid of constipation

వెల్లుల్లి అరటి పండ్లు ఉల్లిపాయలు వంటివి డైట్లో యాడ్ చేసుకుంటూ ఉండండి. ఇలాంటి ప్రీ బయోటిక్ ఫైబర్స్ ఆహారం బాగా జీర్ణం అయ్యేటట్టు చేస్తాయి. కాన్స్టిపేషన్ సమస్య నుండి బయట పడేస్తాయి. డైరీ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉంటే కూడా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు ఉదయాన్నే ఫ్రీగా మోషన్ అవ్వాలంటే డైరీ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండడం మంచిది. ఈ సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళు ఈజీగా ఈ విధంగా సాల్వ్ చేసుకోవచ్చు. మోషన్ అవ్వక బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ చిట్కాలని తప్పక ట్రై చేయండి పక్కా సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

Tags: constipation
Previous Post

గ‌ర్భిణీలు ఆహారం విష‌యంలో ఈ జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను పాటించడం త‌ప్ప‌నిస‌రి..

Next Post

భారత బ్రహ్మోస్ కు, పాకిస్తానీ CM400 AKGకు మ‌ధ్య ఉన్న తేడాలు ఏమిటంటే..?

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025
mythology

ఈ ప‌నులు చేస్తున్నారా..? అయితే ఆయుష్షు త‌గ్గుతుంద‌ట‌.. గ‌రుడ పురాణంలో చెప్పారు..!

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.