Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

ఏం చేసినా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం లేదా.. అయితే వీటిపై ఓ లుక్కేయండి..!

Admin by Admin
March 16, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

కొంచెం లావెక్కితే చాలు. ఇక బరువు తగ్గాలని శరీరాన్ని మంచి షేప్ లో వుంచాలని తాపత్రయపడటం సహజమే. అందుకోసం నడక, వ్యాయామం, ఆహార నియంత్రణలు కూడా చేస్తారు. కాని కొంతమంది ఎన్ని చర్యలు చేపట్టినా బరువు తగ్గటంలేదని ఫిర్యాదులు చేస్తుంటారు. వాటికి కారణాలు పరిశీలిస్తే…. సాధారణంగా శరీరాన్ని అధికంగా బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలంటే రెండే రెండు ప్రధానాంశాలు…ఒకటి ఆహార నియంత్రణ కాగా, రెండవది తిన్న ఆహారానికి తగినట్లు సరైన వ్యాయామం చేయటం. బరువు తగ్గకపోవటానికి 5 ప్రధాన కారణాలను పరిశీలిద్దాం! సరిగాలేని ఆహార ప్రణాళిక – మీ శరీర అవసరాలను బట్టి మీ ఆహారం నిర్ణయించాలి. అంతే కాని వెయిట్ మాస్ ఇండెక్స్ ను బట్టి నిర్ణయించవద్దు. మీరు చేసే పనిని బట్టి మీ ఆహారం వుండాలి.

రోజులో ఒక్క గంట జిమ్ వర్కవుట్లు చేసి మిగిలిన రోజంతా నిద్రపోతే మీ ఆహారం సాధారణమైన దానికంటే కూడా తక్కువే వుండాలి. అవసరమనుకుంటే పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి. అసలు బరువు ఎపుడు తగ్గుతుంది? వ్యాయామాలు మొదలు పెట్టగానే బరువు తగ్గరు. మొదట మీ శరీరంలోని నీరు ఖర్చవుతుంది, తర్వాత కొంత ఎనర్జీ, దాని తర్వాత అధికమైన కొవ్వు కరగటం మొదలవుతుంది. శరీరం ఫలితం చూపే వరకు వర్కవుట్లు, దానికి తగిన ఆహారం కొనసాగించాలి. ఎంత సమయంలో ఎంత బరువు తగ్గామనేది ప్రతి మనిషికి వివిధ రకాలుగా వుంటుంది.

if you are not losing weight despite too many attempts check these

ఎప్పుడూ ఒకేరకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారా? మార్చండి. కనీసం 15 రోజులకొకసారి లేదా నెలకొకసారి మీ వ్యాయామ ప్రణాళిక మార్చండి. అందుకుగాను మీ శిక్షకుడిని సంప్రదించండి. వ్యాయామం మార్చితే ఫలితాలు బాగా వుంటాయి కూడాను. వ్యాయామం గుండె సంబంధిత ట్రెడ్ మిల్, వాకర్, మెట్లెక్కడం, సైకిలింగ్, స్పాట్ జోగింగ్ గాను, కండలను నిర్మించే వెయట్ లిఫ్టింగ్ గాను సమపాళ్ళలో వుండటం మంచిది. అవసరాన్నిబట్టి ఏది ఎక్కువ, ఏది తక్కువ అనేది నిర్ణయించుకోండి. హార్మోన్ల సమతుల్యత – పై చిట్కాలు ఆచరించినప్పటికి బరువు తగ్గటం లేదా? అయితే, ఇక శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతపై చెక్ చేయండి. ధైరాయిడ్ గ్రంధి మొదలైనవి చెక్ చేయించండి. హార్మోన్లు సమతుల్యతకు వస్తే, ఇక మీరు ఎంతో సహజంగా బరువు తగ్గటం తధ్యం. సమస్య ఎక్కడుందో ఒక సారి విశ్లేషిస్తే, బరువు తగ్గే సమస్యలకు పరిష్కారం కనుగొన్నట్లే!

Tags: weight
Previous Post

హాయిగా నిద్ర పోవాల‌ని చూస్తున్నారా..? అయితే ఈ సూచ‌న‌లు పాటించండి..!

Next Post

ఆకుకూర‌ల‌ను ప‌క్క‌న పెట్టేస్తున్నారా.. అయితే ఈ లాభాల‌ను కోల్పోయిన‌ట్లే..

Related Posts

ఆధ్యాత్మికం

ఎరుపు, ప‌సుపు, నారింజ రంగులో ఉండే ఈ దారాన్ని ఎందుకు క‌డ‌తారో తెలుసా..?

August 8, 2025
వినోదం

బాలకృష్ణ పెళ్లికి ఎన్టీఆర్, హరికృష్ణ ఎందుకు రాలేదో తెలుసా..?

August 7, 2025
home gardening

మీ ఇంట్లో ఉన్న మొక్క‌లు ఏపుగా పెర‌గాలంటే ఈ చిట్కాల‌ను పాటించండి..!

August 7, 2025
lifestyle

మీరు వాడుతున్న గోధుమ పిండి స్వ‌చ్ఛ‌మైందేనా..? క‌ల్తీ అయిందా..? ఇలా సుల‌భంగా గుర్తించండి..!

August 6, 2025
lifestyle

మీ భర్త మిమల్ని ఎంత ప్రేమిస్తున్నాడో ఇలా సులువుగా తెలుసుకోవచ్చు !

August 6, 2025
వినోదం

సినిమాలో హీరో క్యారెక్టర్ చనిపోయినా కూడా బ్లాక్ బస్టర్ సాధించిన సినిమాలు ఇవే..!

August 5, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Darbha Gaddi : ఈ వేరును గుమ్మానికి కడితే.. ఇంట్లోకి డబ్బులు వద్దన్నా వస్తాయి..!

by Editor
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Atti Patti Plant : పురుషుల‌కు ఈ మొక్క ఎంతో ఉప‌యోగ‌క‌రం.. ఇత‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా ఉంటాయి..!

by D
July 11, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Kodi Juttu Aku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. పిచ్చి మొక్క అనుకుంటే పొర‌పాటు ప‌డిన‌ట్లే..!

by Editor
December 19, 2022

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
No Result
View All Result
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.