Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

మీ వ‌య‌స్సు 40 దాటిందా..? అయితే క‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

Admin by Admin
March 5, 2025
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

ప్రివెన్షన్ ఈజ్ బెటర్ దేన్ క్యూర్ అని ఆంగ్లంలో సామెత ఉంది. రోగాన్ని నయం చేసుకునేందుకు తగిన మందులు వాడేకన్నాకూడా ఆ రోగంబారినపడకుండా ఉండేందుకు ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్యులు. ప్రస్తుతం సమాజంలో చాలామంది గుండె వ్యాధిబారినపడినవారు ఎక్కువగా ఉన్నారని సర్వేలు చెపుతున్నాయి. మనిషి శరీరంలో ప్రధానమైన భాగం గుండె. ఆ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకునేందుకు కొద్దిపాటి చిట్కాలు పాటిస్తే సరి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందంటున్నారు వైద్యులు.

యమానుసారం మీకు నచ్చిన వ్యాయామం చేయండి. మీ శరీర బరువును ఎల్లపుడూ నియంత్రణలో ఉంచుకోండి. శారీరక, మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి. కంటినిండా నిద్రపొండి. (కనీసం ఆరు నుంచి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలంటున్నారు వైద్యులు.) స్మోకింగ్ నిలపండి. పొగాకు నమలడం, పొగాకు సంబంధిత వస్తువులను వాడకండి. లిక్కర్లు, ఆల్కహాల్ మొదలైన మత్తు పానీయాలు సేవించకండి. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో కొవ్వుశాతం అతి తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ ఆహారంలో సలాడ్, పండ్లు, ఇతర పీచు పదార్ధాలు అధికంగా తీసుకోండి.

if you crosses 40 years of age then must know this

మీరు నలభై సంవత్సరాల వయసు దాటినవారైతే నియమానుసారం వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. వైద్యుల సలహామేరకు మీ జీవిత శైలిని, ఆహారపుటలవాట్లను మార్చుకోండి. నియమానుసారం మీ శరీరంలోని రక్తాన్ని పరీక్షించుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వుశాతాన్ని ఎప్పటికప్పుడు పరీక్షించుకుంటుండాలి. ఏదైనా తేడాలుంటే వెంటనే వైద్యుని సలహాలను పాటించాలి. అదే మీ వయసు 45 సంవత్సరాలు దాటితే సంవత్సరానికి ఒకసారి మీ గుండెను ఇ.సి.జి, ట్రెడ్ మిల్, 2 డి ఎకో, మున్నగు వాటిద్వారా పరీక్షించుకోండి. ఇది తప్పనిసరి అంటున్నారు వైద్యులు. ఈ నియమాలు క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే గుండె జబ్బులు మీకు చాలా దూరంలో వుంటాయి.

Tags: heart
Previous Post

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఉప‌వాసం ఉండ‌వ‌చ్చా..?

Next Post

మహిళలు ఎవరికీ చెప్పకూడని అది పెద్ద రహస్యాలు ఇవే!

Related Posts

హెల్త్ టిప్స్

సుద్ద‌, పెయింట్‌, మ‌ట్టి తింటున్నారా..? అయితే ఆ అల‌వాటును ఇలా మానేలా చేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
mythology

శ్రీ‌కృష్ణుడు ఎన్ని శాపాల‌ను ఎదుర్కొన్నాడో తెలుసా..?

July 24, 2025
వినోదం

విక్టరీ వెంకటేష్ ముగ్గురు కూతుళ్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు..!

July 24, 2025
ఆధ్యాత్మికం

శివ‌పార్వ‌తుల వివాహం జ‌రిగిన చోటు ఇప్పుడు ఎక్క‌డ ఉందో తెలుసా..?

July 24, 2025
హెల్త్ టిప్స్

మ‌ద్యం సేవించ‌డం మానేయ‌లేక‌పోతున్నారా..? ఇలా చేస్తే ఈజీగా మానేయ‌వ‌చ్చు..!

July 24, 2025
lifestyle

పెళ్ళిలో వధూవరులు తెల్లని వస్త్రాలే ఎందుకు ధరిస్తారో తెలుసా..? అసలు కారణం ఇదే..!

July 23, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
మొక్క‌లు

Gadida Gadapaku : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో.. చేల‌లో ల‌భించే మొక్క ఇది.. అస‌లు విడిచిపెట్ట‌వ‌ద్దు..!

by D
June 10, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.