Ayurvedam365
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం
No Result
View All Result
Ayurvedam365
Home హెల్త్ టిప్స్

Sleeping : రోజూ 8 గంటల కన్నా ఎక్కువగా నిద్రిస్తున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త..!

Admin by Admin
November 18, 2024
in హెల్త్ టిప్స్, వార్త‌లు
Share on FacebookShare on Twitter

Sleeping : ఈ రోజుల్లో చాలా మంది రాత్రిళ్ళు ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నారు. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వలన అనేక సమస్యలు కలుగుతుంటాయి. పైగా ఎనిమిది గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే పలు సమస్యలు వస్తాయి. ఆరోగ్యానికి ఇబ్బంది కలుగుతుంది. మనిషి సగటున ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల పాటు రోజూ నిద్రపోవాలి. అయితే కొందరు ఏం చేస్తారంటే ఎనిమిది గంటలకంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతూ ఉంటారు. అలాంటప్పుడు కొన్ని ప్రమాదాలు కలుగుతూ ఉంటాయి.

ఎనిమిది గంటలకంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వలన శరీర బరువు పెరిగిపోతుంది. దీంతో మీరు అధిక బరువు సమస్యను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. బాగా ఎక్కువ సేపు నిద్రపోతే గుండె జబ్బులు కూడా ఎక్కువ అవుతాయి. ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే వేగంగా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంటుందని స్టడీ చెప్తోంది. కాబట్టి అతిగా అసలు నిద్రపోకండి.

if you sleep more than 8 hours a day know what happens

ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వలన మెదడు సామర్ధ్యం బాగా తగ్గిపోతుంది. జ్ఞాపకశక్తి కూడా తగ్గిపోతుంది. ఎనిమిది గంటలకంటే ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వలన తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. ఎనిమిది గంటలకంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం వలన నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. మధుమేహం వచ్చే అవకాశాలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి అంతసేపు నిద్రపోకండి.

అంతేకాకుండా ఎనిమిది గంటలకంటే ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడం వలన ఒత్తిడి బాగా పెరుగుతుంది. మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అశాంతి వంటి ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. కాబట్టి నిద్ర విషయంలో కచ్చితంగా ఈ నియమాలని పాటించండి. మరీ ఎక్కువ సేపు, మరీ తక్కువ సేపు కాకుండా ఎనిమిది గంటల పాటు నిద్రపోండి. అంతకు మించి నిద్రపోతే ఈ సమస్యలు తప్పవు. కాబట్టి అసలు ఈ పొరపాట్లు చేయకుండా చూసుకోండి. మంచి నిద్ర ఉంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఒత్తిడి వంటి బాధలు కూడా ఉండవు. ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. రోజూ ఒకే టైంకి నిద్ర పోయి, ఒకే టైంకి నిద్ర లేస్తే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

Tags: sleeping
Previous Post

Teeth : దంతాలు ఊడిపోయిన‌ట్లు క‌ల వ‌చ్చిందా.. అయితే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..?

Next Post

Markandeya Maharshi : సంతోషకరమైన జీవితానికి మార్కండేయ మహర్షి చెప్పిన మూడు మార్గాలు..!

Related Posts

వినోదం

సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నుండి పవన్ కళ్యాణ్ వరకు రెండు పెళ్లిళ్లు చేసుకున్న నటులు ..!!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోడ్లపై పునుగులు, బోండాలు, మంచూరియా, తింటున్నారా..అయితే నష్టాలు తప్పవు..!

July 22, 2025
ఆధ్యాత్మికం

స్త్రీలు సాష్టాంగ న‌మ‌స్కారం ఎందుకు చేయ‌కూడ‌దు..? దీని వెనుక ఉన్న కార‌ణం ఏమిటి..?

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

పాప్‌కార్న్‌ను అధికంగా తింటున్నారా..? అయితే ముందు ఈ విష‌యాల‌ను తెలుసుకోండి..!

July 22, 2025
inspiration

మైక్రోసాఫ్ట్ బిల్ గేట్స్ వాడే ఫోన్ ఏంటో తెలుసా..? ఆపిల్ iPhone వాడకపోవటానికి కారణం ఇదే..!

July 22, 2025
హెల్త్ టిప్స్

రోజూ భోజ‌నంలో పెరుగును త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

July 22, 2025

POPULAR POSTS

మొక్క‌లు

Chitlamadha Plant : ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న క‌నిపించే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్టొద్దు.. ఎందుకంటే..?

by D
December 2, 2022

...

Read more
చిట్కాలు

Swollen Uvula Home Remedies : కొండ నాలుక వాపు వ‌చ్చిందా.. పొడ‌వుగా పెరిగిందా.. ఈ చిట్కాల‌ను పాటిస్తే త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతుంది..

by D
November 12, 2022

...

Read more
పోష‌కాహారం

శ‌న‌గ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క‌లిగే 5 అద్భుత‌మైన లాభాలు

by Admin
July 1, 2021

...

Read more
వార్త‌లు

మ‌లం న‌లుపు రంగులో వ‌స్తే ఏం జ‌రుగుతుంది..? త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తెలుసుకోవాల్సిన విష‌యాలు..!

by Admin
May 15, 2024

...

Read more
ఆధ్యాత్మికం

Tathastu Devathalu : త‌థాస్తు దేవ‌త‌లు అస‌లు ఎవ‌రు ? వీరు రోజులో ఏ స‌మ‌యంలో తిరుగుతుంటారో తెలుసా ?

by D
May 27, 2022

...

Read more
మొక్క‌లు

Amrutha Kada : మ‌న చుట్టూ ప‌రిస‌రాల్లో పెరిగే మొక్క ఇది.. క‌నిపిస్తే త‌ప్ప‌క ఇంటికి తెచ్చుకోండి..!

by D
June 7, 2022

...

Read more
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.

No Result
View All Result
  • హెల్త్ టిప్స్
  • చిట్కాలు
  • వైద్య విజ్ఞానం
  • ఆహారం
  • పోష‌ణ‌
  • లైఫ్ స్టైల్
  • ఆధ్యాత్మికం
  • జ్యోతిష్యం & వాస్తు
  • ఆఫ్ బీట్
  • వినోదం

© 2025. All Rights Reserved. Ayurvedam365.